大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于主婦健康減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹主婦健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
家庭主婦***用負(fù)重的方式減肥，這種方法可行嗎？
我覺得不可行，這樣負(fù)重不一定能減肥，有時(shí)候反而會增肥。
負(fù)重運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會讓整個(gè)身體感覺到到很重，如果在背上或者在胳膊、腿部，這樣會造成局部重量過重，有可能累成肌肉勞損，因?yàn)?/a>平時(shí)并沒有這樣專門的負(fù)重訓(xùn)練。
還會增加肌肉，這樣再減就更難了。
還是有氧運(yùn)動(dòng)好一些，可以去體育場慢跑，一定要堅(jiān)持，每天固定時(shí)間去。
我以前胖到120斤，有一次下定決心減肥，每天早上中午吃飯吃個(gè)八成飽，絕不能有撐的感覺，晚上只吃一個(gè)蘋果，零食不吃，堅(jiān)持了一個(gè)月，就瘦了10斤。
減肥不能急，減肥也要健康。
首先，負(fù)重方式指的是怎樣的負(fù)重呢？如果是在健身房有專業(yè)教練指導(dǎo)的負(fù)重力量訓(xùn)練確實(shí)是不錯(cuò)的減肥方式。但如果是在家里進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，這就不太建議了，沒有專人的指導(dǎo)，負(fù)重訓(xùn)練具有一定的危險(xiǎn)性。
1.建議下載一個(gè)keep，一個(gè)瑜伽墊，在家跟在視頻做，很不錯(cuò)。
2.鄭多燕的減肥操小紅帽之類的，好幾個(gè)類型。
3.做家務(wù)很減肥的，少吃點(diǎn)，晚飯不吃，做做家務(wù)，堅(jiān)持下去就會瘦的
4.主要還是看你有沒有恒心！
家庭主婦？別說負(fù)重，帶娃瘋玩幾天就能瘦，我認(rèn)識的也不少，自從國家放開二胎政策之后！哪用減肥...個(gè)個(gè)帶娃帶到快營養(yǎng)不良.
身體的肌肉，本身就具備應(yīng)付日常活動(dòng)所需要的能力。
什么是負(fù)重訓(xùn)練？打個(gè)比方
作為家庭主婦，買菜肯定是少不了的了。
我們別用小推車，自己帶兩購物袋...也別使用交通工具，用走的。
雙手空空走著去，回來的時(shí)候左右手各提一袋10斤重的東西，也就是你增加負(fù)重20斤了。
那么所增加的20斤負(fù)重，就超過了你肌肉能力平常所應(yīng)付的范圍，所以你會覺得【好累呀，手好酸】
這種增加負(fù)重的方式，能讓你身體產(chǎn)生消耗比平常多一點(diǎn)。
不建議直接負(fù)重減肥！看題目你是想要運(yùn)動(dòng)減肥，減肥的點(diǎn)在于消耗量大于攝入量！也就是說你吃飯吃了500，那么你只有運(yùn)動(dòng)消耗大于500卡路里才起到減肥效果。
減肥運(yùn)動(dòng)一般情況是有氧運(yùn)動(dòng)為主，跑步動(dòng)感單車跳繩等等運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在還有很多軟件都有相關(guān)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教程，你還可以跟著學(xué)習(xí)訓(xùn)練鍛煉。同時(shí)還可以穿插一些無氧運(yùn)動(dòng)，避免單一訓(xùn)練的無聊厭煩！平板支撐波比跳等！相關(guān)軟件有Keep.咕咚等希望對你有幫助！
家庭主婦因?yàn)榕阕x[_a***_]暴漲，該如何減肥？
家庭主婦確實(shí)很容易胖，雖然在家都很忙，也沒有什么空閑的時(shí)間，但還是很容易發(fā)胖。為什么呢？我覺得可能是家務(wù)的運(yùn)動(dòng)量不大，加上在家里空閑下來的時(shí)候就想吃東西，每次吃一點(diǎn)吃一點(diǎn)的不知不覺中已經(jīng)吃了很多！而且很多媽媽在吃飯的時(shí)候會把家人剩下的菜都吃了，覺得丟了可惜，就自己吃了，久而久之就變胖了！我覺得我們應(yīng)該少吃一些多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，家里剩的菜就別吃了！丟了可惜！穿不了漂亮衣服更傷心??！減肥一定要少吃少吃還是少吃但不能不吃！
陪讀不是肥胖的原因，也不是借口。陪讀是很辛苦，但若生活里僅僅圍繞著孩子，通常是不完美的。愛孩子，愛家人，首先要做到的，也是最基本最重要的是愛自己！ 花點(diǎn)時(shí)間，給自己一點(diǎn)自由，為自己的健康而努力。
到此，以上就是小編對于主婦健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于主婦健康減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
