大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于水果榨汁減肥瘦的快速方法的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹水果榨汁減肥瘦的快速方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何自制蔬果汁可以快速減肥、味道好？
果蔬汁，可以用淮山，加入少量的青菜一起打成果汁。想要好喝的建議加入一點(diǎn)冰糖，記住不要用冷水打?？梢杂脺亻_水，特別是淮山不能太稀，太稀就不好吃。
其次蔬菜品種不宜太多，多了也不好?；瓷揭话阒挥?種顏色，白色和紫色的。如果是白色的就可以和其他顏色的蔬菜一起，而紫色的可以單獨(dú)一起。
看個(gè)人口味，加入冰糖或者蜂蜜都好。每天建議喝一杯，就好了，不建議吃太多。
喝蔬果汁，少吃主食和肉類，的確可以快速減肥，但是想減肥又想味道好是不可能的。因?yàn)?/a>只要好喝，基本上含糖量就高，含糖高的水果不僅無(wú)助于減肥，還有可能增肥。
如果不想放苦瓜等吃起來(lái)苦，而且聞起來(lái)有特殊味道的蔬菜，可以選一些不那么甜，不那么難聞，顏色還很好看的東西一起做。
比如紅心火龍果和紫甘藍(lán)，這兩種食材搭配在一起，是玫紅發(fā)紫的顏色，含有豐富的維生素C和維生素B，而且兩種都是能生食的。如果覺(jué)得紅心火龍果太甜，用白心的也可以，顏色沒(méi)有那么濃重。
另一種是獼猴桃和黃瓜，兩種蔬果搭配，既能中和酸，也能去除澀，顏色還很賞心悅目，適合夏天的時(shí)候喝。
喜歡胡蘿卜的味道的話，可以用鮮嫩胡蘿卜搭配蘋果打汁，嫩胡蘿卜的味道脆甜，可以少放一些蘋果。這個(gè)蔬果汁含有胡蘿卜汁，不適合白天飲用，可以晚上健身后喝。
用香梨和黃瓜，這個(gè)綠色更淺一些，也沒(méi)有獼猴桃的酸味，特別清淡的味道，早晨跑步之后來(lái)上一杯，是不錯(cuò)的選擇，如果不減肥，加入一根香蕉，熱量也有了。
喝果蔬汁和輕斷食有用嗎？
這個(gè)效果肯定是有的！不過(guò)要看你的目的是什么，如果是減肥的話，還是建議飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，再配合適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9c2f0729e5c36b0a relatedlink">運(yùn)動(dòng)鍛煉！不僅可以達(dá)到減脂的效果，也可以提高身體素質(zhì)！
我是減肥教練！歡迎來(lái)搞
夏天自己榨汁哪些水果搭配好喝？
您好，向您推薦三款我家夏天經(jīng)常喝的自制果汁??
1、蘋果白菜汁
做法：先將***洗干凈，蘋果去掉皮，全部切成小塊，加上檸檬和少量水一起放進(jìn)去榨汁即可。
材料：木瓜適量，牛奶適量，檸檬、蜂蜜適量。
做法：檸檬和木瓜去皮，然后切成小塊，所有的原料放入榨汁機(jī)進(jìn)行打汁，然后加入適量的蜂蜜攪拌出甜味來(lái)即可。
3、柳橙香瓜汁
材料：柳橙兩個(gè)，香瓜一個(gè)，檸檬汁適量，蜂蜜適量。
做法：柳橙、香瓜、檸檬都去皮，將果肉拿出來(lái)，香瓜要切成小塊，然后依次放入榨汁機(jī)進(jìn)行打汁，加入蜂蜜適當(dāng)?shù)臄嚢杓纯伞?/p>
我是米家小廚，很高興回答您的問(wèn)題。
水果基本可以分為醇厚和清新兩種。醇厚的和醇厚的搭配，清新的和清新的
搭配會(huì)出現(xiàn)不錯(cuò)的風(fēng)味。
醇厚：香蕉，木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子。 清新：檸檬，黃瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜 難以區(qū)別：西紅柿，蘋果，橙子，桃子，獼猴桃，菠蘿，柚子，櫻桃 很多人都試過(guò)：蘋果+橙子+雪梨；雪梨+黃瓜；柚子+蘋果；西紅柿+檸檬+柚子
下面我推薦幾個(gè)最佳的組合
1、胡蘿卜蘋果汁
胡蘿卜蘋果汁富含維生素A、C，有提神醒腦，緩解疲勞之[_a***_]。胡蘿卜蘋果按2:1的比例，榨汁時(shí)先榨胡蘿卜再榨蘋果。這里注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿卜一根足夠。胡蘿卜蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜，除非你挑的蘋果太酸澀（所以會(huì)挑蘋果真的很重要），原汁原味的風(fēng)味才比較適口。
這里有三種果蔬搭配，不但營(yíng)養(yǎng)而且美味。
胡蘿卜蘋果汁
胡蘿卜蘋果汁富含維生素A、C，有提神醒腦，緩解疲勞之功效。胡蘿卜蘋果按2:1的比例，榨汁時(shí)先榨胡蘿卜再榨蘋果。這里注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿卜一根足夠。胡蘿卜蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜，除非你挑的蘋果太酸澀（所以會(huì)挑蘋果真的很重要），原汁原味的風(fēng)味才比較適口。
芹菜雪梨汁
芹菜雪梨汁富含大量纖維素，是潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏的圣品。芹菜選用莖粗的西芹，100克左右，搭配一個(gè)雪梨，就可以榨出滿滿一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比較清淡，在果汁中加一片薄荷葉，有很好的解暑功效。不過(guò)，如果你不喜歡這種寡淡口味的話，也可以混合西紅柿汁，再加入適量的白砂糖調(diào)味即可。
雪梨黃瓜汁
味道比較清甜，養(yǎng)顏潤(rùn)肺，且有不錯(cuò)的減肥功效。做法上雪梨、黃瓜按1:1的比例榨汁調(diào)和即可。榨汁的方式有兩種，一是按菠蘿雪梨汁的做法，用攪拌機(jī)做，打出來(lái)的汁會(huì)比較稠厚；第二種，也是我比較偏愛(ài)的，是將黃瓜雪梨分別榨汁，過(guò)濾后將比較清爽的果汁調(diào)兌在一起喝，這樣的話味道會(huì)更淡一些，大家可以按自己的口味做挑選。
您好，我是豆豆，很高興能夠回答您的問(wèn)題。
1：柚子加蘋果加香蕉。香蕉能夠中和蘋果和柚子的酸，打出來(lái)的果汁非常好喝。還可以添加一勺蜂蜜，能夠補(bǔ)充維生素。
2：獼猴桃加梨加哈密瓜，獼猴桃可以補(bǔ)充維生素，單獨(dú)打獼猴桃汁會(huì)有些酸澀，添加了梨和哈密瓜后，沖淡了獼猴桃的酸味，還能潤(rùn)肺。
3：百香果加橙子。百香果是非常適合榨汁的水果，酸酸甜甜，很適合夏季喝。
4：火龍果加香蕉。這兩種水果都有促進(jìn)排毒的作用，榨成果汁可以排毒清熱，非常適合在暴飲暴食后飲用。
現(xiàn)榨的火龍果汁可以減肥嗎？
火龍果可以榨汁嗎？頂多也就是攪拌成果昔吧，類似香蕉的趕腳～火龍果減肥可能不行，別看它吃起來(lái)不像別的水果那么甜，但是含糖量可是不低呢！我懷孕的時(shí)候，上媽媽課堂，大夫?qū)ｉT講過(guò)火龍果含糖量高，說(shuō)胖的孕婦，千萬(wàn)不要多吃！
另外，火龍果的飽腹感并不強(qiáng)，如果以它代餐，可能你要餓慘了！
說(shuō)了那么多，其實(shí)就是回答你，減肥的時(shí)候，火龍果并不適合代餐哦??
感謝邀請(qǐng)
火龍果是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，含有豐富的水溶性膳食纖維和植物性白蛋白，它是營(yíng)養(yǎng)界推崇的減肥水果，主要因?yàn)樗腉I（血糖生成指數(shù)）只有59/100。一般來(lái)說(shuō)GI值≤55的為低GI食物；55＜GI值＜70為中GI食物；GI值≥70為高GI食物。
GI與肥胖的關(guān)系？
GI（血糖生成指數(shù)）直接影響體內(nèi)胰島素分泌，高GI的食物會(huì)快速升高血糖，***胰臟分泌大量胰島素，胰島素能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的合成，多余的脂肪不能及時(shí)分解便會(huì)囤積在體內(nèi)。
火龍果能減肥的另一個(gè)原因是富含水溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維能溶解于水并能被腸道微生物酵解，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，由于其吸水性很強(qiáng)的特性易產(chǎn)生超強(qiáng)的飽腹感，使人降低食物攝取量。
火龍果含有的植物活性白蛋白不僅能保護(hù)胃壁還能與體內(nèi)重金屬離子結(jié)合，幫助人體排出體內(nèi)毒素，在膳食纖維的幫助下將毒素快速排出體外。
關(guān)于榨汁能不能減肥？
建議還是直接食用比較好，因?yàn)檎ブ笕绻夂椭サ粼攀忱w維就全部去掉了，除非你將渣和汁一起吃了，那么榨汁也將失去意義。
到此，以上就是小編對(duì)于水果榨汁減肥瘦的快速方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于水果榨汁減肥瘦的快速方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
