大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥失去健康的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥失去健康的解答，讓我們一起看看吧。
減肥剛有了成效親戚就勸著別減了，說自己再瘦就不好看了，可信嗎？
一般大眾的審美都是微胖，太瘦了皮包骨確實(shí)不好看，我感覺在身高體重應(yīng)該的標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)就行，不用刻意強(qiáng)調(diào)白瘦美，現(xiàn)在審美有點(diǎn)病態(tài)了，不過要是追求健身的那種身材也不錯，該胖的地方胖該瘦的地方瘦。不過減肥健康愉快最重要，維持好自己的身材就可以了。
合理飲食健康減肥！大家好我是邵梅
1）減肥應(yīng)該什么是標(biāo)準(zhǔn)
2）說自己再瘦不好看可信嗎
我們身體有一個標(biāo)準(zhǔn)體重大家應(yīng)該都知道，多高的身高對應(yīng)大約多重的比例??
但是你們發(fā)現(xiàn)沒有？標(biāo)準(zhǔn)的身材往往是感覺自己很胖的！比如我來說166身高對應(yīng)的應(yīng)該是120斤的重量，但是我真的是沒有120斤我100斤別人都說我太瘦了，但是我105斤的時候又感覺自己肚子上稍微的有點(diǎn)點(diǎn)贅肉，但是也有人說好看
其實(shí)真正的體脂低的話大家看下??
體脂率低身上其實(shí)沒有太多的贅肉，很多人減肥有一小部分人是需要全身減肥！因?yàn)?/a>誰看誰都說她胖！所以這樣是必須要減肥的人！
還有一種就是對自己的局部特別的不滿意的人！大多數(shù)都是這樣的人，總是認(rèn)為自己腰不夠細(xì)啊、腿太粗了、臀不翹了等等
如果你認(rèn)為自己哪里不滿意就去局部的鍛煉塑形就可以！不要胡亂的節(jié)食減肥不運(yùn)動，瘦的那樣并不好看！
每個人對身材胖瘦的審美不同，因此對體重要求高低標(biāo)準(zhǔn)也不同。有人認(rèn)為體重在標(biāo)準(zhǔn)體重剛剛好；有人為追求骨感美，認(rèn)為標(biāo)準(zhǔn)體重下最美；還有人喜歡圓潤之美，認(rèn)為略高于標(biāo)準(zhǔn)體重更合適。個人認(rèn)為，體重保持在標(biāo)準(zhǔn)體重上下五斤左右比較合適，既健康又保持了良好形象，所以，親戚的建議可以參考，如果已經(jīng)在標(biāo)準(zhǔn)體重附近，是否繼續(xù)減肥自己掌握即可，不過要記住一點(diǎn)——過度減肥對身體不利哦。
人減脂會變衰老嗎？
瘦而不柴、瘦而松弛與胖胖的體型，你覺得哪個會更顯得年輕一些？
我們身邊有很多這種例子，長年堅(jiān)持鍛煉、身材勻稱、肌肉變得緊實(shí)的這類人，肯定要比同齡的肥胖者、以及身材過柴的這類人要顯得年輕很多、精神狀態(tài)也明顯不一樣。
衰老是自然生理現(xiàn)象，但是不合理的生活方式、過于放松的習(xí)慣，會導(dǎo)致狀態(tài)顯得老態(tài)；
隨著年紀(jì)增長、肌肉含量逐年下降、皮膚彈力下降，如果放任自由不加以控制，也會加進(jìn)老態(tài)的速度；
當(dāng)人到了一定年紀(jì)后，皮膚彈力就會下幅度下降，如果中年后仍然在用年輕時習(xí)慣用的低熱量減肥方法去快速的減重，不僅不會變成很多女性向往的***身材，而是會向松弛、老態(tài)的方向發(fā)展；另一種可能是反復(fù)發(fā)胖、越來越難減、越減越胖。
內(nèi)臟脂肪高、啤酒肚會在一定程度上影響身體的健康，會有一些人平時沒想過減肥，因?yàn)樯盍?xí)慣和飲食習(xí)慣確實(shí)很難改變，只有去醫(yī)院做過體檢，聽了醫(yī)生的建議，才意識到問題的嚴(yán)重性而選擇去減肥。
所以，減去多余的脂肪對健康是有好處的，從一個比較臃腫的身材變得勻稱，無論從精神面貌還是體態(tài)上都會顯得更加年輕，所以合理的去減脂，肯定是會帶來身體以及生活中的良性循環(huán)。
無何避免減脂后出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象？
一是減重速度不要太快，一周減10斤、一個月減XX斤，這樣的方法只有低熱量節(jié)食才能辦到，但是結(jié)果往往只有兩個，一個是反彈；一個是松弛；
人減脂是否會變得衰老主要取決于減脂的方式是否正確。我們在減肥的時候應(yīng)該關(guān)注的是身體成份的變化，應(yīng)該關(guān)注脂肪和瘦體重，哪個變多，哪個變少。成功的減肥是瘦體重增加，脂肪減少，最失敗的減肥就是脂肪沒減多少，[_a***_]的都是瘦體重。
什么是瘦體重
瘦體重也就是去脂體重。其中肌肉和骨骼占很大比重。瘦體重發(fā)達(dá)說明身體強(qiáng)壯體質(zhì)好如運(yùn)動員或一些平時就注重鍛煉身體的人，他們肌肉強(qiáng)健雖然體重高但卻不屬于肥胖。
增加瘦體重的好處
增加瘦體重的最重要途徑就是增加體內(nèi)的肌肉含量。增加肌肉含量最有效的途徑就是增加力量訓(xùn)練。
力量訓(xùn)練也是全世界公認(rèn)的最有效的減脂運(yùn)動，我們熟悉的馬甲線，***臀，麒麟臂也是通過力量訓(xùn)練獲得。力量訓(xùn)練可以有效的減少皮下脂肪堆積，塑造身體曲線，提升基礎(chǔ)代謝率，增加熱量消耗，以及將減肥后的反彈概率降到最低
什么樣的減脂會讓人衰老
1.節(jié)食
2.節(jié)食加大量運(yùn)動
節(jié)食和節(jié)食加大量運(yùn)動一方面會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，另一方面會加速肌肉蛋白的消耗，肌肉流失，瘦體重下降。
如果脂肪和瘦體重都變少，體重會下降，身材也會變化。因?yàn)轶w內(nèi)雖然減少了脂肪，但是也丟失了寶貴的瘦體重，這樣的減肥會讓人看起來沒那么胖了，但很容易導(dǎo)致減肥后皮膚松弛，臀部，胸部變得干癟。整個人顯得比較松垮，這跟瘦體重丟失有很大的關(guān)系。
由于瘦體重丟失，肌肉含量下降，基礎(chǔ)代謝率也會隨之下降，熱量消耗減少，讓減肥后保持體重的難度明顯增大。
到此，以上就是小編對于減肥失去健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥失去健康的2點(diǎn)解答對大家有用。
