大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥21天見效的方法是的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥21天見效的方法是的解答，讓我們一起看看吧。
減肥打卡21天的方法？
前3天為排毒期，只喝水。不能吃任何東西，這3天是非常重要的。因?yàn)?/a>可以把身體的垃圾基本上排干凈。如果實(shí)在非常餓，也可以在水里加一點(diǎn)蜂蜜，記住，是一點(diǎn)。如果你的身體受得了，那就只喝水，效果會很好。
后8天就是減肥期了，只能吃水果和水煮蔬菜，水果我介意吃蘋果和梨子，蘋果可以幫助你減肥，飽食度也很好，不傷胃。梨子可以下火，潤腸胃，讓你的胃不會那么難受。蘋果和梨子的卡路里也不高哦，所以也不用運(yùn)動。水煮蔬菜可以放少許鹽，其它的調(diào)料都不要放。綠色蔬菜更好哦！如果你的體重在這8天里達(dá)到了你想要的，就提前結(jié)束！正常的吃飯，吃6分飽，不要暴飲暴食?。?/p>
最后10天為過渡期了，這時候就可以正常吃飯了，但是飯量是平時的6分飽。盡量吃清淡的，蛋糕，巧克力，炸雞，熱量高的盡量不要吃。晚上6點(diǎn)以后就不要進(jìn)食了，配合運(yùn)動是最好的。 如果你堅(jiān)持按照步驟來約束自己，是可以減10-25斤的。我當(dāng)時是瘦了13斤?？磦€人體質(zhì)，但是必須堅(jiān)持
21天瘦多少斤是合理的？
1. 減重數(shù)目因人而異：嚴(yán)格按照21天減肥法進(jìn)食，可以減掉15斤左右的體重，改良版可以瘦12斤左右，但因每個人體質(zhì)不同，具體數(shù)目會有所不同。
2. 21天減肥法分為三個階段：第一階段為前三天的斷食療法，第二階段為中間八天的吃水果蔬菜，禁食其他食物，第三階段為后十天的正常飲食，但每餐僅吃到六成飽，睡前五小時不吃任何食物，飲食要清淡。
怎樣才能將21天減肥法堅(jiān)持下去？
怎能才能將21天減肥法堅(jiān)持下去？
我確實(shí)不知道什么叫21天減肥法，也就是苛刻飲食，加上點(diǎn)運(yùn)動。但我想說的是第22天就不需要再減了嗎？我能很明顯的感覺到，這種減肥的方法給你帶來了障礙。
減肥本身就是一件很輕松的事，這才能堅(jiān)持的時候更久遠(yuǎn)，越輕松的的減肥者身體變化的越明顯，輕松代表著壓力小，控壓是減肥時首要處理的一件事。無論任何壓力。所以我個人認(rèn)為減肥不需要堅(jiān)持，是件很順其自然的事情。只是方法問題。
以上是我的想法，希望能幫到你。
你在***用這種極端暴力的減肥方法嗎？想把這種方法堅(jiān)持下去，想法太天真了，一般人完全做不到，等著體重反彈得讓你懷疑人生；能靠著要瘦不要命的勁頭而做到的人是能減肥，但那是作死的節(jié)奏：體重上初期大見成效，但作成頑固肥胖體質(zhì)，迅猛反彈成為死胖子；健康遭到摧殘，嚴(yán)重的變成多病纏身的活死人。
21天減肥法之類的瞻前不顧后的極端方法，只適合個別有特殊需要的人臨時把體重快速降下來，例如演員為了角色扮演的需要。人家那是為了掙錢，有大把鈔票到手。普通人有樣學(xué)樣，但你能得到什么？除了苦痛，其它啥也得不到。
21天減肥法能瘦嗎？有效果嘛？大家鼓勵一下？
你好，很高興回答這個問題
因?yàn)槲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ43193570ce339ed1 relatedlink">現(xiàn)在在用21天減肥法減肥
第一階段已經(jīng)完成.不過沒有完成堅(jiān)持，第3天早晨吃了一頓蕎麥面條，并不是因?yàn)轲I，而且想吃東西
掉秤比預(yù)期的少，是因?yàn)槌粤?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9ed131d2acd1d073 relatedlink">面條的原因
一共減了5.6斤，預(yù)計(jì)是7斤
現(xiàn)在是第2階段，還在進(jìn)行中
打算21天減重15斤，而且21天減肥法不是適合所有人
我也是為了參加婚禮，穿上漂亮的裙子，所以用的這種應(yīng)急的減肥法
如果你想知道究竟管不管用，[_a***_]反不反彈，繼續(xù)關(guān)注我，我會繼續(xù)更新的
能，今天剛剛結(jié)束21天，183高從200 斤瘦到了180斤，重要的是堅(jiān)持。
因?yàn)槲业?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQc66e85181078adc4 relatedlink">基數(shù)比較大所以比網(wǎng)上的21天更嚴(yán)格了一些，重要的一共兩步，第一步是21天嚴(yán)格按照你制定的符合你習(xí)慣的方案，第二步是減肥完成不要馬上多吃，在逐漸加飯量的同時要逐漸加運(yùn)動量。才能保證不反彈，而且需要注意的是我這21天沒有別的事，休息在家才吃這點(diǎn)的，如果工作的話是不可以的，身體健康最主要！
減肥沒有捷徑，21天減肥法是屬于節(jié)食減肥，嚴(yán)格控制你攝入的熱量，當(dāng)然這期間你嚴(yán)格按照上面所要求的條例去做，瘦十幾斤沒有問題，不過節(jié)食減肥一旦恢復(fù)飲食，反彈可不只是十幾斤哦！要謹(jǐn)慎!
斷食只喝水21天可以快速瘦下來嗎？
斷食只喝水21天可以快速瘦下來嗎？答案是一定可以，但是絕對不可以這樣做去減肥。
人無論做什么事都要量力而行，而不是投機(jī)取巧或拼命前行。一些愛美人士明知道絕食減肥有多大的弊端，仍然會選擇這種方法，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ85181078adc49a7e relatedlink">他們都有一種這樣了的心里，他們希望用最短的時間，最少的努力，得到最好的效果。其實(shí)不然，這樣只會讓他們付出最慘痛的代價，那就是身體健康，身體是革命的本錢，有一個健康的身體比什么都強(qiáng)。
斷食21天，像這樣大起大落的飲食，會因?yàn)殚L期營養(yǎng)缺乏，讓身體機(jī)制發(fā)生變化，優(yōu)先將熱量儲存，等到飲食恢復(fù)后，無法控制暴飲暴食，快速的儲存脂肪，那么體重就會反彈，結(jié)果會功虧一簣。
我堅(jiān)持過七天，不吃任何吃的，除了水，可以說每天都是煎熬，瘦了10斤多點(diǎn)。你打算21天，勸你，別開始，因?yàn)槲腋杏X你堅(jiān)持不了，當(dāng)然不是不相信你的意志力，而且太煎熬了，七天都煎熬，何況21天呢？少吃，貴在堅(jiān)持，我也在減肥，開始都不容易，但堅(jiān)持了，會越來越容易。祝你減肥成功！
到此，以上就是小編對于減肥21天見效的方法是的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥21天見效的方法是的5點(diǎn)解答對大家有用。
