大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于誰的減肥方法是只喝粥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹誰的減肥方法是只喝粥的解答，讓我們一起看看吧。
晚飯只喝粥有減肥效果嗎？
答：
出于對一碗粥和往常晚餐進食量以及熱量的對比來看，只喝粥應該能起到減肥效果。
比如紅豆薏米粥，薏米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用；經(jīng)常食用薏米對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果；薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
綜上來看，喝粥，喝對的粥，不僅可以減少肌體熱量攝入，還有食補效果。
本人從不認為減肥是靠少吃飯甚至不吃飯達到成效的，哪怕最終達到了你的要求，但也是不可取的方法，樓主的問題，晚上只吃粥，看樣子是打算用‘饑餓減肥法‘了，一夜時間那么長，哪怕你可以扛得住，但你的胃肯定是受不了了，減肥，還是應該科學性，這樣最后減肥效果達到了，身體機能應該是全面增強的，而不是減少身體抗性。
以下我認為最簡單、最科學 的方法:
1.運動 運動是脂肪以及疾病的最大殺手，也是最有效的方法，其實不用我說大家都懂的，只是現(xiàn)在的人們哪怕是明知方法卻不去行動，這就是自己的惰性使然了
3.少吃零食 只要能做到管住嘴，那么你的瘦身計劃就指日可期了，很多人就是壞在自己的嘴上，明知它是垃圾食品，它是膨化食品，可是還是毅然決然的放在嘴里，那你最后的結(jié)果就是只能安安靜靜的做個小胖紙了。
以上是我個人觀點，謹作參考。
減肥的原理是你的消耗量大于攝入量，單純說喝粥是否有減肥效果，我的答案是不一定的。
不過你可以試試看，畢竟晚飯喝粥相對于正常的晚餐來說，攝入量是要少一些的。堅持一段時間，如果仍沒有效果，請考慮增大你的消耗量，比如增加運動量等。
不曉得，沒嘗試過，一般都是發(fā)誓減肥晚上不吃東西了，結(jié)果半夜餓的睡不著，又爬起來到處找吃的。其實只要身體健康，沒必要刻意減肥。身體健康是最重要的，要是覺得對自己的體型不滿意了，那就多運動，每頓營養(yǎng)合理搭配，不要吃膨化食品和油膩的東西。持之以恒，應該會改變體型。
首先要清楚減肥是一個系統(tǒng)工程，不是說只是少吃東西就行了的。減肥的同時也要注意身體必須營養(yǎng)的攝入，如果因為減肥而損害了身體健康，那就是得不償失了。
根據(jù)自己的具體肥胖程度，制定一套系統(tǒng)的減肥操作流程，運動加合理節(jié)食，并長期堅持不懈，至到減肥成功。想起了就運動一下，想不起就放任自流，這樣是不可能減肥成功的。
當減肥成功后，后期的繼續(xù)努力保持，也是必要的環(huán)節(jié)。改變以前的不良習慣，堅持健康的生活方式，讓減肥成果不反彈，才能保證減肥的最終成功。
減肥期間喝粥時，加入哪些食材減肥效果更好？
感謝邀請。
喝粥倒不一定能減肥，可能大家對粥有一種錯誤的印象，覺得粥特別清淡，少油少鹽，好像吃了能刮油一樣，不過這粥要是多喝的話照樣是要增肥的，無論是什么粥，雜糧粥粗糧粥，瘦肉粥皮蛋粥還是青菜粥蝦仁粥。 畢竟粥也是主食類食物，主要的食物是大米，大米[_a***_]淀粉，我們平時最習慣吃的主食就是米飯，粥也就是米飯熬煮長時間做成的食物，有時候其中再加點其他豐富的食材，讓口味更好，如果是在餐廳里煲的粥可能還會加點香料，食物堿等，熬煮的時候不停搗騰，讓粥更黏稠好味。因為淀粉最終轉(zhuǎn)化的產(chǎn)物其實就是葡萄糖，葡萄糖攝入過多的話最終也可能會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積，所以，無論喝什么粥，不注意量的攝入都可能對減肥不利。而粥中也并沒有什么特殊的減肥成分能幫助減肥。
另外還要告訴大家一個不樂觀的消息，粥可能還不如吃米飯有利于減肥。粥經(jīng)過長時間熬煮，米飯中的淀粉糊化程度升高，其中的淀粉更利于被分解為葡萄糖被吸收，所以餐后血糖上升更快，這更有利于糖原的形成（短時間內(nèi)細胞用不完大量的葡萄糖就會在胰島素作用下儲存為糖元，在缺乏能量時會再轉(zhuǎn)化為葡萄糖），糖元如果還沒被利用的話，最終就是轉(zhuǎn)化為脂肪，而喝粥更容易在短時間內(nèi)提供大量葡萄糖，也增加了糖元和脂肪的轉(zhuǎn)化幾率。
如果愛喝粥的朋友建議可以添加一些粗糧雜豆，堅果混合，做成雜糧雜豆粥，這樣能提供豐富膳食纖維，有助于減緩食物的消化速度，有助抑制糖分、膽固醇、脂肪的吸收速度，提高飽腹感，是有助減肥的，而且能幫助平穩(wěn)血糖。還可以在粥中添加蔬菜、瘦肉，同樣可以緩解血糖上升，而且還能增加一些營養(yǎng)。不過我個人不推薦蔬菜粥，蔬菜中抗氧化劑豐富，水溶性維生素多，長時間的熬煮會讓它們損失大量營養(yǎng)成分。 減肥還是要靠自己控制食欲，每日攝入熱量適宜，主食攝入適量，無論什么形式都不會影響減肥。
到此，以上就是小編對于誰的減肥方法是只喝粥的問題就介紹到這了，希望介紹關于誰的減肥方法是只喝粥的2點解答對大家有用。
