大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于在家制作減肥奶茶的方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹在家制作減肥奶茶的方法的解答，讓我們一起看看吧。
家庭奶茶簡(jiǎn)單做法？
1.將準(zhǔn)備好的茶葉和白砂糖放入鍋中。（根據(jù)個(gè)人口味適量，建議茶葉與白糖比例1:2）
2小火翻炒之至白砂糖
3繼續(xù)小火翻炒，將白砂糖與茶葉炒至焦黃冒泡泡。全部融化
5.攪拌1-2分鐘，使茶色均勻。
7.煮開后用濾網(wǎng)將所有茶葉撈出。
8.這樣一杯醇香的焦糖奶茶就做好了！喜歡冰的可以冷涼后加入少許冰塊哦！
用料：牛奶一盒 (250毫升)，茶葉 (2克)，白糖 一湯匙，西米 適量，龜苓膏 適量，漏勺 1個(gè)。
做法：
1.開小火，先將白糖放洗凈的鍋里完全融化，然后放入茶葉繼續(xù)翻炒，直至炒出焦糖色。
2.茶葉炒出焦糖色以后加入牛奶，攪拌均勻，然后加適量的水，這樣奶茶才不會(huì)太膩，口感更好。
3.將茶葉和牛奶煮沸以后再多煮一兩分鐘讓茶葉的味道充分的釋放出來(lái)，火候不要太大。
奶茶因?yàn)?/a>熱量糖分還是比較高的，如果是有糖尿病或者身體肥胖需要減肥的話，最好還是不要喝奶茶，如果實(shí)在想喝的話，其實(shí)也可以自己做，很簡(jiǎn)單的，先把鍋里加水，然后放一包紅茶進(jìn)去，小火慢煮20分鐘，然后又放入牛奶進(jìn)去就可以了，有條件的可以加點(diǎn)芋圓。
做法步驟
1.準(zhǔn)備所有材料。
2.將紅茶包和玫瑰花一起放在杯中。
3.倒入半杯開水沖泡。
4.將泡好的茶靜置2分鐘。
5.取出紅茶包，倒入溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>
6.加入適量蜂蜜攪拌均勻即可。
家庭簡(jiǎn)單奶茶的做過，首先拿出爸爸平時(shí)最愛喝得紅茶，準(zhǔn)備白砂糖，和純牛奶，準(zhǔn)備工作做好之后，先把白砂糖和紅茶放鍋里炒，糖融化之后和茶葉裹在一起時(shí)就把牛奶倒下去，然后煮沸，煮沸之后關(guān)火再把茶葉漏出來(lái)之后就是家庭自制簡(jiǎn)單奶茶了，我是這樣做的，你呢？
減肥期間能喝奶茶嗎？一周一杯的那種？
個(gè)人認(rèn)為，當(dāng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣了之后，一周一杯是可以接受的。（當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不能斷。
個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，在減肥初期很有動(dòng)力的時(shí)候自然會(huì)減少各種糖分的攝入，可能不會(huì)喝奶茶了，或者從七分糖減為三分或是無(wú)糖。很想吃高糖的東西的時(shí)候就去做組運(yùn)動(dòng)，做完就沒有想吃的念頭了：一方面是很累吃不下，一方面是想著吃了一口剛剛的半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)就白練了，自然就不想吃了。
當(dāng)然在此期間也不要總看那些高熱量高糖的東西去折磨自己，每天研究研究減肥餐~（你會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥餐其實(shí)有太多種類可以換著花樣吃了?。∫稽c(diǎn)都不會(huì)覺得可憐難受之類的?。。?/p>
當(dāng)你堅(jiān)持到你的新鮮勁過了的時(shí)候，基本也已經(jīng)堅(jiān)持最少一兩周或者一個(gè)月了，更久當(dāng)然更好，這時(shí)你的口味已經(jīng)不知不覺的發(fā)生變化了，再去吃高糖的東西吃其實(shí)會(huì)有稍稍的不適感，可能一兩口還好，多了嘴里會(huì)甜到有些不舒服。
并且，通過一段時(shí)間的堅(jiān)持，你也會(huì)看得到身材上有細(xì)微的變化，這個(gè)時(shí)候再看到那些奶茶一類的高糖食物，再摸摸自己剛減下來(lái)的肚子，大概也就沒有那么想喝了~
等這個(gè)階段再過去之后，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣基本已經(jīng)養(yǎng)成了，每天不動(dòng)一動(dòng)會(huì)覺得缺點(diǎn)什么，身體也有了更明顯一些的變化。這個(gè)時(shí)候個(gè)人認(rèn)為就可以稍微放開一點(diǎn)，吃一些前段時(shí)間不敢吃的高糖高熱量了，當(dāng)然一定要適量，不要天天吃（慘痛的前車之鑒o(╥﹏╥)o），一周吃一次，就比如一周喝一次奶茶，就可以了，加上養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，個(gè)人認(rèn)為是可以代謝掉的。
以上僅根據(jù)個(gè)人自身經(jīng)驗(yàn)表達(dá)的觀點(diǎn)。
到此，以上就是小編對(duì)于在家制作減肥奶茶的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于在家制作減肥奶茶的方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
