大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥有簡單的方法沒有食物的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥有簡單的方法沒有食物的解答，讓我們一起看看吧。
有什么辦法可以不吃藥不運動就能減肥？
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，這些能不吃就最好別吃，少吃米飯，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉類的食物一起吃，吃淀粉類的主食就不吃肉，只是素，肉盡量吃魚蝦，晚飯早點吃，要堅持，我生了孩子就這樣瘦到了85斤，不需要節(jié)食，那樣反彈更厲害，
謝邀
針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個學中醫(yī)的，對咱們老祖宗的東西還是很相信的，雖然自己沒試過。
也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品，必須要堅持一段時間，因為體內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時間才能消耗掉，一周以后才會開始消耗體內(nèi)的脂肪，但也不要過度節(jié)食。
我自己兩個月成功減肥10斤是靠運動，每天做30分鐘有氧運動，其實運動才是最健康的減肥方式，不僅能減肥還能釋放壓力。
以上就是我的觀點，希望對你有幫助！
黃瓜雞蛋減肥法，早晨一根黃瓜，一顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實在餓的不行可以加一個去皮的雞腿，晚上黃瓜，前三天會餓的受不了，記住堅持，三天以后胃餓小了以后，就完全覺不到餓了，前三天最難堅持，本人堅持20天，瘦12斤。
很簡單，感受饑餓，多喝水。我前陣子買了個減肥的茶葉說什么可以減肥，然后我喝了兩天確實不想吃飯，我知道這樣肯定能瘦，不過上火的很厲害，我頭皮一上火就癢癢，后來沒辦法就不喝了。那個茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身體代謝的能力，并且讓你有飽腹感，然后我就繼續(xù)喝，泡花茶啊那些。結(jié)果每天飯量比以前少了，到了晚上不容易那么餓了，而且人的精力比以前不喝水的時候旺盛。像普洱茶也可以考慮泡泡，這個也減肥。
減肥,不運動,不用藥,又要收到較好效果,在回答這個問題前,我們要對肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說從頭至腳全身較均勻的肥胖,當然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學與傳統(tǒng)中醫(yī)學的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對大肚肥胖效果較好,三是按摩理療減肥,對局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運動減肥,比如每天堅持跑步爬山,[_a***_]等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運動不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。
有些人每天基本不吃任何食物，但是還胖了幾斤，這是怎么回事？該怎樣減肥呢？
你是說早上的體重和晚上的體重差異吧？本來身體就有很多水分，早上空腹體重是最有參考價值的，你喝了水，體重就自然重了，水不會馬上排出，而是一點點排出的。
還有就是，你會不會還有什么地方吃得超標了？
之前遇到好幾個人都是說自己吃得少，結(jié)果就吃了一堆忘記的食物，還是把自己放在一座深山里比較適合減肥，或者去災荒地區(qū)生活，體驗一下真正的貧窮生活。
只有真正的窮，才會瘦得明顯！
感謝邀請。
你要是用稱測量體重的話，那么下次再測量的時候規(guī)范好自己稱體重的客觀條件。
比如每次都是早上，空腹，這樣測量，兩天的客觀情況越是相同，參考價值越高，不要一天當中多次測量，人的體重一天當中本身就有變化的，因為你要吃飯、代謝、排泄，出汗，所有行為都會影響你的體重。
另外，你說的基本不吃，那還是吃了。
能量是守恒的，你不可能平臺無故的長出來體重，也不可能平白無故的掉體重。
關(guān)心一下自己吃的食物總熱量，你攝入的總熱量大于你的支出，那么多余的熱量就會變成脂肪“寸”在身上，吃的食物要看“能量密度”，而不是依照食物的大小或者你的飽腹感來吃，比如200克面包也沒多少，飽腹感也是極差的，但是熱量缺很高，選對食物很重要。
還有就是排除一下其他原因，比如女生最常見的就是“水腫”，也并不是真的病理性水腫，女性生理周期中激素水平變化較大，有些激素會影響體細胞的存水，所以如果你的飲食營養(yǎng)有過計算，那么不要在在意體重1-2公斤的上下浮動，更多的關(guān)注形體的變化。
當身體能量過剩的時候就會生成脂肪，如果能量不足就會消耗體內(nèi)的熱量，人就消瘦。
除非體型像豬堅強那樣，否則不贊成減肥。人的體型一生下來就注定了你的體型，猴子在吃也是胖猴子，你是二師兄在少吃也是瘦型豬。關(guān)鍵是健康、快樂就好。
朋友你好，你每天基本不吃任何食物，你受得了嗎？難道不餓得發(fā)暈嗎？而且還發(fā)胖幾斤，這樣子你變成了個大胖子，你走得動嗎？走得樓嗎？據(jù)我看，你是個虛胖子，建議到醫(yī)院檢查測試下看有什么病癥，是不是你的濕氣太重了，我身邊有幾個這樣的人，不吃什么東西，身體胖得很。后來看中醫(yī)慢慢的就控制住了。建議你去看中醫(yī)，中國的中醫(yī)藥還是很不錯的。但是不要去打點滴，請名教授開幾劑中藥必有如轉(zhuǎn)。
有沒有水腫??？要是什么都不吃還胖了就是水腫吧，那就得去醫(yī)院查查是不是有病變了。沒有水腫的話，單純想減肥也不能光靠節(jié)食，就算瘦了也很沒有精神，還會給身體增加負擔。科學的減肥還是多運動，提高基礎(chǔ)代謝率，合理飲食。
不吃飯，只吃菜可以減肥嗎？
不吃主食確實可以減少碳水化合物的攝入，關(guān)鍵是它是人體功能的主力軍，你能正常生活全部要仰仗它，長期不吃主食會低血糖，嚴重的時候還會影響脂肪的分解率，影響身體的新陳代謝。
比如米飯，里面含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，分解后的碳水化合物直接被消化吸收，轉(zhuǎn)化為能量。如果碳水化合物不夠，身體就開始動用蛋白質(zhì)來滿足機體活動，會影響蛋白質(zhì)的組織更新。簡單來說就是，少了主食的碳水化合物，身體會從另一營養(yǎng)下手分解，得不償失。
光吃菜，表面上看著好像是熱量低，可是有沒有想過炒的菜里面有大量的油和蛋白質(zhì)，這熱量不比主食低，長時間吃炒菜，很有可能會加劇肥胖。
為了身體健康，建議還是要科學合理搭配膳食，注意休息多加運動。
可以減肥，會讓你的體重短時間內(nèi)減下去，也是快速減肥的一種方法，不過，這個方法雖然快，但是對人體健康也有損害，會讓你出現(xiàn)頭暈眼花，低血糖，記憶力下降等，就算減肥減下去了，體重還會反彈回來，這種損害健康又反彈的減肥方法不建議***取。
我們?nèi)梭w有三大產(chǎn)能營養(yǎng)素供能，其中主食（碳水化合物）供能占比55%~60%，主要是供給能量，節(jié)省蛋白質(zhì)，如果食物中碳水化合物食物不足，機體不得不動用蛋白質(zhì)來滿足機體活動所需的能量，這將影響機體用蛋白質(zhì)進行合成新的蛋白質(zhì)和組織更新，因此，完全不吃主食，只吃菜是不適宜的。
1，做到三餐規(guī)律，每餐按時吃飯。
2，主食可以粗細搭配食用，促進食欲。同時也能滿足人體供能需求。
3，減少總能量攝入量，增加消耗量，一斤脂肪需要消耗7700大卡熱量，按每天減少500大卡熱量，一個月也可以減2~3斤脂肪，這樣比不吃飯減肥要健康的多。
4，減少外出就餐次數(shù)，外出飲食大部分飯菜都添加了糖，味精，醬油這些，也比較油膩，據(jù)統(tǒng)計外出就餐多的人數(shù)普遍體重都在超重范圍內(nèi)。
5，運動也要***，有氧運動40分鐘可以有效燃脂，可以選擇快走，跳繩等運動。
不吃飯，只吃菜是可以減肥，但是減去的是體內(nèi)的水分，這樣的減肥方式對身體百害而無一利，建議健康減肥，正常飲食，適量運動的方法進行減肥，這樣的減肥方法不反彈還能保持身體健康。
我也不吃米飯好久了，吃粗糧，玉米，紅薯，全麥面包，南瓜，土豆，山藥，都可以代替米飯和面條的，現(xiàn)在我早上吃，雞蛋牛奶加粗糧，中午吃蔬菜和肉，魚，蝦，下午吃個水果，晚上吃蔬菜，兩個月減12斤了，每頓吃到7-8飽
沒有時間鍛煉，節(jié)食又很難，還有什么辦法能減肥？
運動和節(jié)食減肥都不是最好的減肥方式，理想的減肥方法，是調(diào)整自己飲食結(jié)構(gòu)，加適量運動，加充份的休息，加心情舒暢。
首先，明白自己是怎么胖的，這是減肥成功的關(guān)鍵。這里只說因營養(yǎng)不均衡，營養(yǎng)過剩引起的肥胖，是可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，瘦下來的，在飲食上要做到營養(yǎng)均衡，清淡，食物以清蒸，涼拌為主，主食，蛋白質(zhì)，青菜，水果，都要吃，戒碳水飲料，戒酒，戒甜食，戒深加工食物。
第二，在運動方面，每個人的身體狀況是不同的，因此運動時間強度也不盡相同。所以運動要根據(jù)自己的身體狀況來進行。你第二天早上醒來之后身體有沒有特別疲勞？為[_a1***_]的標準。如果過于疲勞，休息一下。等身體恢復了再接著運動。不可強勢的將增強運動量，這樣對身體，對減肥都沒有效果的。
最后，要有一個好的心態(tài)，用平常心來對待，不要因為幾天沒掉秤，就難過，脂肪的下降是要一個過程的，掉秤太快，那都是體內(nèi)的水份，要明白，我們減肥，減的是肥，而不是體重。通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加運動，瘦了40斤。
從健康減脂的角度是不需要節(jié)食的。節(jié)食反而會讓減肥效果大打折扣，并且會增加日后減肥的難度。鍛煉雖然可以提升減肥的效率，但是并不是減肥成功的絕對性因素。
減肥是為了減少體內(nèi)的多余脂肪，并不是快速的減體重。減少一公斤脂肪需要消耗熱量約7700千卡。只有當能量攝入小于能量消耗的時候，才能達到減脂的效果。
減肥不需要節(jié)食，是因為節(jié)食滿足不了身體的日常所需。在脂肪較少的同時，體內(nèi)的大量營養(yǎng)物質(zhì)也會流失，在這個過程中體重雖然快速的下降，但是肌肉會流失，內(nèi)臟器官質(zhì)量會下降，基礎(chǔ)代謝率也會大幅度下降，熱量消耗減少。等恢復正常飲食，身體就會變得非常容易發(fā)胖。
健康減脂要確保營養(yǎng)的均衡攝入，防止肌肉流失，基礎(chǔ)代謝率大幅度下降。
健康減脂每日飲食攝入熱量不宜低于基礎(chǔ)代謝熱量?；A(chǔ)代謝熱量占據(jù)一日熱量消耗約百分之六十五左右。與消耗熱量每天保持不低于500千卡的熱量缺口。一個月可以最少減脂2公斤，體重下降6斤左右。
主食攝入控制在每公斤體重2到4克每日，多吃粗糧，少***制碳水化合物。
蛋白質(zhì)攝入不低于每公斤體重1克，多吃低脂高蛋白食物。
多吃蔬菜，適量吃低糖低熱水果，有助于增加膳食纖維，維生素攝入，促進脂肪分解，幫助排便。
1.避免節(jié)食減肥。一日三餐按時吃飯，七分飽，細嚼慢咽。
2.多喝水，一天不低于體重的百分之五有助于促進新陳代謝，減少饑餓感，有利于控制飲食。
到此，以上就是小編對于減肥有簡單的方法沒有食物的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥有簡單的方法沒有食物的4點解答對大家有用。
