大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法最快三天瘦幾斤的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥方法最***天瘦幾斤的解答，讓我們一起看看吧。
三天瘦一斤速度快還是慢？
三天能瘦一斤到兩斤，或者是更多。每個(gè)人的瘦身速度快慢都可能會(huì)存在一定的差異，如果積極控制了飲食，并作做了一些體育鍛煉，一般瘦身的速度是比較快的，可能瘦兩斤以上，但是如果只是合理的控制飲食，沒(méi)有做鍛煉的情況下，瘦身的速度就可能會(huì)比較緩慢。需要積極的鍛煉，才可以達(dá)到快速瘦身的效果。
斷食三天能瘦幾斤？
斷食三天一般可以瘦6斤到10斤左右，具體需要根據(jù)身體的肥胖程度來(lái)做確定。如果身體肥胖情況不是很?chē)?yán)重，暫時(shí)三天一般可以瘦6斤左右，如果肥胖程度比較嚴(yán)重可以瘦10斤左右
如果代謝能力比較強(qiáng)，消化能力比較好，三天不吃飯會(huì)代謝體內(nèi)較多脂肪，瘦得比較多，大概5斤；
如果代謝能力比較差，三天時(shí)間代謝的脂肪會(huì)比較少，大概能瘦3斤。 節(jié)食減肥對(duì)身體危害比較大，應(yīng)選擇科學(xué)健康方式減肥！
緊急情況下，三天怎么減掉2-4斤？
在三天內(nèi)減掉2到4斤并不是一件困難的事，除非你原來(lái)已經(jīng)有過(guò)減肥的經(jīng)歷。如果你一直在減肥，然后希望在下面的三天減重2到4斤，那是非常的困難的。蔬菜汁減肥的方法可以幫助到你。蔬菜汁減肥的具體配方如下：
【2】這三種菜每次各取半斤到一斤，分別用榨汁機(jī)榨汁，不要混合。三斤蔬菜汁，每天分4到6次飲用。
【3】在這三天之內(nèi)，不要吃任何其他的食物。
【4】如果感覺(jué)有些饑餓可以飲用少量的蛋白質(zhì)粉，每天1到2勺。如果感覺(jué)蔬菜汁比較難喝，味道不佳，可以加一勺蜂蜜混合入蔬菜汁內(nèi)。
一般來(lái)說(shuō)，如果開(kāi)始蔬菜之前沒(méi)有減肥，也不是陽(yáng)虛體質(zhì)的話都可以減2到4斤，甚至更多。三天之后還有一些維持體重的方法，其中包括少量的碳水化合物，不能食用一些油炸食品等。這樣可以將減下來(lái)的體重維持相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間。
如果是陽(yáng)虛體質(zhì)的話，那么減肥比較困難，這種減肥不能奏效，必須先用中醫(yī)中藥或針灸埋線減肥的方式調(diào)理體質(zhì)然后才能夠達(dá)到減肥的目的。
我個(gè)人認(rèn)為是可以實(shí)現(xiàn)的。這就是減重。減重量減掉的大部分是水分，所以想在幾天內(nèi)減重就把食鹽斷掉。不要吃鹽。這樣水分掉的就快，再有去汗蒸蒸一蒸水分出去的也快，但這不是一個(gè)健康的方式！
斷食三天能消耗多少脂肪？
如果代謝能力比較強(qiáng)，消化能力比較好，三天不吃飯會(huì)代謝體內(nèi)較多脂肪，瘦得比較多，大概5斤；
如果代謝能力比較差，三天時(shí)間代謝的脂肪會(huì)比較少，大概能瘦3斤。 節(jié)食減肥對(duì)身體危害比較大，應(yīng)選擇科學(xué)健康方式減肥！
三天不吃飯只喝水可以瘦幾斤？
一般都做不到吧。我的體重是從140，現(xiàn)在降到120，其實(shí)呢，減肥除了少吃加運(yùn)動(dòng)以外，別的沒(méi)有什么好辦法。運(yùn)動(dòng)也不用刻意的跑步呀，干什么的就是廣場(chǎng)舞也行。別吃那么多，再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)，別吃那么多。你就說(shuō)餿了。
個(gè)人覺(jué)得還是要科學(xué)的減肥，有利于身體健康，不然你能堅(jiān)持三天，你堅(jiān)持不了30天?。『笃?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQbe7913465d6f15f9 relatedlink">反彈會(huì)更嚴(yán)重的。只有控制一天的飲食，加上運(yùn)動(dòng)，加上規(guī)律的作息，才會(huì)讓你健康的瘦下來(lái)，而且不容易反彈。
1、早餐吃雞蛋?無(wú)糖[_a***_]或者是無(wú)糖豆?jié){都可以的。有全麥面包也可以吃一塊！
2、午餐正常吃，肉?素菜，最好是少油，少鹽，吃個(gè)八分飽就行了，吃一拳頭米飯就可以了，面條的話建議少吃。
注：晚上6點(diǎn)以后不進(jìn)食，8點(diǎn)以后不喝水，11點(diǎn)以前睡覺(jué)。要做到每天除了三餐外，其他時(shí)間都在喝水，每天喝夠3000毫升的水。一定要戒掉零食，一定要戒掉零食，一定要戒掉零食！重要的事情說(shuō)三遍！
要慢慢形成這種飲食還有作息的習(xí)慣，慢慢都會(huì)瘦下來(lái)，還不容易胖回去。當(dāng)然，想快速瘦下去的，還是要考慮考慮，畢竟過(guò)于節(jié)食的話，堅(jiān)持幾天以后，身體就會(huì)出現(xiàn)大缺口，容易暴飲暴食，反彈的相當(dāng)厲害！肉是一天天長(zhǎng)的，就要一天天的還回去啊[泣不成聲]
一般人減5-7斤沒(méi)有問(wèn)題。但，正常吃飯3天就回來(lái)了，可能還多！??
但，這是正常的！即使你減了后調(diào)整飲食自律吃飯，仍然也會(huì)長(zhǎng)2-4斤，因?yàn)?/a>你總是要吃飯喝水吧。
這是次要的，關(guān)鍵是三天不吃，或者更長(zhǎng)，是否傷害了你的身體，你的元?dú)猓∥覀兛梢圆怀燥?，但絕對(duì)不能沒(méi)有氣血！
這個(gè)我正好來(lái)回答，我自己的親身經(jīng)歷，三天不吃飯，只喝水，瘦了5斤。
我當(dāng)時(shí)和同事一起參加的，不是專門(mén)的辟谷，專門(mén)的需要去固定的地方，一般參加7天、14天、21天等，我們倆是第一次，另外也沒(méi)時(shí)間，因?yàn)檫€在上班，所以就想?yún)⒓芋w驗(yàn)一下，正好，那個(gè)老師同事認(rèn)識(shí)的熟人，就電話指導(dǎo)我們。我是只喝水，不吃任何東西，同事是除了喝水，還可以每天吃一個(gè)水果。
前幾天就開(kāi)始調(diào)整飲食了，主要是為了胃部，避免正式開(kāi)始后不吃東西胃部受不了。
第一天，其實(shí)還好，沒(méi)有感覺(jué)太餓，邊工作，我從事的不是體力活，就只是做工位上辦公，因?yàn)槭炀毩耍鋵?shí)不太費(fèi)事，按照要求每天喝水，喝水都是小口喝，伴隨著吞咽的動(dòng)作，中午，其他人去吃飯了，我們就聊聊天，喝點(diǎn)水，倒也沒(méi)那么難熬，如果是一個(gè)人，估計(jì)有點(diǎn)難捱吧。下午繼續(xù)工作，喝水，到了晚上，就早早休息，這幾天睡得都挺早的，害怕太餓堅(jiān)持不住，早早就睡了。
第二天，就比較餓了，之前的食物早就消化完了，雖然沒(méi)有體力運(yùn)動(dòng)，但畢竟沒(méi)吃東西，很快就前胸貼后背了，尤其是到了下午，又困又餓，感覺(jué)堅(jiān)持不住了，吞咽口水效果也不大了，就和老師聯(lián)系，休息了10幾分鐘，就是打坐冥想，過(guò)了這一階段，就好多了，于是又堅(jiān)持了下來(lái)。
第三天，身體已經(jīng)接受了餓，而且大腦也習(xí)慣了餓的信號(hào)，所以其實(shí)還好，按照要求喝水，就這樣，第三天順利度過(guò)。
中間我沒(méi)有稱重，結(jié)束了，稱了稱，比之前瘦了5斤。
后續(xù)的復(fù)食也是按照要求，慢慢地進(jìn)行恢復(fù)，不是一下子就去吃東西了。
我的切身體會(huì)，如果身體條件允許的話，1-3天還是可以接受的，不影響什么，讓每天運(yùn)轉(zhuǎn)的身體各個(gè)器官都休息休息，這也不是壞事，另外，我最大的額感觸是，珍惜當(dāng)下，比如水，平時(shí)老不想喝白開(kāi)水，現(xiàn)在覺(jué)得真的是很甜很甜的，只有沒(méi)有的時(shí)候才能感覺(jué)到水的珍貴。之前做飯吃飯老是浪費(fèi)扔掉，現(xiàn)在覺(jué)得干脆少做，少吃點(diǎn)也沒(méi)事，不要浪費(fèi)食物，珍惜現(xiàn)有的生活。
不吃飯只喝水，一般在三天左右就會(huì)開(kāi)始消耗脂肪，之后的每天約消耗200-400克脂肪。想要達(dá)到減肥的效果，盡量使用健康科學(xué)的減肥方法，不建議***用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，這樣會(huì)給身體帶來(lái)一定的損害?？茖W(xué)合理的減肥是控制食欲和多做運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，建議在飲食上控制自己的食欲，不要食用脂肪、糖、膽固醇含量過(guò)高的食物；在運(yùn)動(dòng)上多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如：跑步，騎自行車(chē)，打球等。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法最***天瘦幾斤的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法最***天瘦幾斤的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
