本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQd60c0ce98613d7cc relatedlink">健康減肥真實(shí)經(jīng)歷，以及健康減肥成功真實(shí)案例對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、作為一個(gè)胖子我很自卑,我的整個(gè)減肥過程艱苦經(jīng)歷!
- 2、真實(shí)的減肥勵(lì)志故事
- 3、3個(gè)月瘦10斤。拒絕復(fù)制。求親身經(jīng)歷。
- 4、100天暴瘦20斤!高中生減肥經(jīng)歷
- 5、求學(xué)生減肥經(jīng)歷
- 6、誰(shuí)有什么減肥成功的經(jīng)歷可以分享一下嗎?
作為一個(gè)胖子我很自卑,我的整個(gè)減肥過程艱苦經(jīng)歷!
1、如果有毅力堅(jiān)持的話，可以制作要求更好的瘦身餐?？傊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3720dffab4043961 relatedlink">飲食不過量，飲食結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)全面。運(yùn)動(dòng)是瘦身的關(guān)鍵。（1）首先養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。平時(shí)多步行，騎單車，跑步等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行鍛煉。
2、減肥很痛苦，但是瘦下來的你真的很好看。從寒***回來的75公斤，到上個(gè)月末時(shí)候的85公斤，又到現(xiàn)在的82公斤，我正在一點(diǎn)點(diǎn)瘦下去，我的目標(biāo)就是九月份開學(xué)前瘦到70公斤-73公斤之間，我相信我肯定可以的。
3、飽受肥胖和自身懶惰的我最終下決心減肥，經(jīng)過了大半年的努力，終于從一個(gè)超級(jí)大胖子變成了擁有腹肌的肌肉男，現(xiàn)在是172磅，也就是156斤，體脂大概在10-12%，還在繼續(xù)朝著下一步的目標(biāo)努力。這一路的千辛萬(wàn)苦是常人無法想象的。
4、外號(hào)都是大胖子，走路都是喘氣的那種，因?yàn)?/a>高中學(xué)習(xí)壓力又大，又自卑就開始了減肥之路，三個(gè)月從128瘦到了98，98斤的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界對(duì)我并不是只有惡意的。
真實(shí)的減肥勵(lì)志故事
1、成功減肥的勵(lì)志故事篇一 因?yàn)槭?，我從一個(gè)苗條清瘦的女孩，一下子變身為122斤的胖姑娘。在不長(zhǎng)不短，減肥的4個(gè)月中，我收獲的也不僅僅是窈窕的身姿，更是一種讓自己身心平衡的生活態(tài)度。
2、成功減肥的勵(lì)志故事篇1：女生減肥勵(lì)志故事 “春天不減肥，夏天徒傷悲”，又是一年春來到，不少愛美人士也開始了新一輪的“減肥大作戰(zhàn)”。雖說減肥是一件苦差事，但仍舊有不少牛人以非凡的毅力完成了從肥胖到苗條的蛻變。
3、我朋友還說這個(gè)是他今年聽過的最勵(lì)志的消息了。減肥成功后，就感覺自己變得更加的自信了?？纯醋约簞?cè)肼毜?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQcae3ef8a0c553720 relatedlink">照片，再看看自己減肥后的照片，還是很有成就感的，畢竟二十多斤不是白瘦的。
4、胖子勵(lì)志減肥逆襲，這個(gè)世界，不曾虧欠每一個(gè)努力的人 網(wǎng)絡(luò)配圖 文/韋娜 真沒想到，上大學(xué)時(shí)我們系的那些帥哥靚女，在多年后的同學(xué)聚會(huì)上都已物是人非，反倒是我們班那位最胖的女孩姍姍瘦身成功，看上去獨(dú)領(lǐng)***，嬌艷可人。
3個(gè)月瘦10斤。拒絕***。求親身經(jīng)歷。
晚餐喝稀飯或者吃蔬菜瘦肉粥，很美味哦~而且有飽腹感~晚餐過后，只能喝水或無糖果汁，絕對(duì)禁食消夜。如果能按以上的方法堅(jiān)持一個(gè)星期能瘦10斤。如果比較懶按那樣以上的辦法就可以。
而且脂肪只能整體消耗，平均減少。（別以為自己是747飛機(jī)每個(gè)翅膀有獨(dú)立油箱油路供應(yīng)系統(tǒng)，人體還沒進(jìn)化出此系統(tǒng)）所以別再想著瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之類的局部減肥了，那是不可能的。
就這樣，每天都期待著三個(gè)月以后能夠有一個(gè)全新的自己。三個(gè)月后，說好的一個(gè)月瘦十幾斤呢，說好的三個(gè)月瘦幾十斤呢，我只瘦了三斤。看著體重秤上四舍五入幾乎沒怎么變化的數(shù)字，欲哭無淚。
100天暴瘦20斤!高中生減肥經(jīng)歷
這次減肥從去年國(guó)慶節(jié)開始，持續(xù)一百天出頭。最開始定的目標(biāo)其實(shí)是比較小的：國(guó)慶節(jié)先瘦1斤，之后每1-3周瘦1斤。
我每天至少運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，5-6天一周。另外，我還保證了充足的睡眠。每天晚上保證7-8小時(shí)的睡眠，以免疲勞影響減肥效果。經(jīng)過了一個(gè)月的努力，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)瘦了20斤，從80kg減到了60kg。
[_a***_]回來后，為了提高自己的形象競(jìng)爭(zhēng)力，下定決心減去一點(diǎn)肉肉，不說多，減到100斤吧。我知道，減肥無非就是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、吃減肥藥。我比較懶，也非常好吃，看來要用減肥藥來配合了。
一個(gè)月瘦20斤可能嗎？一個(gè)月瘦20斤是可以的，但是你要做好心理準(zhǔn)備，因?yàn)楸┦?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQba8438f0c915e31b relatedlink">身體上是有反應(yīng)的，暈眩感嚴(yán)重，還會(huì)有閉經(jīng)，所以還是慎重，要選擇健康的減肥方式，不可急于求成。
求學(xué)生減肥經(jīng)歷
個(gè)月之前我并沒有減肥的打算。因?yàn)楫厴I(yè)找工作，去了一趟深圳回來，看見滿街的美女，身材超好，穿起衣服來簡(jiǎn)直是和明星一樣。深圳回來后，為了提高自己的形象競(jìng)爭(zhēng)力，下定決心減去一點(diǎn)肉肉，不說多，減到100斤吧。
另外要注意，每周要吃些膠原蛋白多的食物，如肉凍，魚肉等。這是為了防止你瘦下來之后會(huì)有橘皮紋現(xiàn)象的。所有的一切都要堅(jiān)持。這是我的親身經(jīng)歷，還算比較管用，但人與人之間還是有差異的，所以要量力而為。
之后的一個(gè)月，我的減肥計(jì)劃才真正的進(jìn)入了正軌。至于經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)了兩點(diǎn)：無非 “管住嘴” 加上 “邁開腿” 。我的做法是：周一到周五不吃晚飯。
一個(gè)星期瘦十斤，有點(diǎn)夸張，不過如果是虛胖，而且重量大于130斤，還是有方法做到的。因?yàn)槲揖陀H身體驗(yàn)過，接下來就介紹一下方法：在減肥初期，如果是真的肥胖，肥肉松垮垮的那種，體重還有一百二三，是很好瘦的。
我的減肥經(jīng)歷：高一減肥開始 說實(shí)話，我從高一就開始減肥。
誰(shuí)有什么減肥成功的經(jīng)歷可以分享一下嗎?
1、選擇粗糧成為主食，或者魔芋制品為***代餐 粗糧具有減肥效果，其中大量的膳食纖維可以有效的促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，幫助人體排便，減少體內(nèi)毒素和脂肪的堆積。
2、這就是我的減肥經(jīng)歷。 終于，減肥不在是我的終身大事。
3、每天早上慢跑三十分鐘，瘦全身。早，中餐正常吃，晚餐不吃，每天兩個(gè)小時(shí)慢跑，一個(gè)月瘦十幾斤， 中午轉(zhuǎn)呼啦圈三十分鐘，瘦小肚子的。
4、有“世界最重女人”之稱的37歲埃及女子阿提為了減重，2017年2月飛往印度接受手術(shù)，兩個(gè)月成功減掉250公斤。 醫(yī)生先嚴(yán)控阿提的飲食，只進(jìn)食液體，迅速減去100公斤，及后于3月進(jìn)行減重手術(shù)。管住嘴邁開腿。
5、那時(shí)候我還發(fā)了一個(gè)朋友圈。我朋友還說這個(gè)是他今年聽過的最勵(lì)志的消息了。減肥成功后，就感覺自己變得更加的自信了。看看自己剛?cè)肼毜恼掌?，再看看自己減肥后的照片，還是很有成就感的，畢竟二十多斤不是白瘦的。
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