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運(yùn)動三個月能瘦多少斤?
你好 三個月時間減掉三十斤可能。堅(jiān)持鍛煉，合理飲食，健康減肥。但是減肥存在很大的個體差異，同樣的方法有人三個月能瘦三十斤，也有人只能瘦幾斤，建議順其自然見不懈總會瘦的。
三個月實(shí)際能夠瘦多少斤跟***用的減肥辦法，及其本人的身體素質(zhì)全是有一定的關(guān)聯(lián)的，或***用健身運(yùn)動而且控制飲食的方式 ，三個月大約能夠瘦10斤上下的。***如***用健身運(yùn)動的方式 ，最好***用中等水平抗壓強(qiáng)度的有氧運(yùn)動減肥，例如游水，慢跑，跳蠅等全是能夠的，每日最少堅(jiān)持不懈45分鐘以上。
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由于心跳在很短的時間會迅速加速，所以剛開始跳繩的人必須循序漸進(jìn)，不可操之過急，過 程中如有任何的不適，都要停下來。剛開始跳的速度不要太快，約每分鐘跳60下，先嘗試跳30 秒，然后原地踏步，待身體適應(yīng)了再繼續(xù)。
如果真的按照你的這個計(jì)劃行相信用不著三個月就可以瘦到130，但是我要告訴你，只要你停下來會反彈的，會更胖。而且容易傷害身體，弄得自己不健康的，所以，減肥不能亂來，可以慢慢來，注意節(jié)制飲食起居等，還要適當(dāng)運(yùn)動。
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