大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)不訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)不訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減重訓(xùn)練營(yíng)靠譜嗎？
2. 那種封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)有用嗎？(托勿入，希望去過(guò)的人分享一下真實(shí)經(jīng)歷)？
3. 健身學(xué)院和減肥訓(xùn)練營(yíng)那個(gè)減肥效果過(guò)？

減重訓(xùn)練營(yíng)靠譜嗎？

減重訓(xùn)練營(yíng)是比較靠譜的。

最好選擇正規(guī)的專業(yè)的減肥營(yíng)，不過(guò)比較大的減肥訓(xùn)練營(yíng)的價(jià)格都比較貴，一般都是三四千起步，而且都是封閉化管理，最短的也要七天。比較來(lái)說(shuō)還是線上減肥營(yíng)比較方便便宜。

那種封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)有用嗎？(托勿入，希望去過(guò)的人分享一下真實(shí)經(jīng)歷)？

我去過(guò)，不到兩個(gè)月的封閉式魔鬼訓(xùn)練，從150到105斤，結(jié)束的原因是第一個(gè)不來(lái)生理期了，第二個(gè)突然暈倒了一次，手和腿摔青了。我馬上從訓(xùn)練營(yíng)離開(kāi)，結(jié)束了這次減肥之旅。回家以后控制飲食，沒(méi)有反彈，體重保持了很多年。減肥結(jié)束一個(gè)多月的時(shí)候，在家里又暈倒過(guò)一次，沒(méi)有第一次摔的嚴(yán)重，后來(lái)就沒(méi)有暈倒過(guò)了。

減肥的方法就是跑步機(jī)，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬樓梯。睡醒就練，早飯有時(shí)候是定量的面條餃子一類，有時(shí)候是粥，都定量。中午一碗飯，定量的菜。類似盒飯。晚上不吃，或者喝一個(gè)一百毫升的酸奶。每天午睡兩小時(shí)。早睡早起。

結(jié)束減肥沒(méi)有反彈的方法是離開(kāi)那里以后，頭兩個(gè)月沒(méi)有吃晚飯。每天量體重，那個(gè)時(shí)候還沒(méi)有體脂稱。就是看重量，漲稱就跑步，少吃。從來(lái)不喝飲料，肉類不和淀粉類一起吃，只敢多吃點(diǎn)胡蘿卜，黃瓜，柚子，蔬菜這些，不抗餓，就勤吃。每天晚上超過(guò)6點(diǎn)什么都不吃。想吃的東西留到早飯。

保持了很多年，然后結(jié)婚，生娃，哺乳期，現(xiàn)在就不提了。。歲數(shù)大了真是不好減。。傷心

集中訓(xùn)練營(yíng)肯定會(huì)有用，但是你要想下你能不能回家后還能堅(jiān)持訓(xùn)練營(yíng)內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量和飲食，如果做不到或者你做到了，但是身體是有適應(yīng)性的，同樣的方式你到了一定的時(shí)候身體就進(jìn)入保護(hù)機(jī)制，體重就不會(huì)接著往下掉，那么除非你還繼續(xù)增加運(yùn)動(dòng)繼續(xù)減少飲食，那么有幾個(gè)人能做到呢，美國(guó)的那個(gè)減肥比賽最后回家后也都紛紛胖了回去，不要在這么折騰自己了，學(xué)會(huì)好好吃飯配合適量運(yùn)動(dòng)才是長(zhǎng)久之計(jì)，減肥不是難事，選對(duì)正確的方法，堅(jiān)持才是正確的途徑。加油！

減肥這么簡(jiǎn)單的事情，哪需要專門(mén)花錢去做。早晚連跑帶走三公里，把心率提高半小時(shí)，難不難？午飯炒菜少放點(diǎn)油，難不難？晚飯多喝點(diǎn)粥，吃個(gè)包子，難不難？你不改變生活習(xí)慣飲食習(xí)慣，就算去火星減肥回來(lái)，也得胖回去啊。

我有一段時(shí)間看了，我很想去，但是呢，我感覺(jué)自己有這自制力，在家試了一下。早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，下午四點(diǎn)再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到八點(diǎn)。吃的話，也是一些全麥饅頭面包，[_a***_]，紅薯，玉米，黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果，香蕉，火龍果之類的。差不多一個(gè)月也是瘦十斤。封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)的模式是一整天都在運(yùn)動(dòng)，吃的也是一些粗糧蔬菜的。自制力強(qiáng)的話，可以自行在家減肥，如果說(shuō)不行的話，還是去訓(xùn)練營(yíng)比較好。

我去過(guò)，用切身體會(huì)告訴你，很有用。因?yàn)?/a>從上午6點(diǎn)半開(kāi)始一直到晚上9點(diǎn)中間休息4小時(shí)以外不是做運(yùn)動(dòng)就是在做拉伸，飲食在控制。你覺(jué)得你會(huì)不瘦嗎！但是咱們?cè)谏钪胁?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQd263c5a693fc129b relatedlink">可能做到，自制力好點(diǎn)的回家后反彈的少點(diǎn)，自制力差的比訓(xùn)練以前還胖呢。所以減不減肥、在哪減都不重要，關(guān)鍵是自己能不能控制和堅(jiān)持。我就是這樣的，所以一直在減肥的道路上前行。加油?。。?！

健身學(xué)院和減肥訓(xùn)練營(yíng)那個(gè)減肥效果過(guò)？

健身學(xué)院和減肥訓(xùn)練營(yíng)，哪個(gè)減肥效果好答案這里面我覺(jué)得兩個(gè)地方的減肥效果好壞完全取決于個(gè)人在這里面所付出的努力和配合教練員的計(jì)劃。所以健身學(xué)院和減肥訓(xùn)練營(yíng)本質(zhì)上沒(méi)有太大的區(qū)別，可能來(lái)講減肥訓(xùn)練營(yíng)的特點(diǎn)會(huì)明確一些。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)不訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)不訓(xùn)練的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。