大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥武術(shù)訓(xùn)練營的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥武術(shù)訓(xùn)練營的解答，讓我們一起看看吧。
練什么武術(shù)才能強身健體？
任何傳統(tǒng)武術(shù)都能強身健體，對強壯身體都有好處，練武術(shù)能鍛煉自己意志，修身養(yǎng)性。經(jīng)常練武術(shù)身體協(xié)調(diào)性會很好。不怕苦和累可以練練站樁。練好傳統(tǒng)武術(shù)樁功是第一位。展胯，劈腿下腰都得練。
個人身體一直不好，沒有師傅教，照著視頻愚鈍又學(xué)不來，平時都是自己看一些養(yǎng)生健身的文章和***瞎搞胡練，五年來也有些許的收獲，最起碼感冒少了很多，說明免疫能力有所提高。
但最近一個多月一直在練八段錦，騰訊***和頭條都搜的出來，簡單易學(xué)，而且強度適中，適合各年齡層次的人練習(xí)，又能起到強身健體的作用，這里推薦給有需要的人，相信我，喜歡的點個贊，不相信的，看過練過后，再回來點個贊，并且可以關(guān)注一下，一同探討和進(jìn)步。
練習(xí)各種各樣的武術(shù)拳法，都可以達(dá)到強身健體的效果，例如少林寺的武功少林寺有大大小小套路高達(dá)七百多種以上。
練習(xí)少林長拳可以有效的協(xié)調(diào)身心，有益健康。少林長拳法指風(fēng)格獨特，造詣純正，套路嚴(yán)謹(jǐn)，動作舒展，招式鮮明，步法靈活，不拘陳跡，剛?cè)嵯酀?，虛實并兼，行拳過步，長打短靠，爆發(fā)力強，長期練習(xí)少林長拳有益，身體健康和身體素質(zhì)的提高等。
練習(xí)少林武術(shù)，還可以讓練習(xí)武術(shù)的人擁有毅力、去除懶惰、自信自強、有禮貌等好處。
武術(shù)是一個籠統(tǒng)的概念，其實你是想說練那種拳法可以強身健體吧。不過不管那種拳法都可以強身健體。
但是練哪一種拳法選擇起來也是有講究的，這要看個人喜好和身體狀況而言。
如果體弱個人感覺可選擇內(nèi)家拳里的八卦掌，太極拳這一類的，讓自己的身體壯起來，這里的壯一是外壯，二是內(nèi)壯（氣血充盈）然后就可以增加運動量了！
如果身體素質(zhì)可以，長拳之類的可以作為備選！
可是練習(xí)武術(shù)基本功很重要，各種步法，踢法，手法，還有就是韌帶的練習(xí)，如腿，腰，腹，肩，臂都得拉！
練什么武術(shù)才能強身健體？確切的說，練有益身心的武術(shù)才能強身健體。
中國武術(shù)博大精深、種類繁多。正是因為太多了，才讓很多習(xí)武者不好去選擇。
什么樣的武術(shù)才是有益身心的呢？
當(dāng)然是以注重和調(diào)養(yǎng)身心健康為基礎(chǔ)的武術(shù)。
如果是年紀(jì)偏大或者不太喜歡劇烈運動的，可以選擇太極拳、太極扇、太極劍、八卦掌、八段錦、易筋經(jīng)等還有很多傳統(tǒng)類修身養(yǎng)性的武術(shù)。
如果是年輕人，喜歡激烈一些的，可以選擇散打、綜合格斗、摔跤、傳統(tǒng)類武術(shù)兵器等。
練武術(shù)不要只是為了打比賽、拿名次、爭冠軍，很多習(xí)武者都是在名利中迷失了自我，把武術(shù)練偏了，從而忽視了自己的身體，等老了是一身的傷痛。
總之不管是哪種武術(shù)，只要訓(xùn)練方式方法科學(xué)得當(dāng)，遵從人體本身的自然發(fā)展，不野蠻、不盲目，一切都以增強體質(zhì)、調(diào)養(yǎng)身心為主，就是積極健康的武術(shù)。
這樣的武術(shù)才是真正的強身健體。
在練有氧運動方面武術(shù)套路能否替代跑步？
有氧運動還是無氧運動，并不是簡單地根據(jù)運動項目來劃分，而是按照運動時肌肉收縮、器官機能的工作量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區(qū)別的。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運動。
根據(jù)這個理論，跑步，武術(shù)套路的練習(xí)目的是什么要明確，如果是減肥，持續(xù)性的跑步會更適合，均速，長時間運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。如果每次鍛煉的時間能超過1小時，每周堅持3到5次。通過這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)。
如果是練習(xí)協(xié)調(diào)，練習(xí)平衡，練習(xí)靈敏，爆發(fā)力，那么武術(shù)套路更適合，武術(shù)套路是非周期性動作系統(tǒng)，是由各不相同的單一動作組合成的成套連續(xù)動作。各單一動作之間的聯(lián)系性質(zhì)具有明顯差別，沖拳，踢腿，跳躍，下蹲，是相對復(fù)雜的運動形式，運動時氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運動后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想讓自己的身體更強壯一些，可以選擇武術(shù)套路練習(xí)。當(dāng)然你也可以放慢節(jié)奏練習(xí)武術(shù)套路，可是運動形式的不同，肌肉的做功量大，也是會側(cè)重?zé)o氧運動。
到此，以上就是小編對于減肥武術(shù)訓(xùn)練營的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥武術(shù)訓(xùn)練營的2點解答對大家有用。
