大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于主婦健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹主婦健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 家庭主婦采用負重的方式減肥，這種方法可行嗎？
2. 家庭主婦因為陪讀體重暴漲，該如何減肥？

家庭主婦***用負重的方式減肥，這種方法可行嗎？

我覺得不可行，這樣負重不一定能減肥，有時候反而會增肥。

負重運動的時候會讓整個身體感覺到到很重，如果在背上或者在胳膊、腿部，這樣會造成局部重量過重，有可能累成肌肉勞損，因為平時并沒有這樣專門的負重訓(xùn)練。

還會增加肌肉，這樣再減就更難了。

還是有氧運動好一些，可以去體育場慢跑，一定要堅持，每天固定時間去。

減肥還要控制住嘴，不能吃太多零食，或者膨化食品。

我以前胖到120斤，有一次下定決心減肥，每天早上中午吃飯吃個八成飽，絕不能有撐的感覺，晚上只吃一個蘋果，零食不吃，堅持了一個月，就瘦了10斤。

現(xiàn)在也不怎么喜歡買零食吃了。

減肥不能急，減肥也要健康。

首先，負重方式指的是怎樣的負重呢？如果是在健身房有專業(yè)教練指導(dǎo)的負重力量訓(xùn)練確實是不錯的減肥方式。但如果是在家里進行負重訓(xùn)練，這就不太建議了，沒有專人的指導(dǎo)，負重訓(xùn)練具有一定的危險性。

1.建議下載一個keep，一個瑜伽墊，在家跟在視頻做，很不錯。

2.鄭多燕的減肥操小紅帽之類的，好幾個類型。

3.做家務(wù)很減肥的，少吃點，晚飯不吃，做做家務(wù)，堅持下去就會瘦的

4.主要還是看你有沒有恒心！

家庭主婦？別說負重，帶娃瘋玩幾天就能瘦，我認識的也不少，自從國家放開二胎政策之后！哪用減肥...個個帶娃帶到快營養(yǎng)不良.

但是我們還是說說負重式減肥吧

身體的肌肉，本身就具備應(yīng)付日常活動所需要的能力。

什么是負重訓(xùn)練？打個比方

作為家庭主婦，買菜肯定是少不了的了。

我們別用小推車，自己帶兩購物袋...也別使用交通工具，用走的。

雙手空空走著去，回來的時候左右手各提一袋10斤重的東西，也就是你增加負重20斤了。

那么所增加的20斤負重，就超過了你肌肉能力平常所應(yīng)付的范圍，所以你會覺得【好累呀，手好酸】

這種增加負重的方式，能讓你身體產(chǎn)生消耗比平常多一點。

不建議直接負重減肥！看題目你是想要運動減肥，減肥的點在于消耗量大于攝入量！也就是說你吃飯吃了500，那么你只有運動消耗大于500卡路里才起到減肥效果。

減肥運動一般情況是有氧運動為主，跑步動感單車跳繩等等運動，現(xiàn)在還有很多軟件都有相關(guān)的運動訓(xùn)練教程，你還可以跟著學(xué)習(xí)訓(xùn)練鍛煉。同時還可以穿插一些無氧運動，避免單一訓(xùn)練的無聊厭煩！平板支撐波比跳等！相關(guān)軟件有Keep.咕咚等希望對你有幫助！

家庭主婦因為陪讀[_a***_]暴漲，該如何減肥？

家庭主婦確實很容易胖，雖然在家都很忙，也沒有什么空閑的時間，但還是很容易發(fā)胖。為什么呢？我覺得可能是家務(wù)的運動量不大，加上在家里空閑下來的時候就想吃東西，每次吃一點吃一點的不知不覺中已經(jīng)吃了很多！而且很多媽媽在吃飯的時候會把家人剩下的菜都吃了，覺得丟了可惜，就自己吃了，久而久之就變胖了！我覺得我們應(yīng)該少吃一些多運動運動，家里剩的菜就別吃了！丟了可惜！穿不了漂亮衣服更傷心??！減肥一定要少吃少吃還是少吃但不能不吃！

陪讀不是肥胖的原因，也不是借口。陪讀是很辛苦，但若生活里僅僅圍繞著孩子，通常是不完美的。愛孩子，愛家人，首先要做到的，也是最基本最重要的是愛自己！ 花點時間，給自己一點自由，為自己的健康而努力。

到此，以上就是小編對于主婦健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于主婦健康減肥的2點解答對大家有用。