大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥的人的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥的人的解答，讓我們一起看看吧。
為什么我健身一兩個(gè)月體重沒變但是別人看到我說我瘦了？為什么？
你這是減了尺寸，掉的體脂，不掉稱。體脂轉(zhuǎn)換成肌肉，自然瘦尺寸。一般健身減肥都是讓肉更緊實(shí)，如果不是那種夸張的胖建議健身減肥，胖得太夸張的話就得合理安排飲食，先掉秤再健身，要不然容易虎背熊腰。
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因?yàn)?/a>你有鍛煉，增長了肌肉，減掉了一些脂肪
當(dāng)增加的和減掉的重量相當(dāng)，那么看起來就瘦了，但是體重沒變化
也就是體脂率下降了
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
這是好事，多多堅(jiān)持鍛煉哈
健身人減脂期碳水攝入比例？
在標(biāo)準(zhǔn)能量攝入的基礎(chǔ)上減少每天300~500千卡能量攝入，碳水化合物占供能比的55%~60%。比如，能量攝入1200千卡的飲食，每天攝入165克~180克碳水化合物。
到此，以上就是小編對于健身減肥的人的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥的人的2點(diǎn)解答對大家有用。
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