大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康監(jiān)督的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥健康監(jiān)督的解答，讓我們一起看看吧。
- 有什么好方法來監(jiān)督一個(gè)不自律的人減肥？
- 夏季減重，沒有醫(yī)務(wù)人員監(jiān)督，你的飲食減肥計(jì)劃大概能堅(jiān)持幾天？
- 對于減肥這件事你怎么看？
- 自制力很差怎么減肥？
有什么好方法來監(jiān)督一個(gè)不自律的人減肥？
明確目標(biāo)，先想想自己為什么要減肥，是什么讓自己下定決心去減肥，當(dāng)我每天想偷懶的時(shí)候，看見班上同學(xué)又瘦又漂亮，馬甲線小腰小細(xì)腿穿上漂亮的小裙子，每次我都會(huì)在我接受范圍類去買一件比現(xiàn)在小***的裙子，減肥半個(gè)月，然后去穿它，穿上那一瞬間，滿足感真的是！太棒了！
這張圖就是那張裙子哈哈哈哈哈。賊開心。
你好，我是陸教，很高興為你解答這個(gè)問題！
其實(shí)減肥說難不難說容易也并不容易？簡單是因?yàn)?/a>只要你多運(yùn)動(dòng)，控制飲食，長期堅(jiān)持自然就能瘦下去，難就在于長期不能堅(jiān)持，剛開始運(yùn)動(dòng)比較辛苦，比較累，容易出惰性，減肥雞蛋往往對美食抵擋不住誘惑，通常會(huì)偷吃，所以減肥減著減著就放棄了，減著減著就肥了。
最好的辦法就是你大張旗鼓的去發(fā)朋友圈，告訴你所有的家人和朋友，你要開始減肥了，把自己肥胖的照片也發(fā)朋友圈，運(yùn)動(dòng)的過程和吃的食物都發(fā)朋友圈，這樣大家都知道你現(xiàn)在一個(gè)狀態(tài)，現(xiàn)在胖成什么樣，你可不想因?yàn)闇p肥失敗，讓大家笑話你，你肯定會(huì)拼命的去減肥，然后發(fā)一張減肥后瘦的照片傳到朋友圈，這樣大家都會(huì)來羨慕你，然后你還會(huì)很開心，減肥也成功了！
希望這個(gè)回答能夠幫助到你！
肥胖養(yǎng)成的習(xí)慣，不是三言兩語能改變的噢，可以考慮多結(jié)交熱愛健身的朋友或者買私教課~
減肥的過程是很痛苦的，往往需要有伙伴在身邊監(jiān)督和鼓勵(lì)。
我自己減肥失敗的經(jīng)歷：高中三年都有辦健身卡，當(dāng)時(shí)覺得教練都是騙人買課的，于是自己瞎練練（一個(gè)月就幾次的樣子，一個(gè)小時(shí)就不想繼續(xù)了），飲食也沒有抓，三年不減反而重了二十多斤（也沒練出多少肌肉）。。
直到大學(xué)認(rèn)識(shí)了幾個(gè)身材差不多的鐵友，大家一起研究動(dòng)作，訓(xùn)練計(jì)劃，雖然也走過不少彎路，但四年下來我做到了堅(jiān)持！從165斤減到了135斤，從胖子變成現(xiàn)在的“小肌肉男”。
我覺得健身是一門聽麻煩的學(xué)科，不是自己看看視頻刷刷app就能學(xué)好學(xué)對的，一定要抱著實(shí)踐出真知的原則！多碰壁，注意不要大重量，幾年下來自然會(huì)有不少收獲。
總結(jié)下來，如果我能夠很早的就找到合適的教練，我一定會(huì)買課，至少不會(huì)讓自己走這么多彎路（很多時(shí)候瞎練容易受傷，受傷往往是一輩子的事）！
首先，你要想明白自己為什么要減肥，是為了穿衣服好看還是為了喜歡的人，或者是其他原因呢？
像我也是一直處于減肥未曾停止的狀態(tài)，每次出門逛街試衣服都是***我減肥的最佳時(shí)刻，我屬于比較追求完美的那種類型，喜歡的衣服呢，就希望穿上能有自己心目中的效果，但是往往事與愿違，這時(shí)候，心中最大的感受就是，我一定要減肥！
那有了這個(gè)信念之后，我就會(huì)經(jīng)常這樣去***自己，再不瘦下來就沒辦法穿美美的衣服啦！愛美之心人皆有之，可能會(huì)有人說瘦了就一定會(huì)好看嗎？那我就覺得瘦一點(diǎn)好看，我就追求自己心目中的美的標(biāo)準(zhǔn)就可以了，有人認(rèn)同就一定會(huì)有人不認(rèn)同。
堅(jiān)定自己的信念，就是最好的減肥方式！一起努力哦(′-ω-`)
還沒有達(dá)到目標(biāo)，堅(jiān)持了8天，掉了3斤。親戚來2天了，沒運(yùn)動(dòng)，掉了1斤。
等走了再配合運(yùn)動(dòng)，目前十天共減掉了4斤。
腰圍減了5厘米，臀圍減了4厘米，胸圍少4厘米了[捂臉][捂臉]。
米飯正常吃，讓自己體力可以跟得上，中午100克，晚上100克雷打不動(dòng)要吃，以前米飯可能每頓要吃150克。專門買自己愛吃的低糖低脂高蛋白高纖維的食物，水果，貴也買[呲牙][呲牙]。[_a***_]目前只吃雞鴨牛魚蝦，做成自己愛吃的口味，一天的量不超過基礎(chǔ)代謝。
8天運(yùn)動(dòng)鍛煉40—60分鐘每天。目前休息中。。。。。。
絕對不餓肚子，餓了就吃個(gè)雞蛋，或者一包豆干，有時(shí)一小袋餅干，熱量不要超過100大卡。
可能我從來沒減過肥，目前感覺不難，很好堅(jiān)持，希望自己可以堅(jiān)持下去。我個(gè)人覺得不要太節(jié)食，外加一些運(yùn)動(dòng)，這樣慢慢來就可以了，也不會(huì)很難堅(jiān)持。
夏季減重，沒有醫(yī)務(wù)人員監(jiān)督，你的飲食減肥***大概能堅(jiān)持幾天？
減重是自己的事，最終還得靠自己，醫(yī)務(wù)人員不可能一輩子監(jiān)督你，對吧？如果不自控，那在醫(yī)院是減的了一時(shí)但保不了一世，更不必談堅(jiān)持幾天了。對減重而言，自控是最難的，也是最重要的，勇敢的面對這個(gè)敵人，戰(zhàn)勝它你就可以堅(jiān)持一輩子！
對于減肥這件事你怎么看？
正在減肥中的苦逼人士來答一個(gè)，要說減肥為了什么，那么首先肯定是為了美，為了自己的形象。誰都不希望自己在別人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起來的原因有很多，總的來說還是因?yàn)槌远嗔嘶蛘卟贿\(yùn)動(dòng)，總是控制不住自己偷懶的欲望，還有面對美食的時(shí)候，無法淡定的嘴巴。減肥這事兒本身就沒有什么捷徑，管不住自己嘴巴的人，減肥永遠(yuǎn)只是在***中。
隨著健康意識(shí)的提高，減肥也不再僅僅就是為了美，更是為了健康。肥胖不僅僅是帶來身體上的活動(dòng)不便，外貌上的難看，買衣服困難，還會(huì)帶來高血壓，腦血管疾病，高血糖等風(fēng)險(xiǎn)，為了健康，減自己的肥，讓別人吃去吧！
減肥需要找對方法，我個(gè)人從來不推薦吃減肥藥，尤其是一些成分不明的減肥藥物，其中很可能有違規(guī)藥物的添加，比如鹽酸***，曾經(jīng)爆出的多起減肥藥新聞，如果真的要在胖得健康，和瘦下來一身病相比，我寧愿選擇前者。
最愛減肥的群體是女人，整天嫌棄自己胖的，最常見的也是女人，減肥不可怕，一定要有恒心毅力堅(jiān)持下來，不然你的減肥，永遠(yuǎn)只是一個(gè)口好，而不是一個(gè)事實(shí)。
謝謝邀請！
如果體重超標(biāo)，我支持必須減肥，但不要用很極端的方式，否則代價(jià)很大。
運(yùn)動(dòng)可以減肥，也可以有助體型。
但，減肥的根本永遠(yuǎn)是：少吃、少吃、少吃！人生無論什么方面，沒有節(jié)制，都將變成丑陋或者危害！
昨天在地鐵上看到一位中年發(fā)福男，如果我沒看到臉可能要給他讓座了，肚子鼓鼓的像懷有五六月的孕婦。男的還好認(rèn)一點(diǎn)，如果是大腹便便的女性，心理肯定在猶豫“讓”還是“不讓”。
當(dāng)然我這不是在說形象問題，瘦的好不好看只是外表，這種攀比心不太好。重要的是
在美國，2014年約有7.8%的癌癥病例是由于身體肥胖造成的，僅次于吸煙。
肥胖的危害機(jī)制：
2000年，國際癌癥研究中心召集了一個(gè)專家工作組，研究關(guān)于身體過度肥胖和癌癥風(fēng)險(xiǎn)的科學(xué)證據(jù)。該小組報(bào)告說，胡曼癌癥的因果關(guān)系足以證明女性乳腺癌(絕經(jīng)后)、***內(nèi)膜癌、腎癌(腎細(xì)胞)、食道癌(腺癌)、結(jié)腸癌和直腸癌。
國際癌癥研究中心在2016年召集的第二個(gè)專家工作組增加由身體肥胖引起的癌癥的名單，包括賁門癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、子房癌、甲狀腺癌以及多發(fā)性骨髓瘤和腦膜瘤。此外，WCRF/AICR CUP還報(bào)告了前列腺癌可能的證據(jù)，表明身體過度肥胖會(huì)增加患晚期或致命前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
少吃多餐，每頓八分飽，平時(shí)可以的話就去做做運(yùn)動(dòng)，我體重常年維持在110到120之間，我身高168，不胖不瘦，剛剛好，吃東西葷素搭配都要吃，多吃粗糧蔬菜水果，我食譜是早餐多喝粥，中午粗糧，傍晚吃點(diǎn)肉食蔬菜，晚飯是隨便吃的，但要在每天8點(diǎn)前吃，宵夜覺得餓就去吃點(diǎn)粉或粥，將近一天5頓??，我現(xiàn)在的體重是112??
自制力很差怎么減肥？
首先得知道自己是不是屬于那種喝水都長胖的人，我之前用一個(gè)***叫“真我”，然后測了一下自己的基因型，說我不是先天性肥胖，然后給我定制了一些適合我的食物，根據(jù)她這個(gè)來，確實(shí)瘦了一點(diǎn)
感謝邀請！很多人年輕人想通過快速的效果達(dá)到減肥的目的，***取了很多極端的方式。比如:不吃飯、吃減肥藥、瘋狂運(yùn)動(dòng)、甚至抽脂等不健康行為減肥。
這樣大大的損害了身體機(jī)能，可能最后導(dǎo)致減肥效果不佳，甚至還弄壞了自己的身體。減肥需要一個(gè)持續(xù)的過程，合理***+持之以恒的決心。
管住嘴是很重要的，想減肥就要拒絕高熱量攝取。同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助提高身體機(jī)能，還能促進(jìn)燃脂效果。
最健康合理的減肥方式是:合理的膳食+合理的運(yùn)動(dòng)。
身體是自己的，不要讓所謂的減肥，干擾到正常的生活。??
到此，以上就是小編對于減肥健康監(jiān)督的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康監(jiān)督的4點(diǎn)解答對大家有用。
