大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于你用了那些錯(cuò)誤的方法減肥的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹你用了那些錯(cuò)誤的方法減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 你都遇到過哪些錯(cuò)誤的減肥法？
- 生活中或網(wǎng)上，你看到的不靠譜、不健康、不科學(xué)減肥方式方法有哪些？
- 如何正確減肥以及不正確的后果是什么？
- 這個(gè)減肥方法可取不可取？
- 你用過哪些減肥方法？最后的結(jié)果怎么樣？
你都遇到過哪些錯(cuò)誤的減肥法？
謝謝邀請，很高興回答這個(gè)問題，你都遇到過哪些錯(cuò)誤的減肥方式，我用自己瘦了20斤的減肥經(jīng)驗(yàn)告訴大家我減肥期間都走過哪些彎路！
我自己在減肥期間一開始想到的是不吃主食，米飯饅頭面條包子餃子我在減肥期間一口都不吃，吃了我感覺就會(huì)長10斤的那種，后來也導(dǎo)致我的暴飲暴食一下子長了5斤，所以減肥千萬不要斷主食真的后期會(huì)反彈！
后來我又不吃晚飯或者晚飯就吃一個(gè)蘋果，早餐和午餐吃的也很少，這樣我堅(jiān)持了一段時(shí)間體重是下降了但是我整個(gè)人也不好了，姨媽出走掉頭發(fā)每天對任何事情不感興趣，所以說我不建議大家不吃晚飯我們可以少吃但是不可以不吃！
后來我告訴自己不可以這樣了我要好好正常飲食，我學(xué)會(huì)了把米飯饅頭換成優(yōu)質(zhì)粗糧來代餐，換成玉米或者紅薯全面面包，中午吃肉蛋白質(zhì)，晚餐吃優(yōu)質(zhì)粗糧加蔬菜每餐吃八分飽，這樣我堅(jiān)持了一段時(shí)間，心情又好了我姨媽也恢復(fù)了體重也沒有反彈反而還瘦了！
我想告訴大家的是減肥我們都會(huì)用錯(cuò)方式，減肥是一個(gè)漫長的過程我們一定不要急于求成，要好好規(guī)劃三餐好好飲食，用健康的飲食習(xí)慣來達(dá)到我們減肥的目的！
隨著人們生活水平的提高，食物越來越豐富，肥胖人口快速增加。我國肥胖人口已經(jīng)高達(dá)一億人，肥胖率超過10%。
減肥成為很多人關(guān)心的一個(gè)熱門話題。
市場上比較常見的減肥藥有兩大類，一種是胰脂肪酶抑制劑，通過減少胰脂肪酶的分泌，使吃進(jìn)去的脂肪無法有效吸收，達(dá)到減肥的目的；胰脂肪酶抑制劑容易引起脂肪瀉，導(dǎo)致脂溶性維生素的缺乏。
一種是作用于人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的食欲抑制劑，這種減肥藥會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)不良反應(yīng)。
無論哪一種減肥藥物，長期使用，都會(huì)對人體健康產(chǎn)生不同程度的危害，所以不建議使用。
很多人***用的大多數(shù)是盲目節(jié)食的方法，就是通過少吃食物減肥，達(dá)到減輕體重的效果。有很多所謂的減肥產(chǎn)品都是這樣的，比如一些減肥餅干、代餐粉等。
有的所謂減肥產(chǎn)品，按照產(chǎn)品說明上服用的話，一天攝入的能量只有幾百大卡，其他營養(yǎng)素也都攝入不足，長時(shí)間吃這類產(chǎn)品會(huì)造成嚴(yán)重的營養(yǎng)不良。
要知道不管是用這類產(chǎn)品，還是通過盲目節(jié)食減肥，比如有的人不吃晚餐或者晚餐只吃一些水果蔬菜類，有[_a***_]達(dá)到減輕體重的目的，都會(huì)對身體健康產(chǎn)生危害。
可能因?yàn)?/a>自己也胖的原因，對于刻意使自己短時(shí)間減肥，不屑以顧。更不積極響應(yīng)，既便現(xiàn)在有血壓高，也多不認(rèn)為完全是肥胖的原因。給自已找了更多的借口，自然我行我素。所以胖一直伴著我，雖然也感覺胖的眾多不是，比如懶，動(dòng)作不靈活，沒活力，視角效果差等，就是沒有毅力減肥。直到最近，看見昔日老婆的女伴中的一個(gè)，開飲食店的老板娘，以前160的體重，身高1.60多點(diǎn)，雖五官長的可以，就是胖影響了美觀。一日偶遇，大吃一驚，人瘦了整整一圈，她自豪地向我炫耀，幾個(gè)月的日日跑步，讓她足足瘦了50斤，她還告訴我一個(gè)秘方，就是晚上盡量少吃或不吃。之前隔壁一個(gè)小伙，忙著找對象，因女友嫌其偏胖，有少許不滿，便發(fā)逝減肥_也是通過每日跑步，數(shù)月之后，減肥成功。經(jīng)過眼前活生生的實(shí)例，終于使我認(rèn)識(shí)到，只要有毅力，通過跑步，少吃是一定可以減肥的，這些年因?yàn)榕郑步?jīng)常留意一些減肥廣告，比如藥物，比如抽脂，比如嚴(yán)重減食，等等不通過鍛煉而達(dá)成的減肥，本人認(rèn)為通通不可取，總覺得這些方式，往往附帶傷及身體其它器官，有違人的自然生存規(guī)律。所以通過鍛煉，晚上少吃，足以可以減肥，不失為一種可以推廣的減肥良方。益處多多。
我有一個(gè)朋友比較肥，聽人說節(jié)食減肥，于是她一天就只在中午吃一兩米飯，少許素菜。早上吃個(gè)雞蛋，晚上喝一包牛奶，一二個(gè)月后，她人倒是瘦了一大圈，可是也因過度節(jié)食帶來許多病，胃下垂了，腸胃的消化功能也紊亂了，月經(jīng)也不正常了，出現(xiàn)了嚴(yán)重貧血，頭昏眼花了，面黃肌瘦的，幾乎都不認(rèn)識(shí)她了。此后，她住院治療了兩個(gè)月，然后就一直吃中藥來調(diào)理。如今，碰到哪個(gè)說減肥，她都趕緊的告訴人家，別減肥！太危險(xiǎn)了！對身體影響太大了！
我可以負(fù)責(zé)告訴大家，針灸 抽脂，拔罐，吃藥，扎耳穴，***，***，包保鮮膜這些我都嘗試過，沒有一個(gè)是健康還有用的。智商稅哈。請想減肥的朋友不要做夢天天靠這個(gè)靠那個(gè)瘦身了。健康運(yùn)動(dòng)健康飲食是最有效的方法。
生活中或網(wǎng)上，你看到的不靠譜、不健康、不科學(xué)減肥方式方法有哪些？
不靠譜的減肥方法太多了，我列舉一下我能想到的：
1.針灸減肥
抑制神經(jīng)，掉的快，彈的快
2.按摩減肥
你累他更累，掉的是水，轉(zhuǎn)眼反彈
3.吸脂減肥
認(rèn)為自己命大的，俺不攔著你
4.優(yōu)X塑，熱x塑各種塑
費(fèi)用昂貴，效果不明
5.吃藥減肥
生活中不健康的減肥方法，比如有的靠節(jié)食來減肥，不吃飯，這個(gè)是非常不健康的，有的靠吃產(chǎn)品，來減肥，還聲稱多少天減多少斤，這個(gè)也不靠譜，有的靠穿減肥裝減肥，這個(gè)更不靠譜，要是穿衣服都能減肥，我敢說世界上哪還有胖人，都身材非常好了，我覺得運(yùn)動(dòng)減肥才最健康，也才最有效！
第一個(gè)就是節(jié)食，這種減肥方式不健康不說，而且極容易反彈。
第二個(gè)就是靠減肥藥進(jìn)行減肥，這個(gè)減肥藥其實(shí)就是一個(gè)智商稅。懂得人自然懂。
減肥的方法非常多，抽脂減肥是一種比較熱時(shí)減肥方式，很多朋友想要快速減肥，于是就想到了抽脂減肥，但是對抽脂減肥這種減肥方式存在的疑問，怕影響自身的健康。那么抽脂減肥健康嗎?抽脂減肥對人體有什么影響呢?下面就一起來了解下。
抽脂減肥健康嗎1、健康
一般來說，抽脂減肥是一種比較健康的減肥方式，因?yàn)槌橹瑴p肥不會(huì)傷害皮膚，對身體的副作用也比較少，就算存在著副作用，過不了多久也會(huì)消失。從這種減肥方法的優(yōu)劣來看，是優(yōu)點(diǎn)站主導(dǎo)地位的，所以抽脂減肥才會(huì)受眾多減肥人士的歡迎。
2、影響
抽脂減肥雖然是一種比較健康的減肥方式，但是也會(huì)對人體帶來一定的影響。影響一，皮膚表面欠平整，因?yàn)槌橹^程中，有些地方抽脂多，有些地方抽脂少，并不是絕對均勻的，所以術(shù)后的皮膚看起來不平整，但是過幾個(gè)月就會(huì)恢復(fù)平整。影響二，反彈，一般來說，抽脂減肥很難會(huì)反彈，但是一些人術(shù)后不注重飲食和運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。影響三，出血，抽脂減肥手術(shù)會(huì)造成一定量的出血，一般二十四小時(shí)后，就會(huì)減少甚至消失。
抽脂減肥健康嗎?答案當(dāng)然是肯定的。抽脂減肥手術(shù)具有很多優(yōu)點(diǎn)，最大的優(yōu)點(diǎn)就是減肥快、創(chuàng)傷小。雖然抽脂減肥會(huì)給人體帶來一些不利影響，但這些影響都是暫時(shí)性的，很快就會(huì)恢復(fù)正常。所以想要減肥卻很難瘦下來的朋友，不妨試試抽脂減肥手術(shù)。
作為一個(gè)從小就胖的胖墩看到這個(gè)問題，一定要來回答一下[呲牙][呲牙][呲牙]
從媽媽肚子里出來我就是一個(gè)重達(dá)8斤的小胖墩[呲牙]，到了青春期，體重一路飆升，初三的時(shí)候達(dá)到了150斤[捂臉][捂臉][捂臉]。我是一個(gè)大大咧咧的人，那時(shí)候從來沒有在意過自己的體重，覺得胖點(diǎn)無所謂。
直到工作以后，看到同事嫌棄的目光，我感覺我該減肥了，現(xiàn)在咱們就聊聊那些不靠譜的減肥方法吧！
減肥茶
那時(shí)候某某源減肥茶的廣告鋪天蓋地，看著廣告中那模特魔鬼般的身材，我就開始想象喝完它我也就擁有如此身材啦。結(jié)果一天跑八趟廁所，肚子能把你疼死，喝了一個(gè)星期，整個(gè)人都快虛脫了，體重一斤沒少，果斷放棄。
減肥膠囊
后來又有朋友給我推薦減肥膠囊，不貴35一盒(現(xiàn)在想想多后怕呀，這東西也敢吃)，吃完以后一點(diǎn)不想吃東西，口渴得要命，每天昏昏欲睡，一度我以為我生了啥怪病，不過還是堅(jiān)持了一個(gè)月，瘦了10斤，停了以后迅速反彈回來，甚至比之前更胖，后來才知道里面添加了抑制食欲的成分
瘦瘦包
又在朋友的極力推薦之下買了瘦瘦包，我想著是在用應(yīng)該不會(huì)有副作用吧。敷包的時(shí)候肚子上暖暖的，還是很舒服，只是每天得控制喝水的量這個(gè)我有點(diǎn)接受不了，對飲食也有要求，晚上只能吃水果或者水煮菜，用了一個(gè)月，也瘦了5斤，不過一恢復(fù)正常飲食又長回去啦。
減肥咖啡
我是一個(gè)超級喜歡喝咖啡的人，看到能減肥的咖啡果斷入手，哈哈，喝完以后就不停的上廁所，喝了兩天，果斷丟掉，這就是加了利尿劑的糖水[捂臉]
瘦瘦貼
又是看朋友圈廣告，貼在肚臍上就能瘦，又動(dòng)心了，一下買了五盒，結(jié)果跟暖寶寶的作用差不多，五盒用完一斤沒瘦，不過正好是冬天貼上暖暖的，也算還是起到了它的作用[呲牙][呲牙]
以上就是我親身體驗(yàn)過的不靠譜減肥法啦，后來靠調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)?瑜伽瘦了10斤，所以要想減肥還得管住嘴，邁開腿！
如何正確減肥以及不正確的后果是什么？
簡單概括為就是管住嘴，邁開腿！
飲食方面：1.首先要保證基本營養(yǎng)，不能盲目的節(jié)食 2.多喝水，不喝飲料 3.多吃水果 4.多吃蔬菜 5.飲食要清淡
要多加運(yùn)動(dòng)，早睡早起多跑步！
如果一味地節(jié)食不進(jìn)食方法來減肥的話會(huì)引起胃腸部的不適，引發(fā)身體各種毛病，所以說減肥一定要遵循規(guī)律！
這個(gè)減肥方法可取不可??？
感謝邀請！首先不吃飯只喝水這個(gè)方法肯定不可取，這就是個(gè)錯(cuò)誤的減肥方法。減肥靠的是恒心，堅(jiān)持并且管理好自己才會(huì)瘦下去，只喝水不吃飯時(shí)間長了看到吃的更加控制不住，吃的更多，體重不穩(wěn)定，而且時(shí)間長了身體指標(biāo)也不正常。拿我來說，我每天正常吃飯，沒有克扣飯量，每天晚上跳舞一個(gè)半小時(shí)（跟我婆婆去跳的廣場舞），不到半年減肥30斤，每天都跳，不跳舞的時(shí)候就慢跑30分鐘，時(shí)間久了自然就瘦了，貴在堅(jiān)持。減肥沒有捷徑，只有控制熱量攝入，加上鍛煉身體，時(shí)間久了自然就瘦了。妹妹，其他方法都不可取，千萬別吃減肥藥，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才會(huì)瘦，不反彈，一起加油吧。
你用過哪些減肥方法？最后的結(jié)果怎么樣？
我本身的體重一直處于正常的范圍，所以沒有說要減肥之類的，但是我有一個(gè)親妹妹，之前她1米6多的身高，120斤[_a1***_]，時(shí)不時(shí)吵著說要減肥，因?yàn)槲覄偤檬菍W(xué)營養(yǎng)的，所以之前她會(huì)經(jīng)常來找我給她說一說減肥的辦法。
之前我也確實(shí)給她提了目前最為推薦的減肥方法，但是她并沒有嚴(yán)格地按照我說的去做，直到今年3月初她去一家健身房工作之后才開始按照我說的去做。
結(jié)果的話，她從120斤瘦到了100斤，取得了非常不錯(cuò)的效果。她是從三月中旬開始的，到6月初，用了差不多兩個(gè)多月的時(shí)間，現(xiàn)在是在保持的階段。
接下來我就給大家分享分享她具體的做法～
首先是飲食，我妹妹她會(huì)照我說的，堅(jiān)持一天三餐按時(shí)吃，但是在食物種類與食用量上，會(huì)很用心地去選擇和控制。
具體地，會(huì)以少量多種為選擇原則，比如第一天，早餐的時(shí)候，選擇一杯150毫升的豆?jié){、一小個(gè)菜包以及一小塊西紅柿；午餐的時(shí)候選擇一小碗米飯、一份清炒玉米西芹胡蘿卜丁；晚餐的時(shí)候選擇一小碗五谷粥、一份金針菇炒蛋。然后其他時(shí)間段會(huì)以一兩個(gè)小水果作為小零食，油膩的、油炸的就盡量不吃。
還有一點(diǎn)，她會(huì)盡量讓三天之內(nèi)的食物重復(fù)率盡量低于50%，這樣也是有道理的，可以對避免某種營養(yǎng)素的缺乏。
接著是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗齽偤迷?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQafd32bcc72b6cbbd relatedlink">健身房上班，所以運(yùn)動(dòng)就比之前要更加方便，也更能堅(jiān)持。
截止2016年3月18日前，曾經(jīng)用過世上很多減肥方法，胖了17個(gè)年頭，減了17個(gè)年頭，那是減了肥，肥了減！饑餓、拔罐、埋線、藥物、代餐（如新、康寶萊）……都用過吃過；當(dāng)然，健身房也沒有少去，每次跑步機(jī)8.0的速度至少4km，動(dòng)感單車30分鐘，器械30分鐘……可是結(jié)論就是胖子一枚！或者不雅的說法叫：肥婆！那個(gè)時(shí)候是穿XXXL衣服！當(dāng)然2016年3月18號后到今天，我是穿M碼的服裝！去年的體檢報(bào)告可以分享給大家！足夠了！健康美食身材三豐收！
感謝邀請，健康的減肥方法一定是從體質(zhì)、飲食、疾病史等多方面綜合考量的，否則都是耍流氓。最近1個(gè)多快2個(gè)月時(shí)間，我減了13斤，我老公減了20斤，體脂降低明顯，而且肌肉增加了。
一、運(yùn)動(dòng)
很多人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)就能減肥，于是去跑步，去健身，我相信，大多數(shù)都是收效甚微的，我老公曾經(jīng)也經(jīng)常跑步，去健身房，幾乎沒什么用。需要達(dá)到快速減肥效果的運(yùn)動(dòng)一定要高強(qiáng)度，長時(shí)間，比較有效的幾種運(yùn)動(dòng)有短時(shí)間集中爆發(fā)的燃脂單車，長時(shí)間的游泳等等，普通的跑步和快走，至少要30分鐘以上，甚至1小時(shí)以上才開始燃燒脂肪，否則消耗的只是體內(nèi)的糖，那么運(yùn)動(dòng)完之后，你餓的慌，很快又吃回來，脂肪根本就不會(huì)動(dòng)到。
另外，如果只是單純的運(yùn)動(dòng)，飲食中的熱量不控制的話，那這些運(yùn)動(dòng)就白做了。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)需要長時(shí)間才能見效，相對來說，燃脂的效率是比較低的，如果這時(shí)你還在猛吃，那就跟減肥再見了。
運(yùn)動(dòng)需要靠毅力，要堅(jiān)持，還要控制飲食，這對絕大多數(shù)人來說，真的很困難。
二、節(jié)食
看到這個(gè)問題，就點(diǎn)進(jìn)來了，正好本人也在減肥中。說到減肥，很多人馬上減體重，大家都對著體重秤看，其實(shí)健康的減肥是減脂，把體脂減下去了，肌肉含量提升了才是最好的。
本來以前也通過節(jié)食，買減肥藥等方法減肥，雖然有一定的效果，但一停，馬上就會(huì)反彈，甚至越來越肥，并且有副作用，節(jié)食久了傷胃，人沒精神，吃減肥藥容易拉肚子等。
由于下半年要結(jié)婚，對于自己的大肚腩實(shí)在是看不下去了，就在五月份就辦了健身卡。減肥是一個(gè)長期的過程，不要想著一蹴而就，在健身房通過專業(yè)的健身教練了解到，減肥的目的是減脂，是讓人更健康，我們要做的就是控制飲食，增加鍛煉，要每天攝入的熱量小于消耗的熱量，俗稱管住嘴，邁開腿。現(xiàn)在，對于吃，每次吃之前，都會(huì)了解一下食物的熱量，盡量少油少鹽，零食少吃盡量不吃，多吃粗糧蔬菜水果，每天會(huì)去健身房鍛煉至少一個(gè)小時(shí)，通過兩個(gè)多月的努力，從78公斤減到了74公斤，雖然減的慢，但人更加精神了。
減肥應(yīng)該是一個(gè)長期的過程，建議不要走偏門，一步步來，最好系統(tǒng)的了解一下。健康才是最重要的。
給你個(gè)建議，但不提倡！那就是連續(xù)通宵一段時(shí)間，加班也好！換成夜班也罷！總之晚上不睡白天睡，然后重要的來了，喝水！喝水！喝水！重要事情說三遍！不管晚上做什么都要喝一升左右的水。 做到了上面所說的就等時(shí)間了，快的個(gè)把星期，慢的半個(gè)月肯定瘦下來，具體能瘦多少就因人而異！本人親測，通宵玩游戲一月（就春節(jié)***期）瘦了7斤多！
到此，以上就是小編對于你用了那些錯(cuò)誤的方法減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于你用了那些錯(cuò)誤的方法減肥的5點(diǎn)解答對大家有用。
