大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于頂尖健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹頂尖健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
吃肉減肥法的原理和危害，減肥為什么要吃肉？
吃肉并不能夠達到減肥的效果，而且因為肉里面所富含的脂肪，還有油脂是比較豐富的，如果吃肉過多的情況下，很有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖，而且身體也會出現(xiàn)高脂肪等各種現(xiàn)象的發(fā)生的，所以在減肥的時候是不能夠過度的吃肉，適量的吃一些的話，也是能夠補充生命所需要的營養(yǎng)。
想從130斤瘦到70斤，有什么辦法嗎？
先去濕消水腫，然后調(diào)理脾胃。改變飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣（早上多吃，中午少吃，晚上微吃）少食多餐一天吃6次。少吃高糖高熱量食品。規(guī)律運動早上慢跑兩公里，晚上快走兩公里，每次運動后回家走樓梯，六樓為例，上下為一組，三組后進門。
謝謝邀請。不知道是不是題主自己的要求。如果按照標準體重來看的話，就算你只有1米5，你的標準體重也要到100出頭點。
從理論的角度來說，只要你的各項指標水分蛋白質(zhì)脂肪無機鹽比例正常，然后你的體重也是在正常范圍，那你就身材已經(jīng)還蠻不錯的啦。
體重不是越輕越好，衡量一個人的肥胖，主要是看它的脂肪比例有沒有超標，一般女性的話是20%左右一點當(dāng)然要線條更好看，那就更低一些。所以網(wǎng)絡(luò)上會看到那些健美的圖片，那些女生身材曲線非常完美，但是他們的體重其實和一個相同重量的胖子來說是一樣的。
所以呢，建議你如果想減，就和專業(yè)的體脂管理師私聊溝通一下，然后了解具體的情況，才能給予定制方案。而且還會評估安全性，適合不適合減到你想要的這個體重。
而我自己呢，給別人減肥管理體脂，是通過變啦，健康減脂技術(shù)作為工具和載體。可以讓一個比較健康的人，能夠安全有效健康的減下來。這是專門針對減去脂肪的一個技術(shù)那用戶呢，他每天基本上正常飲食營養(yǎng)均衡就ok了，然后搭配營養(yǎng)餐。不用刻意的去運動，不用吃藥，不用***，平均一個月可以瘦5到20斤脂肪。
如果你有興趣，可以和我聯(lián)系。
簡單的瘦身秘招 現(xiàn)在確不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷 1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝. 2、絕不能胡亂的節(jié)食，或***用不當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f-f-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQd0869e519ef5f749 relatedlink">減肥方法多喝溫?zé)岬?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9e519ef5f749ce0a relatedlink">飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。 4、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升[_a***_]功能。 5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征： 全身肥胖，肌肉結(jié)實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高 1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。 2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
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90斤最好了，70斤太瘦，首先你得控制自己，遇到好吃的要切記不可以，飯一定要吃，但要少量多次，吃飯的碗換小碗，肉類的食物可以戒了，每天吃素，下午快走半個小時，餓了就吃水果，有空的話就去健身房，最重要的是暫時不要跟胖人在一起，多跟瘦人在一塊，長期下來你的瘦身夢就可以實現(xiàn)了。@火星姐九號
作為一名營養(yǎng)師，看到這個問題的第一反應(yīng)就是：濃是不是腦袋瓦特了？
無論題主的身高是多少（除非身高不足1.4米），從130斤瘦到70斤，體重指數(shù)BMI都會嚴重低于正常值，你會出現(xiàn)營養(yǎng)不良和多種營養(yǎng)性相關(guān)疾病。前段時間有個女生也是瘋狂減肥，從110斤瘦到了僅剩50斤，結(jié)果患了神經(jīng)性厭食，重度營養(yǎng)不良、多器官功能障礙綜合征，人一度在死亡邊緣掙扎。
我們按照一個正常女生的身高1.6米來估算，體重在100斤-110斤都是比較勻稱的，90斤就是偏瘦了，所以130斤最多減30斤，就是對自己狠的了。
我們要知道，減肥是為了美，為了健康，而不是為了***。如果要瘦掉30斤，建議至少減肥3個月，也就是每個月掉10斤。別小看這10斤肉，10斤也很不容易，尤其是在體重基數(shù)比較低的情況下，很容易進入平臺期，也就是你再怎么努力，體重都不會動了。
建議先從控制飲食開始，運動為***。飲食無外乎控制熱量，不要苛刻的太嚴格，否則很難堅持。以130斤輕體力勞動來估算，每日所需熱量大概是2000大卡，那么在這個基礎(chǔ)上減一些，每日攝入1500大卡。主食中摻入雜糧，多吃蔬菜，用西紅柿黃瓜等低熱量食物作為加餐，少吃高糖高油脂食物。運動建議最簡單的，慢跑或快走，每天堅持1小時左右。
希望本回答對大家有參考價值，更多健康飲食知識，歡迎關(guān)注糖人健康網(wǎng)！
到此，以上就是小編對于頂尖健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于頂尖健康減肥的2點解答對大家有用。
