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長期吃素不利于健康：除了豆類含有豐富的蛋白質(zhì)外，其他食物中的蛋白質(zhì)含量都很少，且營養(yǎng)價值較低，無法滿足人體日常所需的各種能量。

吃素有利于消化的好處，肉類食物在人體中是比較難以消化的，而素食則不然，大多數(shù)素食在沒有進入到大腸以前就已經(jīng)消化完成了，經(jīng)常吃素的人群可以減少便秘癥狀的發(fā)生。

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雖然素食有諸多的好處，但完全素食可導致缺鐵性貧血和缺鈣。

此外，不易生糖尿病、低膽固醇、排便順暢等，也都是吃素的好處。壞處：吃素會影響小孩的發(fā)育。

好處：素食是最自然的長壽之道，是最有效和最根本的美容圣品，可以減少癌癥的發(fā)病率，尤其是直腸癌、結(jié)腸癌的發(fā)生。素食還可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發(fā)生，有助于骨質(zhì)增加密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

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素食可以減少癌癥發(fā)病率.尤其是直腸癌，結(jié)腸癌：這是因素食中含有大量纖維素，能***腸蠕動加快，利於通便，使糞便中有害物質(zhì)及時排出，降低了有害物質(zhì)對腸壁的損害。據(jù)美國有關(guān)資料，素食者比肉食者癌癥發(fā)病率低百分二十至四十。

此外，不易得糖尿病、低膽固醇，排便順暢等，這都是吃素的好處。吃素有什么好處素食逐漸成為世界性潮流，成為注重健康的飲食選擇后，素食的相關(guān)研究也就愈豐富。

常吃素對于身體是有一定好處的，是能夠增強人體免疫力，而且對于心臟也有著極好的幫助，是能夠減少發(fā)生心臟病中風等幾率，而且也能夠降低患上癌癥的幾率。

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一直吃吃素食的好處經(jīng)常吃素食的人會比經(jīng)常吃肉食的人壽命更長，因為印第安部落的人，他們因為經(jīng)常是素食而長壽，而且很多僧侶也因為經(jīng)常吃素食而變得長壽。

長期素食對人的好處 1 素食減輕腸胃負擔。2 約束自己轉(zhuǎn)移肉食欲望，是一種自我要求的品德。3 肉食性動物有利爪與尖牙可以撲獵及撕咬其他動物，但人類沒有。

知道吃素的好處，或許你惟一擔心的問題是得不到肉類才有的營養(yǎng)素。其實只要吃素時能選擇多樣化的菜式，不偏好幾種菜，一樣能攝取到足夠的營養(yǎng)。

1、前兩天就在個人社交平臺上，分享了自己練習瑜伽的照片，從照片中可以看出，盧靖姍已經(jīng)有孕在身，肚子很明顯的凸起，這讓不少人震驚，一位孕媽媽還能做出如此高難度瑜伽動作，著實讓人欽佩。

高色度的色彩展現(xiàn)別致的時尚，一起來看看紅色的獨特時尚風格吧，盧靖姍穿著紅色領(lǐng)口的羽絨服，黑色毛衣和黑色緊身褲，但經(jīng)典的黑色組合不違和感，反而增加了潮流。

盧靖姍還身穿黑色靴子，搭配的筒靴增添了幾分酷帥感。搭配的紅色襪子和羽絨服色系互相呼應(yīng)，顯得整體造型十分和諧，又不失潮流感。如果下半身搭配上黑色的直筒闊腿褲，有效修飾腿型，可能會更顯瘦。

當有人問起她這些話的時候，盧靖姍也做出了當面回應(yīng)。她說：“走完紅毯以后，我就看到了很多網(wǎng)友說我的腿很粗，個子很矮。其實我每天都會去運動。我的腿是粗，但是如果你來搶劫我的話，那你肯定死定了，因為我很會打。

另外，素食中含有大量纖維素，能***腸蠕動加快，利于通便，使體內(nèi)有害物質(zhì)及時排出，降低了有害物質(zhì)對腸壁的***損害。

發(fā)生高血糖的概率更高因為無法從肉類中攝取蛋白質(zhì)、脂肪來源的能量，素食者只能從米飯、面食等食物中補充，這樣往往就會攝入超量的碳水化合物，導致高血糖風險。

壞處：如果你不習慣會覺得身體無力，夏天有時會有低血糖現(xiàn)象（但不嚴重），膚色會有點暗（缺乏光澤）。如果你是應(yīng)了情況會有所改善。其實營養(yǎng)均衡是最重要的。

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