大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營減肥流程圖的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營減肥流程圖的解答，讓我們一起看看吧。
你曾經(jīng)使用excel做過的最尷尬的事情是什么？
最尷尬的是，給自己的減肥計(jì)劃做了一個(gè)每天體重變化的表格，然后用VBA做了一個(gè)按鈕，只要一按就能出一個(gè)高大上的曲線，總之做的時(shí)候弄的挺漂亮的。想著自己減肥成功了，然后一按按鈕出現(xiàn)一個(gè)特別漂亮的逐漸向下的曲線，然后拿去知乎、頭條去吹牛。················································
好吧，后來，后來的后來，我看著每天的數(shù)據(jù)，就沒敢按過那個(gè)按鈕，大概大家也明白了撒~~5555555
曾經(jīng)用Excel 做過的最尷尬的事：
對某一欄100多行數(shù)量的求和，由于數(shù)量單元格的數(shù)字帶了單位（變成了文本），沒法用公式加總，只好用計(jì)算器進(jìn)行加總，再將結(jié)果轉(zhuǎn)入到該樣最后一行單元格。
個(gè)人公共號，怎么引流？
很多做個(gè)人公眾號的編輯都會(huì)有這樣的不解：我的粉絲量不少、內(nèi)容媒體都在推送，我的作品卻無人問津，只能干著急。那么，小編就來給大家說一下個(gè)人公眾號如何引流，讓粉絲們都活躍起來。
第一、 尋找熱點(diǎn)話題
編輯通過個(gè)人公眾號直接與粉絲對話，所以在內(nèi)容尋求方面也應(yīng)該盡量扣緊熱點(diǎn)，吸引更多的來點(diǎn)擊閱讀，如果你的觀點(diǎn)能夠引起粉絲的共鳴，還里，引來更多的流量。尋找社會(huì)熱點(diǎn)話題也很簡單，可以從今日頭條、微博、熱點(diǎn)新聞中去挖掘，切記不要人云亦云，要有自己的態(tài)度觀點(diǎn)。
第二、 建立用戶的歸屬感
對于平臺(tái)每日推送的內(nèi)容一定要認(rèn)真思考編輯，注入情感、分類呈現(xiàn)，最好推送的時(shí)間也固定下來，讓我們忠實(shí)的用戶每天準(zhǔn)點(diǎn)就想打開平臺(tái)看平臺(tái)是否有更新，然后加上及時(shí)熱情的消息回復(fù)讓平臺(tái)更加人性化、有血有肉，讓用戶多了一份信任和歸屬感。
第三、 強(qiáng)調(diào)圈子，以點(diǎn)帶面
每個(gè)人都有自己的朋友圈、工作圈、閨蜜圈等等，靠線下的這些圈子推廣自己的個(gè)人公眾平臺(tái)帳號容易又可靠，而且圈子的力量可以起到以點(diǎn)帶面的效果，讓關(guān)注量呈現(xiàn)幾何階梯式增長，這種方法特別適合新平臺(tái)用戶的原始積累，效果極佳，不妨一試。
第四、 巧用平臺(tái)，增加曝光率
現(xiàn)在有好多聚合個(gè)人公眾平臺(tái)的網(wǎng)絡(luò)媒體，把眾多的平臺(tái)帳號進(jìn)行分類整理放在網(wǎng)站上，這也是提高曝光率的一種手段。另外傳統(tǒng)的推廣方式就不多提了，類似：網(wǎng)站、博客、QQ群等你可以展示二維碼的地方都不妨讓它露一下臉兒。
希望我的思路對廣大朋友提供幫助，或者有更好的方法思路朋友，可以留言討論，謝謝！
1.緊跟社會(huì)熱點(diǎn)，蹭熱點(diǎn)，分流熱點(diǎn)流量，但需要找準(zhǔn)點(diǎn)（焦點(diǎn)、痛點(diǎn)、爽點(diǎn)、盲點(diǎn)），把握好度。
2.多用“提問式”問句，比如“元芳，你怎么看？”
3.做一個(gè)標(biāo)題黨，嘗試用驚悚性、***性、爭議性，甚至“人神共憤”性標(biāo)題，吸引流量。
一、定位
做好公眾號服務(wù)的定位，這個(gè)非常重要，我們首先就要把目光投向你的用戶群體。公眾號服務(wù)于什么樣的用戶，這些用戶的年齡區(qū)間、職位、社會(huì)層次、收入水平是怎樣的，根據(jù)定位來不斷修正。
要明白自己的公眾號能給讀者帶來什么，是讓讀者學(xué)習(xí)知識(shí)還是讓他們產(chǎn)生情感共鳴，要能抓住你的讀者，讓他們再去給你帶動(dòng)更多流量。
二、注冊
取一個(gè)與內(nèi)容相符名字，公眾號的名字不能隨便起，必須要與平臺(tái)推廣的內(nèi)容相符，一個(gè)微信平臺(tái)就是你的店鋪。好聽又吸引人的名字也能讓你在以后的推廣中事半功倍。注冊時(shí)資料填寫要花功夫，不是隨隨便便填寫就行的，資料沒有填寫完整，給人的信任度就會(huì)降低。
話術(shù)一定要有創(chuàng)意、有吸引力，能夠抓住對方的痛點(diǎn)，就好比如今的軟文，你必須要有吸引人的地方，對方才會(huì)看，才會(huì)被引流。
三、自媒體平臺(tái)引流
可以利用一些自媒體平臺(tái)來進(jìn)行引流。文章中插入公眾號名稱，或者評論區(qū)留下作者公眾號名稱等等。比如說知乎引流，知乎給公眾號引流也是比較常見的，知乎注冊用戶過億，知乎里聚集著各個(gè)行業(yè)的精英人物，不管是什么行業(yè)的人群，都能從這個(gè)平臺(tái)中引流。
像今日頭條、一點(diǎn)資訊、搜狐號、百家號、大魚號、知乎、簡書、微博、論壇等,都可以給公眾號引流，靠我們的內(nèi)容去吸粉導(dǎo)流。
四、線下引流
1:初期 互粉、互推互粉群，互推群
找人互粉，你關(guān)注他，他關(guān)注你，可以建個(gè)微信小號，找內(nèi)容相似的公眾號互推，你推他的文章，他推你的文章，互推的原則是內(nèi)容相似，粉絲數(shù)量相近。搞定微信群的渠道就太多了，后期專門出一期搞定群流量的文章
2:社群 豆瓣，QQ，微信，微博
找到和你內(nèi)容對口的群，加進(jìn)去，推薦你的文章，總能引到幾個(gè)流量的，積少成多
3:矩陣媒體號養(yǎng)號 知乎，小紅書，簡書，頭條號，百家號等等抖音，快手，微視等短視頻
4:中后期引流手段 互粉互推太累了，流量到一定基數(shù)以后就可以放棄這條路這個(gè)時(shí)候你養(yǎng)的矩陣號就起到作用了在你日記月累的養(yǎng)號過程中，肯定吸引了不少粉絲把那些平臺(tái)的粉絲全引過來，引流的過程中注意方法，別違規(guī)。
利用粉絲做裂變，一些成本低的產(chǎn)品（1688批發(fā)），一些干貨知識(shí)分享，成本低但是效果還不錯(cuò)。
如此，你的流量就已經(jīng)開始源源不斷地循環(huán)了，靠你的內(nèi)容把粉絲留住，變現(xiàn)就不是問題！
內(nèi)容為主，渠道為輔！
謝謝邀請！
方法一：自媒體***引流法（比較適合個(gè)人操作）
比較好用的方式就是直接通過其他自媒體，比如今日頭條，B站，知乎，簡書，通過輸出你的價(jià)值觀點(diǎn)在結(jié)尾引導(dǎo)用戶去關(guān)注你的公眾號。
方法二：靠關(guān)鍵詞獲取用戶和流量
比如說我們公眾號里面名稱一定要帶有關(guān)鍵詞，就像我的公眾號叫女性情感專家，這里面包含女性，情感這兩個(gè)關(guān)鍵詞。影響這個(gè)微信公眾號排名的因素有很多，主要還是微信自動(dòng)的機(jī)器系統(tǒng)審核，影響它的維度，我只能告訴你，你就根據(jù)這些維度自己去做，比如說你的微信是否認(rèn)證，你的微信這個(gè)公眾號名字里邊是否有關(guān)鍵詞？運(yùn)營了多長時(shí)間？有多少粉絲？用戶的活躍時(shí)間？活躍度留存率有多高？這就是他的一個(gè)判斷的維度，你把這幾個(gè)維度做好，你的公眾號里面帶著這個(gè)關(guān)鍵詞，就能優(yōu)化到靠前的一些位置。
方法三：線下智能設(shè)備的推廣引流
隨著共享經(jīng)濟(jì)的深入發(fā)展，越來越多的共享產(chǎn)物出現(xiàn)在我們的生活中，并且給我們的生活帶來了很大的便利性。比如，共享體重秤、共享紙巾機(jī)、共享照片打印機(jī)等等，這些都以超高的顏值虜獲了我們的青睞，很多人都在使用這樣的線下智能設(shè)備。
也正是因?yàn)?/a>大家都對這樣的智能設(shè)備有好感，才使得這些設(shè)備可以快速的在國內(nèi)進(jìn)行大范圍鋪設(shè)，這也為其給公眾號獲取更多的關(guān)注量埋下了基礎(chǔ)。
因?yàn)檫@些智能設(shè)備不僅僅是給我們的生活提供了增值服務(wù)，還能給公眾號加粉。而且這些加粉渠道，可以做到日加上千粉甚至更多，精準(zhǔn)性加粉，粉絲的后期留存率也比較客觀，是很不錯(cuò)的吸粉引流方法。
方法四：百度知道引流
有哪些關(guān)于時(shí)間管理的書？
時(shí)間管理方面的書籍有很多，給你推薦幾本我個(gè)人比較受益，也是我認(rèn)為必讀的幾本書。
這本《小強(qiáng)升職記》是很多人的時(shí)間管理入門書，輕松的職場***的形式，讓人對時(shí)間管理更加容易理解和接受，同時(shí)，也可以讓人意識(shí)到在職場當(dāng)中，除了工作技能之外，還有些軟技能是必需掌握的。
GTD是一個(gè)完整的時(shí)間管理體系，如果想把每個(gè)步驟運(yùn)用得后，就需要詳細(xì)了解下操作的方法。
如果你想清晰地了解GTD的概念，推薦閱讀《搞定》系列，它可以讓你對GTD的收集、排程和處理等流程有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。
給你推薦一個(gè)我看過的時(shí)間管理書單，里面都是比較經(jīng)典的書，豆瓣評分也不錯(cuò)，你可以根據(jù)自己的需求[_a***_]閱讀。
作者通過講述小強(qiáng)的職場故事，將時(shí)間管理的方法滲透其中，因?yàn)樵谧x故事，所以看起來非常輕松。我從中學(xué)到了很多時(shí)間管理的方法，比如清單、番茄工作法、四象限法等等。
2. 《番茄工作法圖解》
介紹了時(shí)下最流行的時(shí)間管理方法—番茄工作法，作者還講述了運(yùn)用番茄工作法的親身經(jīng)歷。我到今天也一直在使用番茄工作法，能夠極大的提高我做事的專注力以及工作效率。
3. 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
第一本是《高效15法則》
這本書作者總結(jié)了的15條時(shí)間管理法則和高效工作的習(xí)慣，提出了自己獨(dú)到的E-3C時(shí)間管理工具。提出 如何每周都抽出八小時(shí)的時(shí)間來閱讀陪伴家人，還有鍛煉身體。
第二本是《高效人士的十個(gè)習(xí)慣》
“優(yōu)秀”是一種品質(zhì)，也是一種習(xí)慣，它體現(xiàn)在生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。優(yōu)秀的習(xí)慣有著無比巨大的力量，它可以激發(fā)我們的潛能，使我們在成功路上如魚得水！
第三本書《吃掉那只青蛙》
這本書中提出21條時(shí)間管理法則，讓千萬人受益。在過去的20多年里，本書的方法幫助人們成功地實(shí)現(xiàn)了效率的提升，大多數(shù)人運(yùn)用書中的一系列方法和技巧，實(shí)現(xiàn)了職位晉升，收入翻倍。
您好，我向您推薦：
《卓有成效的管理者》這本書，這是已故的管理學(xué)之父，“彼得.德魯克”所著。
此書的第二章“掌握自己的時(shí)間”，詳細(xì)的介紹了有效管理者，應(yīng)該怎樣診斷自己浪費(fèi)的時(shí)間，并通過實(shí)例來說明時(shí)間是怎么被我們消耗掉的。并提出用三個(gè)步驟來提高對時(shí)間的管理。
1.記錄時(shí)間
2.管理時(shí)間
3.統(tǒng)一安排時(shí)間。
我最喜歡他對“時(shí)間”特殊性的總結(jié)。
他說：時(shí)間是特殊的***，我們租不到、借不到、也買不到，更不能以其他的手段來獲得。
時(shí)間的供給，絲毫沒有彈性，根本無法儲(chǔ)存，也沒有替代品……。
在網(wǎng)上應(yīng)該能查到先看一看，有沒有必要買這本書，我是比較喜歡的，這只是我個(gè)人的看法，僅供參考。
合理平衡目標(biāo)與時(shí)間 保證利用價(jià)值最大化
有一個(gè)農(nóng)夫很早起床，對妻子說要去耕地。當(dāng)他走到要耕的那片地時(shí)，發(fā)現(xiàn)拖拉機(jī)需要加油了，農(nóng)夫就準(zhǔn)備去加油?？墒莿傁氲綑C(jī)器加油，就想起家里的四五頭豬早上還沒喂。機(jī)器沒油不工作，豬沒加油，也就是沒吃飽可是要餓瘦了。農(nóng)夫決定回家先喂豬。當(dāng)他走到倉庫的時(shí)候，看到了幾只土豆，他一下子想到自家的土豆地可能要發(fā)芽了，應(yīng)該去看看。農(nóng)夫就朝土豆地走去。半路經(jīng)過了木柴堆，想起來妻子提醒了幾次，家里的木柴要用完了，需要抱一些木柴回去。剛走近木柴堆，農(nóng)夫又發(fā)現(xiàn)有只雞躺在地下，他認(rèn)出來這是自己的雞，原來是腳受傷了……就這樣，農(nóng)夫一大早就出門了，直到太陽落山才回來，忙了一天，暈頭轉(zhuǎn)向，結(jié)果呢？豬也沒喂，油也沒加，最重要的是，地也沒耕。
農(nóng)夫似乎一直有事要做，但是卻什么也沒做，這個(gè)故事看起來似乎有些可笑，不過實(shí)際上這樣的情況每天都在發(fā)生。忙，沒有時(shí)間，好像已經(jīng)成為現(xiàn)代人的標(biāo)配，如何有效的利用時(shí)間、掌控時(shí)間進(jìn)而掌控自己的生活，是每個(gè)現(xiàn)代人都在思考的問題。
《如何掌控自己的時(shí)間和生活》是由美國著名的“時(shí)間管理之父”阿蘭· 拉金所著。書中詳細(xì)的解讀了掌控時(shí)間的意義和方法，圍繞著人生目標(biāo)的設(shè)定，展開具體的生理及心理上的認(rèn)知更新。本書在全美發(fā)行3000000冊，被美國前總統(tǒng)克林頓特別推薦。
“這個(gè)世界上不存在沒時(shí)間這回事” 阿蘭· 拉金率先創(chuàng)立了時(shí)間管理的概念，《華爾街日報(bào)》評價(jià)道“阿蘭· 拉金拯救了時(shí)間?！薄都~約雜志》也評價(jià)道“阿蘭· 拉金的時(shí)間管理推動(dòng)了美國社會(huì)的發(fā)展”。
《如何掌控自己的時(shí)間和生活》在章節(jié)的設(shè)置上比較詳細(xì)，共有21章。從書的名字上即可看出本書是指導(dǎo)性的方***類圖書。旨在解決沒時(shí)間、時(shí)間管理混亂、工作沒有效率等問題。內(nèi)容可以歸結(jié)為：人生目標(biāo)的確立、行為方式的梳理，心理意識(shí)的轉(zhuǎn)變。
人生目標(biāo)的確立
有一句名言曾被廣為傳播“既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程”。確實(shí)，強(qiáng)大的行動(dòng)力是一個(gè)人成功的有力保障，然而再強(qiáng)大的行動(dòng)力，也需要目標(biāo)作為指引。時(shí)間管理同樣如此，本書開篇即強(qiáng)調(diào)了確立目標(biāo)的重要性，并推薦了ABC排序系統(tǒng)，通過ABC系統(tǒng)逐步確立長期目標(biāo)、短期目標(biāo)，根據(jù)確立的目標(biāo)***取具體的行動(dòng)。只有確定了目標(biāo)，行動(dòng)才有方向，否則只能像無頭蒼蠅一樣。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營減肥流程圖的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營減肥流程圖的3點(diǎn)解答對大家有用。
