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減肥到什么時候就出現(xiàn)瓶頸期
減肥的確會遇到瓶頸期。減肥瓶頸期一般在5-15天左右，根據(jù)每個人的體質會有所不同，減肥瓶頸期其實是人體的正常生理保護機能，因為我們在減肥期間的進食份量會相對減肥前較少，身體會將所攝取的食物盡量吸收并發(fā)揮其最大的功效，同時令新陳代謝速度減慢，從而減少能量的消耗。
減肥到什么時候就出現(xiàn)瓶頸期減肥瓶頸期一般在一個月甚至更久。在這段時間內，你的體重不在下降了，甚至會出現(xiàn)體重的增長，是你身體的一種正常反應，需要堅持減肥，加強運動和飲食的控制。遭遇瓶頸期，既不要驚慌，也無需失望。土豆、赤豆、綠豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。
減肥瓶頸期一般多久 怎么突破減肥瓶頸期一般為半個月到一個月，具體時間因人而異。為了突破瓶頸期，首先要增加運動量，并且一定要控制好飲食，同時不斷的激勵自己，通過家人朋友的監(jiān)督和自我約束，相信自己能減肥成功。
減肥瓶頸期一般在一個月甚至更久。很多想要減肥的人，通常在實施減肥計劃后，第一月都可以減得很順利，也減掉不少體重，但是到了第二個月時，體重就突然一直停著減不下去了，于是很多人就開始灰心，甚至放棄原先的減肥方法。
減肥多少斤會到平臺期
1、當減肥減到一定程度的時候，大概在瘦5-10斤就會出現(xiàn)平臺期，在平臺期間體重不會下降，而是一直保持體重，主要是因為減肥期間機體過量消耗能量使體重急速下降，這樣會使機體出現(xiàn)自我調節(jié)的作用，以防止過度消耗能量，造成機體內環(huán)境紊亂。
2、【導讀】：很多人在減肥的時候可能會出現(xiàn)到一定的時期體重會停止變化的階段，這種情況被稱為減肥平臺期，一般來說在減肥期間會出現(xiàn)2—3個平臺期，下面就來一起看看吧。
3、首先，平臺期出現(xiàn)的時間，因人而異。有些人剛開始減了幾斤，就會遭遇平臺期，而有些人減掉10斤會遇到，但有些人甚至減掉了20斤甚至30斤才遇到平臺期。通常來說，第一個平臺期，一般出現(xiàn)在減肥開始的20天前后，或減掉了5-10斤左右。
平臺期2個月了
1、告訴你，身體對外界的***，特別是有規(guī)律的***，會有一個適應期，一旦身體對這種***適應后，就效果會很差。7月到10月，是身體對這種***處于適應期，所以體重下去了。10月后身體對這種***適應了，對這種***已有了足夠的抵抗力，所以體重不下去了。
2、但最主要的還是飲食，晚上就別吃了，控制控制再控制，原來吃4兩飯就縮短到2兩，總之就是 比你以前食量減半，拒絕任何零食，放棄吃任何長眼睛的東西（基本就算是肉類了），每周再斷食一天，我是選在每周日，我這么做26天減少了5斤 。
3、不要急，等過2個星期。想在想吃什么可以吃點，過2個星期在減就有效果了。信不信你試試就知道了。
4、這個叫7D瘦?？此?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQf86c49223f5f2e0a relatedlink">原理很科學，效果應該不會差。
5、這是正常現(xiàn)象，每個人減肥都會遇到平臺期的，而且平臺期的長短也是因人而異的，所以只要自己繼續(xù)堅持，早晚會突破平臺期的。越是這個階段，越考慮人的意志力的時候，只要堅持住，體重一定會繼續(xù)往下走的。
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