大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥為什么非要運(yùn)動呢的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥為什么非要運(yùn)動呢的解答，讓我們一起看看吧。
為什么每天用keep鍛煉，體重反而增加？
keep一般是減脂增肌。如果想要看到減肥的明確效果，先確定你自己是要減圍度，還是減實際的體重？
如果你是要減維度的話。keep就特別適合你，只要合理飲食，好好鍛煉，就可以使身材緊致，有著漂亮的肌肉線條，比如馬甲線，天鵝頸，深鎖骨等等。但是往往也代表著你的體重可能會不減反增加，因為同樣體積的脂肪與肌肉，肌肉會更重。
如果是想減體重，那就少吃點，而且油膩，甜，辣的東西能不碰就不碰。要循序漸進(jìn)的少吃點，一頓少吃兩口，少吃三口，就慢慢減下來了。也要運(yùn)動，會讓皮膚更緊致。
好的身材不可能一蹴而就，所以慢慢努力才是王道！加油?。?/p>
首先為你能每天用keep鍛煉點贊。
運(yùn)動減肥的想法是對的，也說明了你的決心，首先得端正一個觀念就是，體重不是減肥的惟一標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動減肥會有同時減脂增肌的現(xiàn)象，也就是體重也許一樣，但看起來你瘦了哦……
但你說你的基數(shù)比較大，卻出現(xiàn)體重反增不減這個現(xiàn)象，這個也是不大正常的，大概率是以下幾個原因：
- 運(yùn)動方式不當(dāng)
首先鍛煉方式不對，其實對于大基數(shù)的且無運(yùn)動基礎(chǔ)的人，對運(yùn)動方式還是有限制的，不能進(jìn)行大負(fù)荷與高強(qiáng)度的鍛煉，容易造成運(yùn)動損傷，這個真的很重要。應(yīng)該循序漸進(jìn)，先從心肺運(yùn)動開始，且有進(jìn)行拉伸，針對減脂建議還是多進(jìn)行有氧運(yùn)動，跳操或自重鍛煉，以消耗能量分解脂肪為主。
- 飲食不當(dāng)
減肥是要運(yùn)動結(jié)合飲食的，如果以減脂為目的的運(yùn)動，是要控制飲食，得有能量缺口，也就是你的消耗得比攝入的多，這是能量守恒定律，要科學(xué)健康的減肥，這個是繞不過去的。
如果沒有控制住攝入的能量，你只會消耗得更多，只會讓身體更壯更結(jié)實。舉個例子，一瓶可樂，可能就會導(dǎo)致你兩三個小時大部分的運(yùn)動是白練的。好比日本的相撲選手，他們也是有鍛煉與訓(xùn)練的，可他們依然胖，因為他們吃得多。
- 家族基因原因
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上對肥胖的理解，通常是有兩個原因，一個是家族遺傳與外部生活環(huán)境，而家族遺傳是很重要的，第八版的醫(yī)學(xué)統(tǒng)計數(shù)據(jù)，如果父親肥胖，子女的肥胖概率是40%，如果雙親皆肥胖，子女的肥胖機(jī)率則是80%。
至于原因，科學(xué)家也還沒弄懂這個機(jī)制，但值得一提的是，有些人身體會自我合成乙酰輔酶A，這也是為什么有些人喝水都胖的原因。
- 病因
如果你有甲減，或多囊卵巢綜合癥，那么，減肥就真的好難減，不以個人意志力而轉(zhuǎn)移。
眾所周知，甲減會讓人的代謝率降低，這個對減肥很不利。但也并不是減不了，而是需要針對性的解決方案，方法得當(dāng)，也是可以瘦下來的，而且對防控疾病會有反向幫助。
大概說了幾個可能性，希望對你有幫助，你要結(jié)合自身因素然后制訂一個有效的減肥方案。
我們?yōu)槭裁匆憻捝眢w？
為什么要鍛煉身體？
因為鍛煉身體有好處啊！
對于女生來說，運(yùn)動是最有效減肥方法，不反彈的哦！運(yùn)動可以幫我們消耗多余的熱量，讓我們可以更好的控制體重。運(yùn)動還有利于改善有助于改善體型，調(diào)節(jié)松弛的肌膚，并減低脂肪含量，減少你過早的進(jìn)入衰老期，讓你顯得年輕，有活力。
對于男生，運(yùn)動是增強(qiáng)體能，改善體質(zhì)最有效的方法之一。只要你堅持鍛煉，想要擁有腹肌只是時間的問題。
還在發(fā)育期的時候，你發(fā)現(xiàn)個高的大多是那些經(jīng)常打球的同學(xué)了沒？那是因為運(yùn)動有利于人體[_a***_]、肌肉的生長，有利于人體的生長發(fā)育。所以經(jīng)常鍛煉身體的同學(xué)個高。運(yùn)動還有利于增加心肺功能，改善血液循環(huán)，呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，增強(qiáng)身體適應(yīng)能力，提高抗病能力，預(yù)防疾病發(fā)生。所以小朋友要多多運(yùn)動，少玩手機(jī)！
當(dāng)你受到委屈或是心情不好時時候，就可以跳一跳，跑一跑，或者去打拳之類的發(fā)泄發(fā)泄。發(fā)泄完，你會發(fā)現(xiàn)心情好了，身心蘇暢，做什么都有動力了。所以運(yùn)動能改善人身理和心理的狀態(tài)，調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，恢復(fù)精力，
讓人更好的投入工作和學(xué)習(xí)中。
到此，以上就是小編對于減肥為什么非要運(yùn)動呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥為什么非要運(yùn)動呢的2點解答對大家有用。
