大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于有沒有好的方法祛濕減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹有沒有好的方法祛濕減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 脾虛脾濕怎么減肥？
2. 去濕氣能夠幫助減肥嗎？
3. 夜間除濕瘦身法是真的嗎？
4. 由濕氣引起的虛胖應(yīng)該怎么做才能有效減肥？

脾虛脾濕怎么減肥？

脾虛濕型肥胖一般需要健脾利濕、降脂，從而達(dá)到減肥的效果。健脾利濕減肥的常用方案有:中藥治療。中藥一般包括茯苓、山藥、澤瀉、薏苡仁、荷葉、山楂和麥芽，它們是健脾祛濕的常用藥物。中成藥可以是五苓散、沈凌白術(shù)散、沈凌健脾顆粒，具有健脾利濕、減肥的功效。

去濕氣能夠幫助減肥嗎？

去濕氣能夠在一定程度上對(duì)減肥起到一定的緩解效果，是可以幫助減肥的，要想減肥效果比較好，日常生活中可以多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，減少主食的攝入，另外也可以配合一些運(yùn)動(dòng)來綜合性的治療，減肥效果是比較好的，在減肥期間也要適當(dāng)?shù)亩囡嬎?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQb3a53acde7a2544f relatedlink">體育運(yùn)動(dòng)，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

夜間除濕瘦身法是真的嗎？

北京電視臺(tái)的電視購(gòu)物夜間祛濕減肥法是真的 ，體質(zhì)管理顧問確實(shí)能達(dá)到減肥效果。體質(zhì)管理顧問能幫助求美者的身材盡快得到改善，達(dá)到比較好的燃脂以及瘦身的效果。

讓身材看起來更加苗條，身體有肥胖的癥狀，很可能是長(zhǎng)時(shí)間不良的飲食結(jié)構(gòu)，或者是不參加體育鍛煉等因素所導(dǎo)致的。

夜間除濕瘦身法可能是一些商家宣傳的一個(gè)營(yíng)銷噱頭，沒有科學(xué)依據(jù)。夜間睡眠本身就會(huì)使得人體處于清醒時(shí)不一樣的代謝狀態(tài)，但并沒有夜間除濕能夠產(chǎn)生瘦身效果的證據(jù)。

據(jù)科學(xué)研究表明，除濕并不會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部脂肪的分解，因?yàn)?/a>人體的脂肪存儲(chǔ)是一種在全身有效的、統(tǒng)一的過程。盡管人體內(nèi)有多個(gè)新陳代謝的途徑，但是對(duì)于一個(gè)人的綜合減脂效果，重要的是要進(jìn)行全身的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食，而不是依賴一些慢慢的、極少的減輕水分的過程。

當(dāng)然，過度的睡眠和高濕度的睡眠環(huán)境都可能導(dǎo)致體重增加和負(fù)面健康影響，這就需要尋找科學(xué)和合理的睡眠法，以確保充足、高質(zhì)量的睡眠，從而改善人體的代謝機(jī)能，減少體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。

這是一些商家為了吸引眼球，或者人們的好奇心，才弄出一個(gè)夜間除濕瘦身這一說。

瘦身是個(gè)比較痛苦的過程，首先要調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣 。不要吃垃圾食品和過多的油膩食品。

合理的運(yùn)動(dòng)，保持良好的作息規(guī)律，基本就會(huì)慢慢瘦下來。

由濕氣引起的虛胖應(yīng)該怎么做才能有效減肥？

體內(nèi)有濕氣， 最重要的當(dāng)然是排濕氣。

第一:濕氣

在中醫(yī)上指的是體內(nèi)的陽(yáng)氣虧損，陰氣大量存于體內(nèi)。在平時(shí)生活中的表現(xiàn)就是，喜歡吃冷飲，貪吃生冷瓜類的食物，導(dǎo)致人的脾胃虛弱，導(dǎo)致身體里面的水調(diào)控異常，水分排不出體外。

第二:身里面的濕氣有內(nèi)濕和外濕之分。

外濕是由于外界環(huán)境導(dǎo)致，比如長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，經(jīng)常淋雨過后，沒把多余的水分擦干引起；內(nèi)濕由于不良的飲食習(xí)慣，和生活習(xí)性導(dǎo)致，存儲(chǔ)與體內(nèi)，無法排除體外。

第三:與肥胖有密切相關(guān)

體內(nèi)濕氣重的人，屬于虛胖體脂，通常一般會(huì)認(rèn)為她比較魁梧，其實(shí)是屬于虛胖。在同等的運(yùn)動(dòng)情況下，體內(nèi)濕氣重的人，一般比較容易疲勞。

這個(gè)我可以回答，當(dāng)年實(shí)在是影響太大了。

在2017年春季的時(shí)候，我感覺自己渾身不對(duì)勁，然后把自己的癥狀在網(wǎng)上搜了一下，全部都顯示是濕氣太重。對(duì)比了一下自己，其實(shí)生活習(xí)慣飲食習(xí)慣都沒有[_a***_]變化，但整個(gè)人的外觀都變化好大。

首先就是臉很油，超級(jí)多油的那種，剛剛用洗面奶洗干凈，過了一段時(shí)間臉上又是很多油。剛開始還以為是洗面奶的問題，換過幾個(gè)牌子的都沒效果，結(jié)果都是一個(gè)樣。然后黑眼圈很黑很深，整個(gè)人一天都渾渾噩噩，好像不夠睡的樣子。除此之外，還有很多癥狀，比如說舌苔很厚很白，兩邊還有齒印，口氣很大，耙耙不成形等等。有時(shí)候照了下鏡子，鏡子里面的人就像不認(rèn)識(shí)的一樣，變化好大，臉也很腫，其實(shí)體重沒什么變化，但是身形胖了一圈，身邊的朋友都問我怎么變成這樣。

網(wǎng)上搜到的情況得出結(jié)論就是濕氣太重，那么我應(yīng)該想辦法祛除濕氣才行。網(wǎng)上給出的方法當(dāng)中，有一個(gè)出現(xiàn)的頻率非常高，而且好多人都說有效，那個(gè)就是紅豆薏米煲水喝。我試了一段時(shí)間，一點(diǎn)變化都沒有，濕氣還是那么重。那時(shí)候剛好朋友圈有個(gè)人是做美容之類的，我跟她說我濕氣重，她也推薦我用這個(gè)方法。我跟她說我試過了沒用，她問我是不是放了米進(jìn)去，（網(wǎng)上說放了米進(jìn)去還會(huì)加重濕氣），我說沒有，然后她也不出聲了，估計(jì)她自己也不懂。所以我可以說紅豆薏米對(duì)于祛除濕氣沒用，起碼我自己試過確實(shí)對(duì)我沒用，至于網(wǎng)上怎么那么多人都說可以，可能因人而異吧。

網(wǎng)上最火的方法對(duì)我沒用，那么我就只能自己換其他方法了。我想到了去拔罐，網(wǎng)上有的人說拔罐也可以，我想拔罐都是有火的，應(yīng)該可以對(duì)付濕氣，把它燒干。就抱著這個(gè)想法，先去試了下拔罐。那次去拔罐真的把自己嚇到了，整個(gè)背都很黑，很恐怖，而且那個(gè)印經(jīng)過好長(zhǎng)時(shí)間才消失。除了拔罐之外，還每天都出去散步，活動(dòng)一下手腳。太陽(yáng)不是很猛的時(shí)候，還會(huì)出去曬一下，平常也很少吹風(fēng)扇空調(diào)，冰鎮(zhèn)的飲料水果更是碰都不碰。就這樣堅(jiān)持了好久，到了年底的時(shí)候，身邊的朋友都說我瘦了很多，我照了下鏡子確實(shí)瘦了很多。年初很胖的時(shí)候我還專門拍了照，到了年底對(duì)比了一下，感覺真是兩個(gè)人。那一年的年底，感覺終于把濕氣祛除了。

中醫(yī)說千寒易去，一濕難除，我自己的應(yīng)該是濕氣太重，而又成功去除了，感覺自己好***。我對(duì)比了自己當(dāng)年年初跟年底的樣子，變化非常大，同時(shí)也感覺很有成就感，因?yàn)闆]有那么丑了。

謝邀。

痰濕形成的一大原因在于缺乏運(yùn)動(dòng)，往往身體乏重，四肢無力而痰濕濁氣滯留在人體內(nèi)，會(huì)使人更形肥體胖，且神倦意懶。

如果長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，身體的氣機(jī)調(diào)暢，體內(nèi)津液的運(yùn)行與代謝順暢，有利于身體陽(yáng)氣慢慢的恢復(fù)，使?jié)駳鉂釢u散去是化痰去濕的關(guān)鍵。

每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如爬山，散步，快走，慢跑等時(shí)間保持在30-60分鐘之間，這樣，一方面可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，將多余的水分，以汗水的形式排出體外，改善身體的痰濕狀況，使皮膚更好，另一方面可以增強(qiáng)肌肉的力量，加快血液循環(huán)，將體內(nèi)的各種垃圾毒素更快的代謝出去，使痰濕難以在體內(nèi)留滯。

給你介紹一款簡(jiǎn)單的，徒手“劃龍舟”的小運(yùn)動(dòng)。

weight: bold;">“劃龍舟”鍛煉腰背肌肉

做法:取坐位，可坐在椅子上，也可坐在地墊上，雙腿屈膝，兩臂抬起，右手放于眼睛前方，左手方于腰部前方，兩臂同時(shí)用力向后劃去，反復(fù)10-20次換方向，反復(fù)10-20次。

功效：人體腰部有很多穴位，徒手練習(xí)“劃龍舟”運(yùn)動(dòng)，可直接***這些穴位，準(zhǔn)確的鍛煉人體腰部的肌肉力量和耐力，并可有效改善腰背部肌肉和覆蓋肌肉之上結(jié)締組織的生理活動(dòng)活性，使人感覺“如釋重負(fù)”。

注意運(yùn)動(dòng)，開始的前5分鐘速度要由慢到快，劃行的力度以小、中、大為順序，以保證腰部充分活動(dòng)而不受傷。

由濕氣引起的虛胖又叫水腫型肥胖，也稱痰濕內(nèi)蘊(yùn)肥胖，褪部和大腿浮腫，也就是所說的下半身胖的人。這是因身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。

主要表現(xiàn)為以下癥狀；

食欲一般，但手腳無力；不喜歡運(yùn)動(dòng)；

吃完飯渾身發(fā)軟想躺下睡覺；嘴里發(fā)粘；尿不通；容易拉肚子，早晨起來眼睛浮腫等。

到此，以上就是小編對(duì)于有沒有好的方法祛濕減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有沒有好的方法祛濕減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。