大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥飯后能運動嗎嗎的問題，于是小編就整理了6個相關(guān)介紹減肥飯后能運動嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
晚上吃完飯就散步30分鐘行嗎能減肥嗎？
進食后長時間步行有減肥作用。 步行由于運動量少，能量消耗速度也慢，通常消耗葡萄糖來提供能量。 然而，在人體中，長期舒緩運動中的葡萄糖也將不足，并且必須消耗脂肪以提供能量。 通常在步行30分鐘內(nèi)，沒有明顯的減肥效果。 如果飯后步行時間達到一小時，體重就會明顯減輕。 只要注意，如果伴有暴飲暴食，減肥效果不好。
每天晚上吃完飯后跳廣場舞能減肥嗎？
謝謝邀請回答問題，我是蝶變。這個答案是肯定的，跳廣場舞不僅鍛煉了身體加強了身體各部位的協(xié)調(diào)性提高了新陳代謝率，每天在搭配合理的飲食，身體消耗的能量比攝入的能量高。跳廣場舞使人心情愉悅，好的心情，合理的飲食，高代謝率這三者相輔相成，并堅持下去，預祝減肥成功。最后提點建議，最好吃完晚飯半個小時在去跳廣場舞。
只要你全天攝入熱量少于消耗熱量。自然就可以減肥。如果你是屬于從來不運動的。那頭2個月還是可以幫你掉一點體重。但是前提攝入熱量還是小于消耗熱量。
可以增強體質(zhì)，改善肩頸。廣場舞很好。
我就是每天下午7點跳廣場舞，一個半小時，感覺跳著特美，心情特愉悅，每次跳完都大汗淋漓，把每天的煩惱，不愉快都忘的一干二凈，這一個月堅持下來，我瘦了4斤，達到了目的，心里很高興，既愉悅了心情，又減肥了，一定堅持下去。????????????
跳廣場舞運動全身，特別是腰部運動幅度大，扭來扭去，真的是很好的一種運動。我曾經(jīng)跳了兩年效果蠻好的，我是春末開始跳，初冬停止，天氣太冷不合適，而且是晚上跳的。氣候適宜跳起來心情愉悅，伴隨著悠揚的樂聲，翩翩而舞，前后左右，忽上忽下，旋轉(zhuǎn)、踮腳、提腿，后仰前傾，一招一式，有模有樣。在快樂中舞動，于美妙中享受舞蹈帶給的美感！最近跳的是旗袍美人、弱水三千等扇子舞，大扇小扇交替行進，扇骨扇葉扇穂空中靈活飛來飛去，飄逸的似花，嫵媚動人，個人感覺像是在表演，像是在傾訴，心隨扇動，情隨扇舞。不要太多人，就那么五八個，不要太大聲的音樂，輕輕的來了，跳上個把小時，轉(zhuǎn)身離開，把生活過成詩，把身體練成妖，且是千年老妖。也希望更多的人來跳一跳廣場舞。
每天晚上吃完飯后跳廣場舞可以減肥嗎？我想我可以明確的告訴你:可以！因為我本人就是一個活生生的例子。10年前，我也曾是一個胖子，也為自己越來越笨拙的體態(tài)感到苦惱?？勺詮?9年，我開始堅持每天晚上跳舞，體重減輕了，體態(tài)輕盈了，精神面貌也越來越好了。今年雖然是我的第四個本命年，但認識我的人都說我這么多年來都沒有什么變化，甚至看起來越來越年輕了。這可都是我每天堅持跳舞帶來的好處喔。
當然，晚上跳舞，還應(yīng)注意幾個問題:
1、不要晚飯后就直接去跳舞。為什么呢？一吃完飯就去跳舞，肯定會引起身體上的各種不適。我的建議是，晚飯盡可能的早點吃，吃完后，可以稍微休息一下，讓食物可以消化消化，半個小時后就出門散散步，熱熱身，這樣再過半個小時就可以向舞場出發(fā)，跳舞去了！
2、晚上跳舞時間也不易過長。我覺得只要每天都堅持跳舞，就一定能達到減肥效果，想保持好身材，一點問題都沒有。那多長時間合適呢？我認為，加上前面的熱身，每天再堅持跳舞一個小時左右就可以了。畢竟跳廣場舞的還是以中老年人為主，時間太長，過度鍛煉，反而會影響身體的健康。這樣就適得其反了。
再說，晚上跳舞時間太長了，也會影響廣場周圍居民的休息，可能會導致一些不必要的麻煩。咱們跳廣場舞的也要做到文明跳舞，[_a***_]把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。
好了，以上就是我對這個問題的回答，贊同我的點個贊吧！[玫瑰][玫瑰]
每天在晚飯后走7km，這樣做能瘦嗎？
如果只是走路根本起不到減肥的效果，雖然很有規(guī)律的每天都在運動，但方式方法不對，建議修改自己的鍛煉方式及鍛煉的強度。
1、早起40分鐘的習慣；
2、早晨起來外出跑步之前一定先要做適當?shù)臒嵘磉\動，以免拉傷肌肉；
3、慢跑加變速跑步的方式跑步40分鐘，中間間隔休息十分鐘做中學時廣播體操放松一下；
5、每天早餐一定要吃，中午必須吃好晚飯少吃油膩，多吃蔬菜及水果，含碳水化合物最好不要吃，晚餐要控制好量，不能吃的太飽；
6、晚餐吃完不可立即運動，兩小時以后可外出走走慢跑，回到家可做仰臥起坐、俯臥撐鍛煉到身體發(fā)熱即可，不要盲目增加運動量，循序漸進慢慢增加。
堅持有規(guī)律的運動，合理健康的飲食習慣肯定能瘦下來，就看你有沒有毅力和恒心。
單純的走路很難達到減肥的效果，不過卻是不錯的健身運動，但每天走七公里太頻繁也太長，會有膝蓋損傷，半月板磨損的風險，建議頻率和距離都減半，另外要減肥最簡單有效的就是跳繩，每天跳個十幾二十分鐘，保證一個月見效，想要更快的就練波比跳，具體網(wǎng)上搜一下，教程一大堆。
吃完飯后喝一杯水可以減肥嗎？
不能，要想在飯后減肥，可以適當?shù)刈鲆恍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ049e1b8263f80d05 relatedlink">有氧和燃脂的運動，但要注意不要一吃完就運動，因為飯后，人體各主要組織都要參與對身體的消化和吸收。這時，運動會影響消化系統(tǒng)的功能，給身體造成很大的負荷，影響身體的健康。飯后，最好的鍛煉時間是1小時后。你可以適當?shù)刈鲆恍┻\動，如快走、慢跑等。保持鍛煉時間在1小時以上，并保持足夠的休息時間。
是跑完步吃飯還是吃完飯跑步？
跑步是一項受很多年輕人和中老年人喜歡體育運動，它能消耗人體過多的能量，從而可以起到減肥瘦身的目的。吃完飯人體不能做劇烈的運動，這樣不能有助于食物的消化和吸收。所以一般都是飯后一到兩小時再去跑步，這樣對于身體健康是很有好處的。
吃完飯怎么減肥呢？
在吃完飯之后不要立馬的坐下和躺下，不然也會導致腹部脂肪更加嚴重，另外在飯后半個小時也可以適當?shù)倪M行一些運動，但是具體的運動量，也是需要根據(jù)每個人的體質(zhì)情況來進行決定的，不要過量的運動，避免對身體產(chǎn)生損傷，另外也要注意，不要太過勞累。
到此，以上就是小編對于減肥飯后能運動嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥飯后能運動嗎嗎的6點解答對大家有用。
