大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于15歲男孩減肥方法50天的問題，于是小編就整理了3個相關介紹15歲男孩減肥方法50天的解答，讓我們一起看看吧。
15歲胖子175CM，190斤，要怎么減肥？
您的身高體重和我之前差不多，后來通過運動和控制飲食減了四十多斤。我當時***取的方法就是純粹的有氧慢跑加控制飲食，運動上初期每天五公里以上可以很慢但要跑完（后期盡量一點點提速如果穩(wěn)定在四十分鐘以內(nèi)最好），再往后可以增加距離或者是嘗試去做無氧的抗阻訓練（健身房擼鐵、或者公園里的自重訓練）。飲食上盡量減少碳水（米飯饅頭等主食、可樂雪碧的飲料甜點）的攝入，如果感覺餓的話主食可以改成玉米紅薯等粗糧或者臨時吃點黃瓜胡蘿卜等墊吧一下。
最重要的一句就是重在堅持，可能開始階段運動和飲食上的變化會讓你身體和心理上很難受，可能不能很快看到效果會讓你感到沮喪。但是相信我！照著上面嚴格的去做你會收獲一個更好的自己！
15歲男生適合的體能訓練有哪些？
20世紀50年代蘇聯(lián)最先提出力量、速度、耐力、靈敏、柔韌五大素質(zhì)是體能運動水平的基礎。
20世紀70年代日本學者首次提現(xiàn)應把“痛覺”“心理”作為素質(zhì)，這就有了七大素質(zhì)。
近期不少學者又提出了應把平衡、準確、反應、協(xié)調(diào)、韻律作為另五類體能提出。
15歲的男生正在青春發(fā)育期，你首選判斷孩子的形態(tài)，高矮胖瘦，喜歡的運動項目，性格愛好，身體素質(zhì)等等。
一般來說，特別胖的體質(zhì)練耐力性項目，如長跑，足球，力量類的體操項目，這些都能快速減肥。
身體瘦弱類，可以進行舉重類力量訓練，迫使肌肉的面積增粗，有利于改變形態(tài)。
身體笨拙的孩子可以多進行武術套路，體操靈敏性運動，有助于提高身體的協(xié)調(diào)性。
十五歲，那可是練武之人取得武道最佳、最快進步成績的時間段，也就是說，任何的訓練基本上都沒有問題的，比如武術基本功訓練等，當然，我推薦你學習武術基本功，尤其是內(nèi)家拳，“太極”比較適合性格溫和、不喜爭斗而且身體比較虛弱的人，太極功多在手；“形意”比較適合性格暴躁、爭斗心強而且聲強體壯的人，形意全身皆動；“八卦”適合普通大眾，八卦功多在走；皆因經(jīng)過幾千年的積淀，已經(jīng)有了一系列的系統(tǒng)化的訓練程式，最要緊的是傳統(tǒng)的內(nèi)家武術的訓練法，不僅可以強身健體，最重要的是可以傳統(tǒng)內(nèi)家武術訓練法，不僅對身體生長發(fā)育絕無永久行的傷殘損害，而且會使人心神聚斂、聚精會神，最大程度的、毫無損害的開發(fā)人體潛能，以至于使習練者漸漸去病驅邪，以至達延年益壽的功效。你可以不信，我也不是推銷，但是這是我五年來的考證。
有哪些適合15歲男生的減肥產(chǎn)品推薦嗎？
謝謝邀請，十五歲正是青春發(fā)育期，最好不要吃減肥產(chǎn)品，否則給生長發(fā)育帶來付作用。
加強鍛煉，每天給自己訂個目標，鍛煉什么，自己選幾項，必須完成，相信二十歲之前能恢復正常。
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對癥調(diào)理，事半功倍，非誠勿擾
到此，以上就是小編對于15歲男孩減肥方法50天的問題就介紹到這了，希望介紹關于15歲男孩減肥方法50天的3點解答對大家有用。
