大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥目的的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥目的的解答，讓我們一起看看吧。
為什么醫(yī)生要求肥胖患者減肥？
因?yàn)?/a>肥胖給生命健康帶來的危害太多了，影響健康和壽命！醫(yī)生是為我們的健康和生命保駕護(hù)航的，當(dāng)然會(huì)建議肥胖者減肥，其次就是身體好多急病都是因肥胖引起的，比如三高，脂肪肝等，減完肥身體自然就健康了，所以還是要減肥！
研究成果顯示稱重頻率越高體重減得越多，肥胖門診醫(yī)生也要求患者天天稱重。
重慶晨報(bào)記者 王婷婷 報(bào)道
每天早上起來，為了減肥，第一件事情就是稱體重。如果身邊有這種人，也許你會(huì)說這樣做完全是在自我安慰。然而，近一項(xiàng)發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館·綜合》雜志上的研究成果顯示：稱體重的頻率越高，體重減得越多。而且，這個(gè)研究團(tuán)隊(duì)之前還出過一項(xiàng)更有意思的結(jié)論：工作日是減肥好時(shí)段，周末是增肥階段，周三通常體重輕。這些關(guān)于體重的說法都靠譜嗎?
昨天，新橋醫(yī)院和重醫(yī)附一院肥胖門診的專家均表示，對(duì)于肥胖患者，他們也會(huì)利用頻繁稱重的方法，來提高患者的減肥意識(shí);而星期三輕的說法，并沒有統(tǒng)計(jì)出相關(guān)數(shù)據(jù)。
研究成果：每周至少稱一次體重
醫(yī)生說法：我們要求患者天天稱
據(jù)悉，研究人員分析40名減肥者的2838份體重測(cè)量數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，體重的減少與參與者稱體重的頻率有關(guān)。越常稱體重，減肥效果越好。而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果還得出了佳的稱重頻率：參與者要想體重不增加，稱重的平均頻率為5.8天或至少每周稱一次。如果一個(gè)月不稱，體重就有反彈的兆頭。
重醫(yī)附一院肥胖門診副教授汪志紅很支持這個(gè)觀點(diǎn)。汪志紅說，很多患者都反反復(fù)復(fù)減肥，之所以失敗，都是因?yàn)橐坏┯龅?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ072366ca46daa9f2 relatedlink">美食，減肥的信念就動(dòng)搖了。于是，汪志紅一般都要求患者勤測(cè)體重，至少兩到三天一次;一旦體重上升，秤上的數(shù)字就會(huì)成為患者減肥的動(dòng)力，“這其實(shí)就是一場(chǎng)心理戰(zhàn)?！?/p>
新橋醫(yī)院肥胖門診醫(yī)生向小艷也坦言，患者開始體重管理前，他們都會(huì)給患者制訂一個(gè)減肥計(jì)劃，比如減肥目標(biāo)數(shù)、需要耗費(fèi)的時(shí)間，然后平攤到每天、每周、每月。根據(jù)這些***，患者必須每天早上在進(jìn)食前，盡量裸身測(cè)量體重，體重一旦升高或保持不變，就要提高警惕，盡快調(diào)整飲食，控制體重。
減肥小常識(shí)
為什么吃的少,也不瘦呢？
第一：體內(nèi)濕毒重
第二：脾胃虛
第三：瘀堵 循環(huán)系統(tǒng)混亂 代謝出問題
這些問題不是少吃就可以解決的！必須祛濕氣,排寒毒,健脾,升氣血,提升代謝
超重十斤脂肪在皮下導(dǎo)致身體循環(huán)。代謝下降。
超重20斤脂肪在五臟六腑引起。臟腑疾病如脂肪肝。
超重30斤脂肪到血液容易三高，繼而爆發(fā)亞健康的問題。
超重40斤屬于病態(tài)體質(zhì)疾病，高發(fā)人群平均壽命縮短三到五年。
如果超重了，為了健康就一定要健康減肥。
醫(yī)生要求患者減體重是由于患者肥胖造成身體的疾病和其它一些慢***。不過患者不能盲目減重，最好是按醫(yī)囑要求減重。個(gè)人對(duì)不是重癥患者是自然為主，中藥為輔以達(dá)到健康減肥的目的。
控制飲食減肥，減的是水分嗎？
在保持每天運(yùn)動(dòng)量不變的情況下，僅僅控制飲食也能起到減肥的效果。但是，控制飲食減少的體重都是什么呢？關(guān)于這個(gè)問題詳細(xì)介紹如下：
1）人體體重的組成
人體的體重主要由骨骼、肌肉、脂肪、水分、內(nèi)臟器官等構(gòu)成。在正常情況下，人體重量的變化受水分、脂肪、肌肉的影響最大。
2）水分對(duì)體重的影響
人體水分的多少與進(jìn)食量及食物中鹽分的含量密切相關(guān)，因?yàn)槿梭w要保證鈉離子濃度在一定范圍之內(nèi)。當(dāng)通過控制飲食減肥時(shí)，減少的體重除了與減少的食物有關(guān)外，還與減少的水分有關(guān)。
因?yàn)槭澄锉旧砭秃幸欢康乃?，而通過進(jìn)食湯、粥攝入的水分就更多了。因此通過控制飲食減少的體重，除了食物外，還有很大一部分是由于水分的減少引起的。
3）脂肪和肌肉對(duì)體重的影響
當(dāng)控制飲食減肥后，人體的能量供應(yīng)會(huì)有所減少，當(dāng)在下一次進(jìn)食前身體已經(jīng)很難再從食物中獲取能量時(shí)，人體就會(huì)通過分解脂肪供能，以維持人體的正常運(yùn)行。
當(dāng)脂肪持續(xù)供能時(shí)間較長、運(yùn)動(dòng)量增大或沒有及時(shí)進(jìn)食出現(xiàn)饑餓的情況時(shí)，為了防止脂肪代謝產(chǎn)物過多影響身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，人體會(huì)通過分解肌肉蛋白的方法提供能量，以維持人體的正常運(yùn)行。
綜上所述，當(dāng)保持日常運(yùn)動(dòng)量不變，僅僅依靠控制飲食減肥時(shí)，會(huì)導(dǎo)致脂肪和肌肉蛋白質(zhì)消耗較多，從而引起體重下降。在一天之內(nèi)，脂肪和肌肉減少的重量與減少的水分相比，對(duì)體重的影響很小。在經(jīng)過很長時(shí)間的積累后，脂肪和肌肉的重量變化才會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生很大影響。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥目的的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥目的的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
