本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ26730be471bc31f7 relatedlink">減肥的方法熬湯，以及減肥煲湯食譜100種做法大全對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、減肥湯的十道減肥蔬菜湯
- 2、八款美味健康瘦身湯
- 3、減肥蔬菜湯的做法大全
- 4、減肥喝什么蔬菜湯好?
- 5、減肥湯的做法大全家常
- 6、減肥粥的做法
減肥湯的十道減肥蔬菜湯
香菇高麗菜湯。洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當(dāng)調(diào)味料。豆芽青椒絲湯。烹調(diào)方式：金針（干）30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克，將所有材料加4～5碗水烹煮。調(diào)味可自行添加或?qū)⒏邷♂屨{(diào)味。黃瓜金針菇湯。
赤小豆鯉魚湯。赤小豆150克，鯉魚1條，適量調(diào)料。先將鯉魚宰殺、去內(nèi)臟，洗凈后切大塊，與赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調(diào)料，即可?？勺舨汀Ｓ袦p肥功用。冬瓜豆湯。冬瓜100克，紅小豆30克。先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時(shí)，即可。每晚喝湯1碗。
冬瓜皮蠶豆湯 冬瓜皮50克，蠶豆60克，調(diào)料各適量。將冬瓜皮洗凈、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調(diào)料，即可。每日1碗湯。有減肥功用。鳳菇豆腐湯 鮮鳳尾菇100克，水豆腐200克，調(diào)料各適量。
高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮！海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會(huì)呈堿性。荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價(jià)廉，還是減肥的圣品。
絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。速成蔬菜面：以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個(gè)雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時(shí)候先吃蔬菜再吃面。
八款美味健康瘦身湯
1、百菇養(yǎng)身湯 材料：黑木耳、秀珍菇、香菇、紅蘿卜、洋蔥、雞肉絲、芹菜少許 怎么做：將雞肉先川燙取出，剝成雞絲備用。用川燙完之雞肉湯汁，加入紅蘿卜絲、洋蔥絲熬煮成湯頭。再將黑木耳、秀珍菇、香菇等切成絲加入湯中。起鍋前再放入雞肉絲，最后調(diào)味并灑上芹菜完成美味營養(yǎng)之湯品。
2、一：三花減肥湯原料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。適合人群：?jiǎn)渭冃?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ71bc31f7c7e0600b relatedlink">肥胖癥人群。二：_瘀消脂湯原料：制大黃6g、枳實(shí)9g、甘草6g。
3、海帶豆芽湯 以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會(huì)呈堿性。
4、減肥健康瘦身湯蘋果瘦身湯材料：海帶：100克蘋果：2個(gè)瘦肉：250克生姜：3片水：6碗做法：瘦肉洗凈切塊，汆水撈起；蘋果去皮去核，切塊；海帶洗凈，浸泡1-2小時(shí)；煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
5、材料：番茄2到3個(gè)、高麗菜（卷心菜）1整卷、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許 怎么做？首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止（大約30分鐘）。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。
減肥蔬菜湯的做法大全
步驟step 1 準(zhǔn)備菜椒一個(gè)。胡蘿卜一根。洋蔥一顆。黃瓜一根。西紅柿四個(gè) 步驟step 2 將準(zhǔn)備好的西紅柿。黃瓜。菜椒。胡蘿卜。洋蔥切丁備用。步驟step 3 鍋燒熱但不要放油，倒入切好的西紅柿丁，因?yàn)?/a>我在減肥所以不放油的，其實(shí)放些食用油更好吃。
瘦身蔬菜湯的做法竅門如下：紅蘿卜、胡蘿卜分別洗清后去皮。將所有的材料切成不規(guī)則的形狀。鍋中倒入適量的水，放入切好的蔬菜煮約15分鐘左右。用網(wǎng)篩篩去蔬菜，只留菜湯即可。
海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會(huì)呈堿性。荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價(jià)廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥。
只要做法得當(dāng)，蔬菜湯可以是非常理想的減肥菜品。這篇文章包含牛肉蔬菜湯，蔬菜湯，以及減肥蔬菜湯的做法。方法1：牛肉蔬菜湯將肉煮熟。將水和牛肉同時(shí)放進(jìn)一只大的燉鍋中。開中高火，待完全煮沸后，調(diào)至小火，接著煮一個(gè)小時(shí)。期間，將表層的泡沫濾出。一定要用只大鍋，不然泡沫會(huì)溢出。
第一步：番茄、紫李子一起放入食品料理機(jī)，打成泥備用；第二步：熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊；第三步：再加入清湯拌勻，大火煮開；第四步：轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘；第五步：加鹽、胡椒粉調(diào)味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。
做法：首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止（大約30分鐘）。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養(yǎng)的瘦身湯就完成了。瘦身貼士：這是一款很不錯(cuò)的減肥湯。
減肥喝什么蔬菜湯好?
洋蔥、胡蘿卜、西紅柿、芹菜50克、甜玉米50克、青筍等食材。洋蔥、胡蘿卜、西紅柿、芹菜、青筍洗凈后切塊，鍋中倒入一點(diǎn)點(diǎn)油，然后放入西紅柿塊和洋蔥塊。倒入足量的清水，放入胡蘿卜、芹菜、甜玉米、青筍，臨時(shí)出鍋時(shí)放入剩余一小部分的西紅柿，撒上鹽和白胡椒粉，攪勻后即可食用。
絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。速成蔬菜面：以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個(gè)雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時(shí)候先吃蔬菜再吃面。
瘦肉蔬菜湯，很多人看到這個(gè)湯里有瘦肉，就馬上拒絕喝這個(gè)湯。其實(shí)減肥的時(shí)候我們可以適量的吃肉，如果一直不吃肉，就算瘦下來了，營養(yǎng)會(huì)不良。瘦肉蔬菜湯的營養(yǎng)非常均衡，制作方法也很簡(jiǎn)單，減肥吃很合適。白蘿卜豆腐湯熱量低，做法簡(jiǎn)單，就算不會(huì)做飯的人也可以做出好的味道。
減肥湯的做法大全家常
1、第一款：消脂冬瓜湯 原料：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽適量 做法：先將冬瓜去皮洗凈、海帶浸水切斷備用。再連同陳皮和木瓜放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，再放入鹽調(diào)味即可食用。功效：可解暑除熱，消除體內(nèi)脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。
2、做法：把南瓜去籽、洗凈，連皮切厚塊。鍋中放入適量清水煮滾，加入所有材料大火煮上10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。
3、木耳豆腐湯 原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗 制作方法：先將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片；將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇。
4、蘋果瘦肉湯 菜譜主料：無蠟蘋果4顆、豬腱肉1個(gè)（約1斤）、乾海帶1段、月桂葉1片。食譜輔料：鹽。豬腱肉洗凈剔除肥肉，以棉繩綁好放入熱水川燙后放入快鍋中備用。蘋果洗凈，每顆連皮切對(duì)半，除去果核后放入快鍋內(nèi)。海帶先泡水將泥、雜質(zhì)清洗干凈后切段（約5公分）放入快鍋中。
5、冬瓜減肥湯的做法：冬瓜湯的做法有很多，下面給大家介紹幾款比較簡(jiǎn)單的冬瓜減肥湯。清水冬瓜湯 材料：冬瓜200克、嫩姜一塊、水。做法：將冬瓜削皮、去籽后備用，冬瓜肉切片備用。將冬瓜籽和適量水分，用調(diào)理機(jī)打勻后備用。
減肥粥的做法
最簡(jiǎn)單的減肥粥薏仁[_a***_]粥：材料：薏仁30克，糯米100克，紅薯300克。做法：先將薏仁和糯米淘洗干凈；然后削去紅薯皮，并且切成塊；三者放入鍋中，加適量水共煮成粥。功效：薏仁健脾利水；紅薯不僅熱量低，而且富含纖維素，能夠降血脂和刮油減肥。芹菜粥：材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花、香油、鹽。
巧克力瘦身八寶粥主料：薏米0.25杯 紫米/燕麥粒 少許輔料：可可粉 1大匙 山楂 干0.25杯 枸杞子 1大杯 提子適量 蜂蜜適量 做法步驟： 鍋里煮開水后放洗凈的薏仁、燕麥、紫米、山楂和核桃仁，中火煮20分鐘后關(guān)火，燜1到2個(gè)小時(shí)；這樣薏仁、紫米、燕麥粒就比較好煮爛了。
將米粒煮開花。放入燕麥片煮一分鐘。然后放入蘋果丁。加入糖拌勻就可以了。蘋果燕麥粥的美味小竅門：我用的燕麥片是即食的，不需要久煮。白糖的量根據(jù)個(gè)人的喜好添加，當(dāng)然要是減肥的朋友們食用，也可以不加糖的呢。
減肥的方法熬湯的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于減肥煲湯食譜100種做法大全、減肥的方法熬湯的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。
