大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不運動減肥肉變松弛的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹不運動減肥肉變松弛的解答，讓我們一起看看吧。
一直做有氧運動，但是肉越來越松了，這是怎么回事？
你遇到的這種情況是屬于脂肪變軟，是減肥必要的中間過程。首先科普一下變軟的原理：人體的垃圾主要是從身體的各個部位,透過經(jīng)絡(luò)和血管的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)輸送,再由相應(yīng)的臟器處理后排出體外。
身體內(nèi)部的垃圾,除了在消化系統(tǒng)中食物殘渣,會從腸道中以大便的形式排泄之外,其他非消化道中的垃圾必定以液態(tài)的形式從小便或汗液中排出體外。
成年人的減肥,因脂肪堆積太久,逐漸形成顆?；蚪Y(jié)成板塊,使得這些垃圾無法順利透過人體運送垃圾的通道排出體外,身體必須先將這些固體垃圾充水,使之稀釋成較小的粒子,再隨著體液的輸送從小便或汗液排出體外 。
通常皮膚愈黑,不常運動,但身體卻很結(jié)實的人,表示脂肪堆積的情形也很嚴重,由于是肺虛的體質(zhì),使大多垃圾的含水量偏低。
因此,在身體調(diào)養(yǎng)過程中更容易出現(xiàn)大量充水的現(xiàn)象。
原來很結(jié)實的部位,開始漸漸變得松軟,最后再逐漸瘦下去。所以不必擔心，一直堅持運動下去，對你的身體會大有益處。
減肥肉變松了是蛋白質(zhì)補充得不夠嗎？
減肥肉變松了，一定是節(jié)食減肥造成的，嚴重的營養(yǎng)缺乏，蛋白質(zhì)不足，這樣的瘦也不美觀，也不健康，改變飲食容易復胖，營養(yǎng)均衡，加上有氧和無氧運動的減重，才越來越美，越健康，減肥要增肌減脂，恢復正常的胰島功能。女人和男人的食譜都有所區(qū)別！
很多人的慣性思維，一有什么就想著“是否少吃了啥，該吃什么來補補”，這種潛意識里的“吃貨”的想法要改改。
雖然說必須吃，很多不健康/疾病都是吃出來的，但是吃不回去。
減肥肉松有兩種原因：（1）體積變小后，皮膚松弛（2）肌肉量變少
日常飲食中的蛋白質(zhì)足夠普通人開銷的，如果不是為了練出大塊的疙瘩肉，不需要那么多的蛋白質(zhì)，吃多了也浪費。
為了增肌的話，的確要比普通人需要的蛋白質(zhì)多一點，但是營養(yǎng)豐富的現(xiàn)代飲食，在補充蛋白質(zhì)前，有沒有計算過自己到底攝入了多少蛋白質(zhì)？
一般的體育運動1kg體重1.2-1.4g也足夠了，高強度的運動員可以到2g左右。
為了健康的身體，應(yīng)該首先考慮的是運動，然后保持日常的均衡營養(yǎng)，
而不是一有什么，就想著該怎么吃。
蛋白質(zhì)不足確實會讓身體肉更加松弛的，但是身體擁有足夠的蛋白質(zhì)，未必就能保證減肥的過程中肉不會變松，或者說只要補充蛋白質(zhì)后，身體的肉就自然變緊致一些的。
減肥肉會變松弛的原因：
。皮膚是由表皮，真皮和皮下組織組成的，而脂肪就是皮下組織的主要成分，如果減肥速度太快，皮下脂肪流失的速度太快，而原本被脂肪撐大的那部分皮膚早就失去的彈性，于是“肉肉”也會變的松垮。
蛋白質(zhì)不足。它不僅是肌肉主要成分，也是膠原蛋白合成的主要成分。當在減肥的過程中，蛋白質(zhì)攝入不足，會消耗更多的肌肉，同時也會減少膠原蛋白的合成，甚至還會流失部分的膠原蛋白，而膠原蛋白的作用是維持皮膚柔韌度，保持一定的彈性，當肌肉量不斷的下降，膠原蛋白的含量也在減少的同時，肉肉自然也就會呈現(xiàn)下垂。
關(guān)于后面再補充蛋白質(zhì)，是否能使得肌膚變的緊致的問題，要看你的年齡，身體健康狀況，肥胖時間的長短等決定。如果你的年齡比較大，而且肥胖時間比較久了，現(xiàn)在肥減下來了，但是肉變松的情況，緊致的難度就比較大，因為皮膚細胞的再生能力低，同時部分已經(jīng)失去彈性的肌膚，很難恢復回原來的狀態(tài)；要是你很年輕，同時肥胖的時間很短，這種情況及時補充上蛋白質(zhì)以及配合上適量的運動，還是可以讓肌膚更加緊致的。
減肥肉變松了，看了你是運動結(jié)合控制飲食的，這個原因是你減肥速度太快造成的，可能你原來基數(shù)比較大。舉個[_a***_]的例子，就像一個充滿氣的氣球，一下子把氣放很多，那肯定就松了。我自己也是運動加健康飲食，2個月減了10斤脂肪，目前只有兩個大腿內(nèi)側(cè)有褶皺痕跡。
現(xiàn)在人做什么事都追求速度，特別是減肥，有很多人吃減肥藥或者代餐，這種通過抑制食欲來的減肥方法減肥的確很快，然而減的更多的是肌肉和水分。快速減肥體重會很快降下來，皮膚當然就會很松弛，如果減肥過程中沒有形成良好的健康飲食習慣，一旦停止吃減肥藥或者代餐，你會快去反彈。人天生是要吃食物的，吃減肥藥或者代餐一旦停止后你會不自覺的多吃很多東西，這一點不以你的意志為轉(zhuǎn)移，是幾百萬年人類進化的基因決定的。
所以減肥還是不要太快，一來不影響健康，二來也不至于皮膚松弛太影響視覺。建議一定要加強力量訓練，每天補充足量蛋白質(zhì)，特別是運動后補充蛋白質(zhì)有助于修復肌纖維，促進肌肉修復和合成。肌肉多了自然就有力量了，塑形也就容易了。
減肥肉變松了，肯定是單純的靠節(jié)食減肥的。這樣的減肥是不健康，不長久的。一旦停止減肥，肯定會反彈的很嚴重。減肥一定要三分練，七分吃。在控制飲食的基礎(chǔ)上，加上一定的力量訓練。這樣減下來的身材才會好看，不會反彈。
肉變松了，說明減肥的方法是錯誤的。不是缺少蛋白質(zhì)照成的。減肥一定要有氧加無氧，相結(jié)合。有氧燃脂，無氧塑形。夏天到了，很多人想穿漂亮的小裙子，但是不是瘦的人才能穿 而是有曲線的人才能穿的好看。依靠節(jié)食減肥，瘦下來了，肯定不好看。而且肉不緊致，沒有曲線美。
減肥，有些人一輩子的追求。但是只要不是過分肥胖，差不多就行了。畢竟減肥，最重要的管住嘴，邁開腿。這幾個字，光說就讓人覺的很累。能做到的人，也沒有幾個。在此，一定有句話要告訴小仙女們，“千萬不要讓任何人把你喂胖，減肥真的很痛苦！”。
節(jié)食加運動兩周，感覺肉變松了，是不是對減肥有利？
首先肉松的人因為脂肪含量比肌肉量高……所以肉比較松……所以減肥效果比一般人明顯…減肥建議。 1.肉松的人在增加肌肉量之前一定要減掉部分脂肪再鍛煉增加肌肉量……所以不建議一開始就猛運動……。 2.因為肉松的人因為脂肪含量高 所以和比較瘦的或者肉緊的人一起減肥 肉松的人瘦的更快一些……。 3.肉松的人只要管住嘴 邁開腿 比普通人更容易瘦一些！效果相對明顯。 4.千萬注意，肉松的人一定不能只靠節(jié)食減肥 因為只靠節(jié)食減肥 暴飲暴食的話肉松的人會反彈的很快 所以一定要少吃多動 特別是前期少吃掉秤后 后期一定要加上運動 塑形！才能有更好的減肥效果
通過運動減重成功后肉（或皮）很松怎么辦？
您好，很榮幸回答您的問題：減肥成功后，肉皮松弛怎么辦？
1.不知您是用哪種減肥方法減到標準體重，藥物減肥法，節(jié)食減減肥法，快速減肥法……都會出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象！
2.減肥成功，減的不僅僅是體重達到標準，體脂率、肌肉量、基礎(chǔ)代謝、體水分也是非常重要的參考數(shù)據(jù)！
通過這些數(shù)據(jù)，來判斷身體在達到標準體重后，后續(xù)的飲食和運動方式的調(diào)整！
3.減肥至標準體重后，各項指標達到標準值，需要至少半年以上的細胞更新及脂肪細胞的重新分布，膳食營養(yǎng)的搭配，優(yōu)質(zhì)蛋白的補充和科學地運動，皮膚的松弛度，塑形，膚色都會發(fā)生質(zhì)地飛躍！
減肥是對習慣的修正，真正做到健康減重，就能夠掌控自己的體重，健康的生活是我們的追求，加油！
#減肥# #夏天就要瘦# #我要上頭條#
1、嬰兒油
修復松弛的皮膚的道理很簡單：供給皮膚充足的營養(yǎng)同時，又不能讓這營養(yǎng)素被身體里的脂肪吸收了去。嬰兒油細膩、容易滲透、營養(yǎng)豐富又不油膩，占據(jù)了一切有利因素。
晚上睡覺前把嬰兒油小心地涂在皮膚表面，表皮層會迅速吸收，修復肌膚皺紋。而真皮層會成為一個隔斷，阻止嬰兒油中的營養(yǎng)繼續(xù)滲透下去，以免被脂肪吸收。
2、毛巾
不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周圍的皮膚是衰老最早侵襲的地方。特別推薦一套毛巾操，它對減肥后局部皮膚的修復可是行之有效。
脖子：將毛巾包成一團如一個圓球，夾在脖子和下顎之間。 用力擠壓毛巾球10次，每次壓動作維持8秒。
大腿根：雙腳貼合站立，將毛巾由腰后纏向腰兩側(cè)，雙手要用力握緊毛巾。背部保持挺直，單腳向前屈曲，另一腳后伸，成弓字形;將身體重心壓向前腳，然后恢復原位。左右腿輪流做10次為一套動作，共做兩套。
臀部：俯臥地上，雙手緊握毛巾放在下背部。單腳慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿輪流做10次為一套動作，共做兩套。
3、白開水
要讓皮膚在短時間內(nèi)恢復彈性，白開水是基礎(chǔ)!不要選擇碳酸飲料，酒精也盡量避免，因為那些東西在給你提供了水的同時，還供應(yīng)了大量的糖分，它不光加重你皮膚的負擔，還會提供大量的卡路里。
到此，以上就是小編對于不運動減肥肉變松弛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不運動減肥肉變松弛的4點解答對大家有用。
