大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥飯后能運(yùn)動(dòng)嗎嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹減肥飯后能運(yùn)動(dòng)嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 晚上吃完飯就散步30分鐘行嗎能減肥嗎？
- 每天晚上吃完飯后跳廣場(chǎng)舞能減肥嗎？
- 每天在晚飯后走7km，這樣做能瘦嗎？
- 吃完飯后喝一杯水可以減肥嗎？
- 是跑完步吃飯還是吃完飯跑步？
- 吃完飯?jiān)趺礈p肥呢？
晚上吃完飯就散步30分鐘行嗎能減肥嗎？
進(jìn)食后長(zhǎng)時(shí)間步行有減肥作用。 步行由于運(yùn)動(dòng)量少，能量消耗速度也慢，通常消耗葡萄糖來(lái)提供能量。 然而，在人體中，長(zhǎng)期舒緩運(yùn)動(dòng)中的葡萄糖也將不足，并且必須消耗脂肪以提供能量。 通常在步行30分鐘內(nèi)，沒(méi)有明顯的減肥效果。 如果飯后步行時(shí)間達(dá)到一小時(shí)，體重就會(huì)明顯減輕。 只要注意，如果伴有暴飲暴食，減肥效果不好。
每天晚上吃完飯后跳廣場(chǎng)舞能減肥嗎？
謝謝邀請(qǐng)回答問(wèn)題，我是蝶變。這個(gè)答案是肯定的，跳廣場(chǎng)舞不僅鍛煉了身體加強(qiáng)了身體各部位的協(xié)調(diào)性提高了新陳代謝率，每天在搭配合理的飲食，身體消耗的能量比攝入的能量高。跳廣場(chǎng)舞使人心情愉悅，好的心情，合理的飲食，高代謝率這三者相輔相成，并堅(jiān)持下去，預(yù)祝減肥成功。最后提點(diǎn)建議，最好吃完晚飯半個(gè)小時(shí)在去跳廣場(chǎng)舞。
只要你全天攝入熱量少于消耗熱量。自然就可以減肥。如果你是屬于從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的。那頭2個(gè)月還是可以幫你掉一點(diǎn)體重。但是前提攝入熱量還是小于消耗熱量。
可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善肩頸。廣場(chǎng)舞很好。
我就是每天下午7點(diǎn)跳廣場(chǎng)舞，一個(gè)半小時(shí)，感覺跳著特美，心情特愉悅，每次跳完都大汗淋漓，把每天的煩惱，不愉快都忘的一干二凈，這一個(gè)月堅(jiān)持下來(lái)，我瘦了4斤，達(dá)到了目的，心里很高興，既愉悅了心情，又減肥了，一定堅(jiān)持下去。????????????
跳廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)全身，特別是腰部運(yùn)動(dòng)幅度大，扭來(lái)扭去，真的是很好的一種運(yùn)動(dòng)。我曾經(jīng)跳了兩年效果蠻好的，我是春末開始跳，初冬停止，天氣太冷不合適，而且是晚上跳的。氣候適宜跳起來(lái)心情愉悅，伴隨著悠揚(yáng)的樂(lè)聲，翩翩而舞，前后左右，忽上忽下，旋轉(zhuǎn)、踮腳、提腿，后仰前傾，一招一式，有模有樣。在快樂(lè)中舞動(dòng)，于美妙中享受舞蹈帶給的美感！最近跳的是旗袍美人、弱水三千等扇子舞，大扇小扇交替行進(jìn)，扇骨扇葉扇穂空中靈活飛來(lái)飛去，飄逸的似花，嫵媚動(dòng)人，個(gè)人感覺像是在表演，像是在傾訴，心隨扇動(dòng)，情隨扇舞。不要太多人，就那么五八個(gè)，不要太大聲的音樂(lè)，輕輕的來(lái)了，跳上個(gè)把小時(shí)，轉(zhuǎn)身離開，把生活過(guò)成詩(shī)，把身體練成妖，且是千年老妖。也希望更多的人來(lái)跳一跳廣場(chǎng)舞。
每天晚上吃完飯后跳廣場(chǎng)舞可以減肥嗎？我想我可以明確的告訴你:可以！因?yàn)?/a>我本人就是一個(gè)活生生的例子。10年前，我也曾是一個(gè)胖子，也為自己越來(lái)越笨拙的體態(tài)感到苦惱。可自從09年，我開始堅(jiān)持每天晚上跳舞，體重減輕了，體態(tài)輕盈了，精神面貌也越來(lái)越好了。今年雖然是我的第四個(gè)本命年，但認(rèn)識(shí)我的人都說(shuō)我這么多年來(lái)都沒(méi)有什么變化，甚至看起來(lái)越來(lái)越年輕了。這可都是我每天堅(jiān)持跳舞帶來(lái)的好處喔。
當(dāng)然，晚上跳舞，還應(yīng)注意幾個(gè)問(wèn)題:
1、不要晚飯后就直接去跳舞。為什么呢？一吃完飯就去跳舞，肯定會(huì)引起身體上的各種不適。我的建議是，晚飯盡可能的早點(diǎn)吃，吃完后，可以稍微休息一下，讓食物可以消化消化，半個(gè)小時(shí)后就出門散散步，熱熱身，這樣再過(guò)半個(gè)小時(shí)就可以向舞場(chǎng)出發(fā)，跳舞去了！
2、晚上跳舞時(shí)間也不易過(guò)長(zhǎng)。我覺得只要每天都堅(jiān)持跳舞，就一定能達(dá)到減肥效果，想保持好身材，一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有。那多長(zhǎng)時(shí)間合適呢？我認(rèn)為，加上前面的熱身，每天再堅(jiān)持跳舞一個(gè)小時(shí)左右就可以了。畢竟跳廣場(chǎng)舞的還是以中老年人為主，時(shí)間太長(zhǎng)，過(guò)度鍛煉，反而會(huì)影響身體的健康。這樣就適得其反了。
再說(shuō)，晚上跳舞時(shí)間太長(zhǎng)了，也會(huì)影響廣場(chǎng)周圍居民的休息，可能會(huì)導(dǎo)致[_a***_]不必要的麻煩。咱們跳廣場(chǎng)舞的也要做到文明跳舞，不能把自己的快樂(lè)建立在別人的痛苦之上。
好了，以上就是我對(duì)這個(gè)問(wèn)題的回答，贊同我的點(diǎn)個(gè)贊吧！[玫瑰][玫瑰]
每天在晚飯后走7km，這樣做能瘦嗎？
如果只是走路根本起不到減肥的效果，雖然很有規(guī)律的每天都在運(yùn)動(dòng)，但方式方法不對(duì)，建議修改自己的鍛煉方式及鍛煉的強(qiáng)度。
1、早起40分鐘的習(xí)慣；
2、早晨起來(lái)外出跑步之前一定先要做適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，以免拉傷肌肉；
3、慢跑加變速跑步的方式跑步40分鐘，中間間隔休息十分鐘做中學(xué)時(shí)廣播體操放松一下；
4、每天多進(jìn)行原地跳、助跑起跳等相關(guān)有氧運(yùn)動(dòng)；
5、每天早餐一定要吃，中午必須吃好晚飯少吃油膩，多吃蔬菜及水果，含碳水化合物最好不要吃，晚餐要控制好量，不能吃的太飽；
6、晚餐吃完不可立即運(yùn)動(dòng)，兩小時(shí)以后可外出走走慢跑，回到家可做仰臥起坐、俯臥撐鍛煉到身體發(fā)熱即可，不要盲目增加運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)慢慢增加。
堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，合理健康的飲食習(xí)慣肯定能瘦下來(lái)，就看你有沒(méi)有毅力和恒心。
單純的走路很難達(dá)到減肥的效果，不過(guò)卻是不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)，但每天走七公里太頻繁也太長(zhǎng)，會(huì)有膝蓋損傷，半月板磨損的風(fēng)險(xiǎn)，建議頻率和距離都減半，另外要減肥最簡(jiǎn)單有效的就是跳繩，每天跳個(gè)十幾二十分鐘，保證一個(gè)月見效，想要更快的就練波比跳，具體網(wǎng)上搜一下，教程一大堆。
吃完飯后喝一杯水可以減肥嗎？
不能，要想在飯后減肥，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0d05a7e8955e318d relatedlink">有氧和燃脂的運(yùn)動(dòng)，但要注意不要一吃完就運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轱埡?，人體各主要組織都要參與對(duì)身體的消化和吸收。這時(shí)，運(yùn)動(dòng)會(huì)影響消化系統(tǒng)的功能，給身體造成很大的負(fù)荷，影響身體的健康。飯后，最好的鍛煉時(shí)間是1小時(shí)后。你可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。保持鍛煉時(shí)間在1小時(shí)以上，并保持足夠的休息時(shí)間。
是跑完步吃飯還是吃完飯跑步？
跑步是一項(xiàng)受很多年輕人和中老年人喜歡體育運(yùn)動(dòng)，它能消耗人體過(guò)多的能量，從而可以起到減肥瘦身的目的。吃完飯人體不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣不能有助于食物的消化和吸收。所以一般都是飯后一到兩小時(shí)再去跑步，這樣對(duì)于身體健康是很有好處的。
吃完飯怎么減肥呢？
在吃完飯之后不要立馬的坐下和躺下，不然也會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪更加嚴(yán)重，另外在飯后半個(gè)小時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，但是具體的運(yùn)動(dòng)量，也是需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)情況來(lái)進(jìn)行決定的，不要過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，避免對(duì)身體產(chǎn)生損傷，另外也要注意，不要太過(guò)勞累。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥飯后能運(yùn)動(dòng)嗎嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥飯后能運(yùn)動(dòng)嗎嗎的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
