大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥決定健康的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥決定健康的解答，讓我們一起看看吧。
最健康的減肥方法是什么？
最健康的減肥方法就是合理搭配自己的飲食營(yíng)養(yǎng)，每天適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才不會(huì)對(duì)身體健康造成副作用，而且減肥的效果也非常好，在飲食方面要注意，盡量不要吃含糖量過(guò)高或高脂肪高熱量的食物，比如冷飲，肥肉，油炸食品等，另外晚餐也不要吃得太多，要以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，每天可以適當(dāng)參加體育鍛煉，比如慢跑跳繩，游泳等，那些運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持都可以達(dá)到燃燒脂肪，減肥的效果。
減肥你比較看重速度還是健康？為什么？
首先呢，回答是必須要健康。你可以說(shuō)我年輕啊，節(jié)食也沒(méi)關(guān)系，我要的就是快速瘦下去，我先瘦了美了，即使皮膚不好，健康不好也沒(méi)關(guān)系，先成為衣架子再說(shuō)！相信不少朋友都是這種想法吧，我年輕時(shí)也是，哈哈，要么怎么說(shuō)是年輕呢？
這樣為什么不可取呢，原因有三：
1.你以為你能瘦多久？我曾經(jīng)一個(gè)半月通過(guò)節(jié)食暴瘦30斤，真的是瘦成了一道閃電，但是你知道嗎，沒(méi)有兩個(gè)月，我又迅速的胖了起來(lái)，居然都有人說(shuō)我是氣球人，想胖就胖想瘦就瘦！因?yàn)?/a>你知道嗎，前期你為什么會(huì)瘦的這么快，你要知道，你身體內(nèi)的水分的重量就已經(jīng)很重啦，你去節(jié)食，首先要去損失水分，用來(lái)補(bǔ)充你沒(méi)有即使跟上的水分。再就是你每天都攝入極少的熱量，那么身體無(wú)法獲得能量，那么它只能從你的肌肉組織中獲取，當(dāng)你的肌肉量少了以后你的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)低，久而久之你雖然只吃一點(diǎn)點(diǎn)都會(huì)胖！
2.你用節(jié)食瘦下來(lái)后真的很丑！你減肥的目的是什么？不就是為了美麗嗎？然而瘦到了你想要的體重后就僅僅是為了有個(gè)衣架子身材嗎，不看臉的嗎？你覺得你有一個(gè)干瘦干瘦的身材，加上一張粗糙褶皺的老臉，別人會(huì)多看你一眼嗎？我們正常人的審美都是首先你要有一個(gè)***的身材，該瘦的地方瘦，該有肉的地方有肉，然后再看臉，要有一個(gè)有光澤，皮膚滋潤(rùn)的面頰，不管好看不好看，這都是一種天然的狀態(tài)，年輕的狀態(tài)，沒(méi)有人會(huì)不愛的。而導(dǎo)致你老了10歲的原因就是你為了節(jié)食而少攝取的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，美容需要這些，減肥也需要這些！
3.女孩子真的就可以因?yàn)槟贻p為所欲為嗎？前段時(shí)間還看到一個(gè)感人的vlig，說(shuō)的是一個(gè)妹子因?yàn)橹肮?jié)食減肥，造成她不孕不育，在婚檢時(shí)候查出來(lái)的，男朋友依然不離不棄！這真的是非?？上?，其實(shí)，這最主要的原因就是這個(gè)女孩子自己作的！節(jié)食輕的話會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)，重的話會(huì)各種婦科疾病，***出現(xiàn)問(wèn)題，而最終會(huì)導(dǎo)致你的不孕不育，所以，我們可愛的女孩子們，不要再以年輕就為所欲為啦，珍惜你們的身體，孰輕孰重自己掂量掂量。
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，減肥也成了人們的一種需求了，市面上開了很多的減肥養(yǎng)生店，全國(guó)各地出了很多減肥的產(chǎn)品。如：減肥器械。減肥茶，減肥食品，減肥貼等等?？蛇@些東西能[_a***_]給大家起到減肥又健康的結(jié)果呢？我不知道？下面我就給大家建議幾條。
一，飲食要規(guī)律，不要輕易經(jīng)常的暴飲暴食，俗話說(shuō)，病從口入，禍從口出，在不同的季節(jié)里，吃不同的食材，適當(dāng)?shù)某砸恍└邿崃康氖称芬彩巧眢w所需要的。
二，作息時(shí)間要規(guī)律，現(xiàn)在大多數(shù)的人，工作量比較大，有的人還在 ***到兩三份工作，這樣就減少了休息的時(shí)間。
三，要抽出鍛煉的時(shí)間，如：健身房，健步走等等。這樣就可起到減肥又健康的身體了。
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到此，以上就是小編對(duì)于減肥決定健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥決定健康的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
