大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后總感覺惡心的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后總感覺惡心的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥一年現(xiàn)在心態(tài)嚴(yán)重不健康，不吃餓吃了就有負(fù)罪感，偶爾多吃了就想吐出來怎么辦？
- 看見女性穿比基尼高跟鞋走秀會(huì)覺得惡心，這是為什么？
- 為什么鍛煉之后體重會(huì)蹭蹭往上漲？
減肥一年現(xiàn)在心態(tài)嚴(yán)重不健康，不吃餓吃了就有負(fù)罪感，偶爾多吃了就想吐出來怎么辦？
我拿我的減肥經(jīng)歷來說一下吧，雖然我不是什么健身達(dá)人也不是健身教練但是我也成功減肥三十斤。我是從去年6月份開始減肥的，我身高一米五六體重158斤，有腰間盤突出、頸椎病、肩周炎、脖子處的皮膚開始變黑 衣柜里面的衣服都不能穿了因?yàn)?/a>我以前瘦 最近兩年是藥物造成的激素胖，我走路的時(shí)候腰部的骨頭都咯吱咯吱響，醫(yī)生說我這個(gè)體重如果再不減肥的話腰間盤突出會(huì)更嚴(yán)重甚至癱瘓，這個(gè)時(shí)候我覺得我必須減肥了。我沒有去健身房而是看一些健身書籍和視頻自己控制調(diào)整飲食加上運(yùn)動(dòng)，我比較愛吃面食尤其是面條但是面條是碳水化合物吃了就發(fā)胖，那我就減少攝入而不是一下就斷了，剛開始的時(shí)候也饞也餓總覺得蔬菜紅薯什么的不解飽，但是想想身體的痛就忍住了。堅(jiān)持了十天左右就習(xí)慣了把碳水化合物也斷了，早晨一般就是水煮蛋脫脂牛奶加蔬菜，中午紅薯南瓜玉米或是雜糧涼拌菜晚飯就是水煮菜。這期間我也運(yùn)動(dòng)剛開始我沒有任何運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)跑了一百米就累的不行，那我就走路正常走路適應(yīng)以后就快走一公里的速度保持在9分鐘左右，現(xiàn)在每天快走五公里慢跑兩公里?；丶乙院笪視?huì)練習(xí)靠墻站開合跳高抬腿平板支撐深蹲等無氧運(yùn)動(dòng)。從去年的七月份到十一月份我減了32斤，學(xué)生和家長(zhǎng)都說我瘦了 而我也覺得身體輕松好多最明顯的就是走路的時(shí)候腰不疼了。后來遇到了瓶頸期我就多做無氧運(yùn)動(dòng)，瓶頸期差不多兩個(gè)月就又開始體重下降。我覺得減肥不要節(jié)食而是調(diào)整飲食，讓飲食更健康讓那些使自己發(fā)胖的食物遠(yuǎn)離自己。還有就是要多喝溫水。
可千萬別催吐，很傷身體的時(shí)候，我現(xiàn)在就是和你一樣，吃了后悔，不吃又餓的受不了，所以，我是天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一旦吃多點(diǎn)，那運(yùn)動(dòng)量就會(huì)加大，有可能是心里作用，現(xiàn)在也不害怕吃多了，但是[_a***_]只會(huì)允許自己一個(gè)禮拜放縱兩次吃晚飯的機(jī)會(huì)，減肥減的有心里負(fù)擔(dān)，那真的是很累的！不是不吃，是少吃，還要多運(yùn)動(dòng)！我覺得關(guān)鍵還是要運(yùn)動(dòng)，脂肪不經(jīng)過運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該很難燃燒吧！餓當(dāng)然減肥也快，但是真的很難熬，傷身體！運(yùn)動(dòng)做習(xí)慣了，對(duì)身體也好呀！對(duì)吧
Hi，我是減肥達(dá)人天星媽媽。為您傳遞實(shí)用的減肥知識(shí)，希望對(duì)您有幫助！
今天和大家分享的內(nèi)容是“減肥一年現(xiàn)在心態(tài)嚴(yán)重不健康，不吃餓吃了就有負(fù)罪感，偶爾多吃了就想吐出來怎么辦？”
根據(jù)您的描述，您可能是患了【暴食癥】。
但是這又有程度輕重的差異。
如果是暴食癥的癥狀較輕，比如暴食后想吐沒吐，或者暴食10次催吐了1、2次，那可以自己學(xué)習(xí)，然后自我康復(fù)；
如果每次暴食后都催吐，那就是比較嚴(yán)重的【暴食癥】了，可能需要求助專業(yè)人士了。
下面我對(duì)暴食癥做一個(gè)大概的介紹，以便讓您對(duì)暴食癥有個(gè)初步的了解；
最后我會(huì)向您推薦2本書，希望對(duì)您有幫助！
1、暴食癥有2個(gè)癥狀。
看見女性穿比基尼高跟鞋走秀會(huì)覺得惡心，這是為什么？
謝謝邀請(qǐng)，看見女性穿比基尼高跟鞋走秀會(huì)覺得惡心。那這個(gè)女人得長(zhǎng)成什么樣子，得多難看呀？一身褶子還是可身疙瘩呀？如果是看見年輕女性或者是漂亮姑娘穿比基尼，也會(huì)覺得惡心，對(duì)現(xiàn)在的人來說，或許就是一種什么病了？在老輩人的觀念里面，或者說在原來的老封建觀念中，或許有看不慣女人穿的太透和太露，認(rèn)為那會(huì)有傷風(fēng)化。可那大多是一種心理上的觀念意識(shí)上的不認(rèn)同，不會(huì)產(chǎn)生生理上的惡心。甚至那些嘴上說太露的女人有傷風(fēng)化的人，也只是不希望自己的女人那么露。而對(duì)于別人的女人，尤其是年輕漂亮的女人，他們嘴上雖然說三道四，心里頭其實(shí)是不排斥的。男人對(duì)于女人，尤其是年輕漂亮的女人，都是恨不得***了一下?lián)У阶约簯牙?，或者一口吞到自?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3d9193e291dc5f21 relatedlink">肚子里，起碼也要看到眼里拔不出來。哪里會(huì)因排斥而惡心呢？
看見女性穿高跟鞋和比基尼你就會(huì)惡心，別人是時(shí)尚走秀就礙你的眼，看你不是這么老土吧？現(xiàn)在的年輕人狠愛凹凸有致的身材呀，沒有非分之想，只飽眼福別人敢覺你都不敢看，這是什么心態(tài)，那當(dāng)模特***給別人畫畫的，你會(huì)有什么感想？思想不要太陳舊融入現(xiàn)代社會(huì)會(huì)讓你大開眼界，而且習(xí)慣成自然，沒什么好惡心的，是現(xiàn)代社會(huì)進(jìn)步，文明的發(fā)展，只能說你跟不上，現(xiàn)代潮流的發(fā)展，思想不要太保守，改革開放嘛先進(jìn)的東西都要引進(jìn)來，向大家展示多姿多彩的當(dāng)代風(fēng)格。
謝邀！
這個(gè)問題全是個(gè)人的問題，有些人還喜歡的。所以真的不好說，完全就是個(gè)人的認(rèn)知和喜好方面的問題，
我們不喜歡一樣?xùn)|西肯定就是這類事有反于我們本身的認(rèn)識(shí)，比如說不雅觀之類的。又或者這類事違反和傷害到了自己才不喜歡對(duì)方。所以這就是個(gè)人的問題。
沒有對(duì)錯(cuò)或者好不好的說法，只要不去指責(zé)別人就行了，學(xué)會(huì)理解和認(rèn)同別人。也當(dāng)是給自己一個(gè)從另一面看世界的機(jī)會(huì)！
我們沒有本事或資格去要他人為我們作出改變。我們要做的是學(xué)會(huì)改變自己。學(xué)會(huì)理解和認(rèn)同別人。那樣就好了
穿著千奇百怪，特別是現(xiàn)代時(shí)髦年輕人。也許是她們以此來吸引人們的眼球，或者是以此來炫耀她們的青春，也或許是炒作刷她們的存在感。不過這都是人家的自由，不妨去干涉別人。
至于別人怎么去穿著，是別人的自由，我們有什么看不貫的呢？作人要有寬廣的胸懷，海納百川。
無論別人怎么穿，只要不違規(guī)，不犯道德，這就是好樣的，比起那么道貌岸然盡做齷齪之事的人好十倍百倍吧。
現(xiàn)在社會(huì)提倡自由，我們不可能去剝奪別人的自由吧。其實(shí)只要把心態(tài)擺正，就是另外一種結(jié)局，就當(dāng)是一種美麗的風(fēng)景線，盡情熏嘗何樂而不為呢？
朋友端正態(tài)度，接納社會(huì)，作個(gè)有品位的人吧。
比基尼就是人們平常所講的三點(diǎn)式，在七、八十年代進(jìn)入我國(guó)。講穿比基尼高跟鞋走秀感到惡心的人，如果是男人，是嬌情，有點(diǎn)偽君子的味道。
比基尼服飾平常一般沒人穿，只有在特定的場(chǎng)合或者是特定的活動(dòng)中才能看到。比如服裝***走秀，選美等活動(dòng)。能參加這些活動(dòng)的女性，都有相當(dāng)?shù)念佒岛统霰姷纳聿?，是女性中的嬌嬌者，是許多女性所向住的。
女性穿比基尼高跟鞋走秀展示的是美，是一道風(fēng)景，平時(shí)一般人想看，是不容易看到的。若能看到，是一種享受，只恨自己少長(zhǎng)了一雙眼睛?，F(xiàn)在給你看到了，反說惡心，不知何意，莫非你是另類？
比基尼在私密的兩人空間穿，能展示出自己的性感，激發(fā)對(duì)方分泌大量的何爾蒙，從而引起某種欲望，是兩人絕好的道具和粘合劑。
為什么鍛煉之后體重會(huì)蹭蹭往上漲？
我最近也是，雖然之前斷斷續(xù)續(xù)有一些自己的鍛煉，加上自己一些飲食，一直沒有超過51，今年5月開始陸續(xù)鍛煉到8月中，體重到今天53.7，恐怖啊~懷疑人生，也沒覺得哪里有很大變化，也沒有說肚子突出來~
所有人在運(yùn)動(dòng)的初期都有可能帶來體重的改變，有些體重改變無論增多或者減少都是正面的。根據(jù)ISSN，國(guó)際運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，一周內(nèi)，無論你需要增加體重或者降低體重1%/每周的體重變化是正常與合理的。
運(yùn)動(dòng)本身對(duì)于改變體重的機(jī)制有分為“急性”與“慢性”， 通常在短時(shí)間內(nèi)急性的體重降低都是水分的流失。因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)會(huì)運(yùn)用身體內(nèi)的糖原，人體儲(chǔ)存的糖原大概在300-500克左右，身體內(nèi)減少糖原1g，會(huì)帶走2.7***分。
無論在做力量訓(xùn)練也好，有氧訓(xùn)練也罷，身體對(duì)于糖分的儲(chǔ)存能量會(huì)提升，那么就有可能出現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)初期體重增加的情況。這種情況是一種正面的反應(yīng)，想知道這種體重增加到底是水分增加還是脂肪增加？很簡(jiǎn)單，可以通過睡覺前后的體重差異來判斷，如果你睡醒之后比睡覺之前的體重差異很大(這種簡(jiǎn)單的測(cè)試有個(gè)要點(diǎn)，就是睡覺前3小時(shí)不能吃碳水化合物才比較準(zhǔn)確），恭喜你，你只是糖原與水分變化而已，并沒有增長(zhǎng)脂肪。
這里普及一個(gè)知識(shí)：人體內(nèi)肌肉的含水量是70%左右，脂肪的含水量是20%左右。
一般人剛開始鍛煉，是不可能增加太多肌肉，短時(shí)間內(nèi)的力量增長(zhǎng)是因?yàn)樯窠?jīng)適應(yīng)，不是因?yàn)榧∪饩S度增加，相關(guān)的原理可以參考我另外一篇問答：***s://***.wukong***/question/6494842737559339277/
你還可以通過鏡子來看看，到底是你脂肪長(zhǎng)了，還是肌肉長(zhǎng)了。鏡子比體重秤和體脂稱都要誠實(shí)。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后總感覺惡心的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后總感覺惡心的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
