大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥決心的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥決心的解答，讓我們一起看看吧。
是什么給了你減肥的決心？
當(dāng)自己喜歡上一個(gè)人的時(shí)候 第一感覺(jué)是自卑 ，再后來(lái)鼓起勇氣和他表白結(jié)果他嫌棄我胖（本人身高165，體重114）他找了一個(gè)長(zhǎng)的比我瘦的女生的時(shí)候， 整個(gè)人心態(tài)都崩了，覺(jué)得作為女生不能再這樣過(guò)的太糙了，要改變自己的的時(shí)候開(kāi)始下定決心減肥。
減肥對(duì)于女生來(lái)說(shuō) 尤其是像我這樣愛(ài)吃東西的女生來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是一種煎熬，我最大的苦難就是愛(ài)吃，碰到好吃的管不住自己的嘴巴 而且我吃東西特別快。
減肥 ， 首先要不吃零食 不喝碳酸飲料，只喝白開(kāi)水，鹽水和蜂蜜水，控制自己的飲食，作為一名在校大學(xué)生 ，我的早飯是一杯粥和一個(gè)雞蛋 一般在上午十點(diǎn)多的時(shí)候會(huì)加餐，吃一些西紅柿，圣女果，黃瓜。午飯一般在食堂吃少量米飯 ，加一份葷菜（一般吃魚(yú)，牛肉），兩份素菜（一般吃白菜，花椰菜 ，西蘭花）晚飯 ，如果在校外吃（晚上有課） 一般都是喝粥 ，如果沒(méi)有課 就自己清水煮***之類的吃外加半截玉米，或者一個(gè)小的地瓜。
減肥 ，其次是運(yùn)動(dòng) ，在運(yùn)動(dòng)之前要好熱身（keep上有熱身的教程）以防運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的傷害 。在學(xué)校比較簡(jiǎn)單，一般會(huì)選擇跑步（跑步姿勢(shì)要正確 以防膝蓋受傷） 跑步是先慢慢加選擇適合自己的速度跑步，再慢慢往上加路程。一般跑步一次30分鐘（我一般一個(gè)星期跑兩次，中間間隔幾天時(shí)間)，還有一些附加運(yùn)動(dòng) 會(huì)在不跑步期間 ，跳繩，每次300個(gè)，或者在keep上找那種拉伸，燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)教程 ，學(xué)著練習(xí)半個(gè)小時(shí)。合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好下午五點(diǎn)到七點(diǎn)左右。晚上睡覺(jué)之前我習(xí)慣把腿垂直于墻壁靠著，這樣可以塑造腿型。適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度后 ，加大運(yùn)動(dòng)練習(xí)。無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)都要先做好熱身。
減肥很難 ，但是想想自己的胖造成的自卑會(huì)更讓自己難受， 當(dāng)我減肥的時(shí)候我會(huì)告訴自己， 瘦下來(lái)就美了， 加油自己一定可以。也會(huì)給自己獎(jiǎng)勵(lì)措施 ，如果堅(jiān)持下來(lái)了 給自己買(mǎi)一些自己想要的東西。咬著牙挺過(guò)了，這些行為都會(huì)成為一種習(xí)慣。
總而言之就是少吃多練 ，管住嘴邁開(kāi)腿，合理安排作息時(shí)間 ，早睡早起 不熬夜 ，少坐著，多走走最重要的是堅(jiān)持！堅(jiān)持！堅(jiān)持 ！加油！我相信大家都可以瘦下來(lái)！
感謝邀請(qǐng)。
我想說(shuō)我在減肥路上經(jīng)歷過(guò)坎坷和欣喜，自身的經(jīng)驗(yàn)說(shuō)明了減肥最需要的是你的決心。我人生中有3次變胖經(jīng)歷，這三次都是讓我陷入了自卑自責(zé)的泥塘。
從小到大，我就是吃貨，我的飯量往往是別人的幾倍，小時(shí)候是“吃乃是人生的一件大事。”，我會(huì)儲(chǔ)存好多零食在我看電視時(shí)，盡興地攝入我想要的，毫無(wú)節(jié)制。但我小時(shí)候也沒(méi)有胖瘦的概念，甚至希望更胖點(diǎn)被長(zhǎng)輩夸獎(jiǎng)自己的可愛(ài)。小時(shí)候有個(gè)飲食習(xí)慣是想吃就吃，不想吃就不吃，由于長(zhǎng)身體的緣故我體型并未發(fā)生任何變化，具體的我也忘記了，畢竟對(duì)于小時(shí)候來(lái)說(shuō)胖瘦對(duì)于我沒(méi)有任何影響。
初中是轉(zhuǎn)折點(diǎn)的開(kāi)始。等我身體發(fā)育后我還是依照原來(lái)的飲食習(xí)慣，我也不知道為啥那段時(shí)間的饑餓感讓我每天晚上吃一大堆零食才滿足，每[_a***_]是撐到睡不著?！羞@么持續(xù)了半個(gè)月……從小在別人眼中是瘦子的我一瞬間在半個(gè)月就肥了20幾斤，我初中76斤初二86斤到了
初三我就整整到了115斤，我記得那時(shí)候的我不敢出去見(jiàn)人，因?yàn)?/a>我很清楚別人見(jiàn)到我的第一眼會(huì)是什么表情，我害怕別人的對(duì)我任何我不愿聽(tīng)到的任何言論，我開(kāi)始變得自卑起來(lái)……甚至不想照鏡子畢竟那個(gè)樣子已經(jīng)不是原來(lái)的我了。
所以，我就開(kāi)始了減肥。因?yàn)槲也幌牖钤谀莻€(gè)自卑當(dāng)中，因?yàn)槲抑幌雱e人看我的眼神就像之前一樣，我對(duì)自己的原則是我可以允許我不好看，但是我不能允許我變得肥胖，似乎這是一個(gè)特別不愿讓你接受的字眼。
我記得小時(shí)候觀察到一種現(xiàn)象，旁邊長(zhǎng)大的小姐姐們都很在意自己的身材，都想讓自己的變得苗條無(wú)比，小時(shí)候我還向很多人說(shuō)笑：我才不喜歡那么瘦，正常點(diǎn)多好啊。等后來(lái)的后來(lái)才明白這只是童年時(shí)的話語(yǔ)，我并不知道這句話背后所要承載了多少心酸。這是我第一次變胖的自卑，我只想變成原來(lái)的樣子，初中對(duì)于身材的追求并未多大，只是想每次在照鏡子的時(shí)候臉能夠清瘦那么一點(diǎn)，我記得那時(shí)候的愿想并未太宏偉，也沒(méi)想過(guò)通過(guò)節(jié)食絕食的手段來(lái)減肥，我只聽(tīng)我媽的那句話“吃完多動(dòng)動(dòng)，別躺著”就只是每天晚上就一直在跳繩，到了體育中考那段時(shí)間，我也沒(méi)有刻意去跑步減肥，純粹是為了成績(jī)，當(dāng)然家里也沒(méi)有稱讓我去感受每天的變化，
不過(guò)有那個(gè)一段時(shí)間，是春季，我照鏡子發(fā)現(xiàn)我的臉沒(méi)有那么大了，好像小了好像小了。我愉悅的心情拋開(kāi)了肥臉，變胖這個(gè)話題，那時(shí)候大家都說(shuō)這是理所應(yīng)當(dāng)?shù)呐墒旆?，以后?huì)漸漸瘦的，那是正常的生理表現(xiàn)，雖然最終我也沒(méi)回到之前的身材但我總算擺脫了胖子這個(gè)稱呼。所以，我對(duì)減肥的理念完全拋出我的腦外了。
剛進(jìn)高中，由于第一次的住宿生涯難免讓我有些興奮。第一天我和我爸就大逛了超市，我爸讓我隨心所欲去購(gòu)買(mǎi)我想要的，我好像光吃的就買(mǎi)了500多塊，嗯……很滿足很開(kāi)心，我可以吃著東西去開(kāi)啟我的高中生涯。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥決心的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥決心的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
