大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于心儀減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹心儀減肥訓(xùn)練營(yíng)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 我這個(gè)人不喜歡運(yùn)動(dòng)，但是又想變瘦，請(qǐng)問(wèn)該怎么辦呢？
2. 那種封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)有用嗎？(托勿入，希望去過(guò)的人分享一下真實(shí)經(jīng)歷)？
3. 如果男朋友希望你減肥你們會(huì)減肥嗎？

我這個(gè)人不喜歡運(yùn)動(dòng)，但是又想變瘦，請(qǐng)問(wèn)該怎么辦呢？

不喜歡運(yùn)動(dòng)的話，可以嘗試這樣做做，或許還能保持瘦一點(diǎn)的好身材。加油哦！

不要讓你的衣服去適應(yīng)你逐漸增加的體重，而要以緊身的衣服來(lái)不斷提醒你減少熱量的攝取。因?yàn)?/a>你的衣服從不撤謊！

隨著飲食的減少，你至少應(yīng)養(yǎng)成每日服用多種維生素片的習(xí)慣。它不會(huì)增加多少熱量，但卻會(huì)使你的身體獲得所必需的維生素和礦物質(zhì)。

選擇2-3名最支持你的朋友，告訴他們你已決定減肥，得到他們支持。

確保每天喝6-8杯水。你年齡越大，就越不能依賴(lài)于口渴的感覺(jué)來(lái)決定是否喝水。

當(dāng)你感到饑餓時(shí)，既不要走向冰箱，也不要轉(zhuǎn)圈走。

把饑餓看成是你正成為一名身材勻稱(chēng)的人的一種信號(hào)。與其讓自己感到饑餓，不如讓你感到苗條，對(duì)自己說(shuō)：“饑餓的感覺(jué)就是變瘦的感覺(jué)。

在用餐時(shí)間進(jìn)餐。關(guān)鍵是更頻繁地少量進(jìn)餐，而不是整天大量進(jìn)食。如果你每餐吃得很少，可以在每餐之間加些小吃，但量要小。正餐和小吃都主要是蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)及水組成。

1.減少高脂肪熱量的食物的攝入（比如豬肉我們可以少吃，我們可以用牛肉、雞胸肉代替）

2.減少高碳水食物攝入（比如大米、面等）

3.合理規(guī)律的作息

單純地想變瘦，又不想運(yùn)動(dòng)，如果不涉及塑型，那么只有一個(gè)方法，即減少碳水的攝入。

更通俗的說(shuō)，就是減少吃飯的量。

比如你平時(shí)一頓吃一碗飯，那么減肥期間就吃2/3碗或者半碗，這樣你的基礎(chǔ)代謝等狀況維持不變，但攝入減少，漸漸的，你就瘦下來(lái)了。

但需要注意的是，過(guò)猶不及，不能一下子減少太多，還是要保證身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)作；另一方面，不能因?yàn)闇p少了主食的攝入，產(chǎn)生代償心里而偷偷摸摸吃零食哦！一定是在其他所有狀況維持不變的前提下，減少碳水?dāng)z入！

相信你堅(jiān)持這樣做下去，就能在美麗的夏天邂逅美麗的你！

我來(lái)回答你的問(wèn)題。

減肥瘦身需要兩點(diǎn)：一是運(yùn)動(dòng)，二是飲食。飲食是最重要的，就算你不喜歡運(yùn)動(dòng)，如果能選擇科學(xué)合理的飲食方式，同樣也可以達(dá)到減肥瘦身的目的。

我介紹一下飲食減肥方法：

1、減肥期間除了正餐不能吃任何的零食，如果三餐之間出現(xiàn)饑餓感，可以適當(dāng)吃水果充饑，但絕不能吃高熱量零食和甜點(diǎn)等。

2、三餐吃的食物都是清水煮瘦肉和蔬菜，并且要注意不能吃的太咸。瘦肉和蔬菜的種類(lèi)可以根據(jù)自身喜好挑選。

運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥作用不大，運(yùn)動(dòng)量上去了，吃的也容易更多。只有控制飲食。特別是不吃或盡可能少吃有害的“素食”，就是主食和水果，奶茶，含糖飲料等。這些東西是肥胖的主要根源。

那種封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)[_a***_]嗎？(托勿入，希望去過(guò)的人分享一下真實(shí)經(jīng)歷)？

與其去什么訓(xùn)練營(yíng)受累，真不如找找營(yíng)養(yǎng)師給你量身訂一套減肥餐，明星不也是這樣減肥的嘛。我是開(kāi)減肥店的，但說(shuō)句實(shí)話，不論你是去健身房，訓(xùn)練營(yíng)練到死，還是花成百上千去減肥店聽(tīng)別人介紹的五花百門(mén)，都是讓你控制飲食。減肥不忌嘴純屬忽悠鬼。

再說(shuō)句砸自己生意的話，控制飲食，你不訓(xùn)練不花錢(qián)去減肥店照樣能瘦。還有就是一句非常正確的話，不吃飯不但不能減肥，還會(huì)讓你代謝率降低。最好的就是控制量，吃啥都行，但必須控制量。切記，吃好吃飽和吃撐是兩碼事。吃飽是不餓了，細(xì)嚼慢咽，六七成就行。吃撐了，哪怕下一頓不吃，這一天的減肥你也照樣第二天不瘦。

我三個(gè)月減重30斤，而且是自己摸索著減的，有點(diǎn)感悟和大家分享一下，也許說(shuō)的不對(duì)還請(qǐng)大家諒解！看到我說(shuō)的了，三個(gè)月減重30斤而不是減肥30斤，我曾經(jīng)早上一個(gè)雞蛋，中午水煮青菜，晚上一個(gè)玉米或者一塊紅薯，白天正常上班，加上夜跑五公里，一個(gè)星期有兩天跑十公里，確實(shí)很見(jiàn)效果，體重下降的特別快，但是有一個(gè)基礎(chǔ)代謝，與自身肌肉有關(guān)，肌肉多代謝快，減肥就簡(jiǎn)單，反之，則難。我最開(kāi)始減的恰恰是肌肉，所以特別容易反彈，稍微吃點(diǎn)三斤五斤的往上長(zhǎng)肥肉，就這樣陷入了惡性循環(huán)，越想減肥就越餓著自己加大運(yùn)動(dòng)量，減的多的是肌肉而不是脂肪，肌肉越少基礎(chǔ)代謝就越慢，一吃東西就轉(zhuǎn)為脂肪。直到有一天我夜跑兩公里后突然感覺(jué)眼發(fā)黑冒虛汗，我才科學(xué)認(rèn)真的了解了一下如何減脂，首先早飯一定要吃，最好能多吃點(diǎn)，蛋白質(zhì)，碳水，一定要吃飽吃好，這樣可以加速基礎(chǔ)代謝，反而不容易長(zhǎng)胖，中午可以吃好，一定要適量的攝入肥肉，晚上一個(gè)蘋(píng)果，或者是一袋酸奶一個(gè)香蕉啥的，意思就是晚飯一定要少吃，切記攝入過(guò)多的碳水。最后如果想減脂就加上跑步和器械。一個(gè)從180斤到150斤的胖子有感。

說(shuō)個(gè)好玩兒的吧。我鄰居，52歲北京土著，二哥，特局氣的一個(gè)人，狐朋狗友一大堆，隔三差五在自家花園里呼朋喚友弄頓燒烤，他家花園里的家伙事兒夠開(kāi)個(gè)燒烤餐廳的了。

去年八月的某個(gè)周日，突然非常正式邀請(qǐng)一眾親朋好友齊聚他家燒烤，他當(dāng)眾宣布因?yàn)楦黜?xiàng)血液指標(biāo)嚴(yán)重超標(biāo)，加之最近確診了糖尿病，他兒子把畢業(yè)后的前兩個(gè)月工資給他報(bào)名了為期30天的減肥訓(xùn)練營(yíng)。這次燒烤就是為了宣布此事，并且要在入營(yíng)前進(jìn)行最后一次狂歡。

接下來(lái)就烤羊肉串，大肥腰子，五花肉，雞翅中，紅白黃啤的四中全會(huì)，酒至半酣時(shí)又打發(fā)他兒子開(kāi)車(chē)出去買(mǎi)了二斤鹵大腸回來(lái)穿串兒烤。

席間一眾狐朋狗友拍著胸脯說(shuō)，二哥，別擔(dān)心，餓了饞了告訴我們，我們給你隔著院墻扔燒雞肥腸進(jìn)去。

第二天一早，二哥踏上了減肥訓(xùn)練營(yíng)的征程。三十天里發(fā)生了什么我不清楚，等三十天過(guò)后，二嫂招呼大家過(guò)去燒烤給二哥接風(fēng)。二哥明顯瘦了，大家恭喜他減肥成功的同時(shí)也不忘詢問(wèn)他在訓(xùn)練營(yíng)里的慘狀。二哥一言以蔽之，就是往死里餓，醒了就不讓你閑著，必須動(dòng)起來(lái)。他身高175，30天體重從220減到了195。燒烤宴上二哥吃得很謹(jǐn)慎，儼然一副要保住減肥成果的樣子?；貋?lái)后的早上，我出去倒垃圾，碰到了正在快走的二哥，還琢磨著這生活方式是真改了啊。

大約兩個(gè)月過(guò)后，天很冷了，二哥又招呼大家去他家觀賞他在花園里新砌的柴鍋灶，燉了整只的羊。此時(shí)的二哥體重已經(jīng)報(bào)復(fù)性反彈至225了，他說(shuō)不減肥了，活著開(kāi)心一天是一天吧。

減肥這事兒，關(guān)鍵是要有源自內(nèi)心的動(dòng)力，還要有決心改變生活方式，有持之以恒的毅力，否則不論當(dāng)初如何減下去，都逃不過(guò)反彈的魔咒。

我去過(guò)，不到兩個(gè)月的封閉式魔鬼訓(xùn)練，從150到105斤，結(jié)束的原因是第一個(gè)不來(lái)生理期了，第二個(gè)突然暈倒了一次，手和腿摔青了。我馬上從訓(xùn)練營(yíng)離開(kāi)，結(jié)束了這次減肥之旅。回家以后控制飲食，沒(méi)有反彈，體重保持了很多年。減肥結(jié)束一個(gè)多月的時(shí)候，在家里又暈倒過(guò)一次，沒(méi)有第一次摔的嚴(yán)重，后來(lái)就沒(méi)有暈倒過(guò)了。

減肥的方法就是跑步機(jī)，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬樓梯。睡醒就練，早飯有時(shí)候是定量的面條餃子一類(lèi)，有時(shí)候是粥，都定量。中午一碗飯，定量的菜。類(lèi)似盒飯。晚上不吃，或者喝一個(gè)一百毫升的酸奶。每天午睡兩小時(shí)。早睡早起。

結(jié)束減肥沒(méi)有反彈的方法是離開(kāi)那里以后，頭兩個(gè)月沒(méi)有吃晚飯。每天量體重，那個(gè)時(shí)候還沒(méi)有體脂稱(chēng)。就是看重量，漲稱(chēng)就跑步，少吃。從來(lái)不喝飲料，肉類(lèi)不和淀粉類(lèi)一起吃，只敢多吃點(diǎn)胡蘿卜，黃瓜，柚子，蔬菜這些，不抗餓，就勤吃。每天晚上超過(guò)6點(diǎn)什么都不吃。想吃的東西留到早飯。

保持了很多年，然后結(jié)婚，生娃，哺乳期，現(xiàn)在就不提了。。歲數(shù)大了真是不好減。。傷心

控制好嘴巴，跟上訓(xùn)練營(yíng)的節(jié)奏就有效果。

我朋友是個(gè)奇葩，她報(bào)名進(jìn)去之前，里面訓(xùn)練的妹紙個(gè)個(gè)都體重下降了的。從她進(jìn)去到離開(kāi)訓(xùn)練營(yíng)，她自己一斤沒(méi)多一斤沒(méi)少。前面訓(xùn)練瘦下來(lái)的妹紙全都體重飆升回去了，有的比進(jìn)訓(xùn)練營(yíng)之前還重。。。

罪魁禍?zhǔn)孜遗笥咽莻€(gè)好吃嘴，嘴巴又刁又毒！去哪都深知當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8bb3562b23852171 relatedlink">美食特征。。

然后天天忍不住夜宵，所有人跟著吃，全白練了！

我朋友被醫(yī)生下達(dá)健康危險(xiǎn)指令了，后期肥胖引起的病會(huì)很多，她嘗試了所有知道的減肥方法，都以為控制不住嘴失敗。

這次直接割胃了。。太恐怖了。。

她胃比正常人大很多。割胃太遭罪了！后半輩子也不知道有什么后遺癥。。

所以各位胖子還是控制好自己的嘴吧

如果男朋友希望你減肥你們會(huì)減肥嗎？

被男朋友要求減肥不同情況會(huì)有不同的含義。肥胖不利于身體健康，為女朋友的健康著想，要求女朋友減肥。這種是暖男喜歡骨干美的女生，希望自己的女朋友更美。對(duì)女朋友的身材不滿意，正所謂愛(ài)美之心人皆有之。人之常情，想把女朋友改造成自己理想樣子。這種情況下，南方喜歡的不是女方。而是想把女方舒暢成心目中的模樣，相處下去會(huì)比較累。只是隨口一說(shuō)。并不精心也沒(méi)什么心意?，F(xiàn)實(shí)中這種情況非常多。

到此，以上就是小編對(duì)于心儀減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于心儀減肥訓(xùn)練營(yíng)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。