大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身可以吃水果嘛的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥健身可以吃水果嘛的解答，讓我們一起看看吧。
健身可以吃花生嗎？
健身可以吃花生，但要控制好花生的食用量，避免產(chǎn)生不良影響。
花生富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適量吃花生可以補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而增強(qiáng)身體的免疫力，而且花生中所含有的脂肪屬于優(yōu)質(zhì)脂肪，減肥期間適量吃花生，還有***減肥的作用，但如果長(zhǎng)期大量食用，就可能會(huì)造成脂肪堆積的情況，甚至影響健身效果。
除了花生外，健身期間可以適當(dāng)吃雞蛋、瘦肉或魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，還可以適當(dāng)多吃新鮮水果蔬菜。
健身后是可以吃適量的花生的，但我建議最好還是吃生花生或水煮的，因?yàn)?/a>炒花生的油多熱量高，在運(yùn)動(dòng)后盡量少吃。因?yàn)榛ㄉ泻写罅康鞍踪|(zhì)和各種人體所需的氨基酸，健身后身體消耗了很多熱量，這時(shí)吃花生可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)，對(duì)身體是有很大的好處的。
吃水果沙拉可以瘦身嗎？
沒(méi)有依據(jù)吃水果沙拉可以瘦身。水果里含有豐富的碳水化合物，我們平時(shí)餐飲都需要水果，不僅好吃，對(duì)身體也很有利。吃法也是多種多樣，水果沙拉是其中的一種吃法。當(dāng)然任何一種食物都不要貪度過(guò)量。
答：可以瘦身。利用水果沙拉可以幫助人們進(jìn)行減肥，效果還是不錯(cuò)的。水果中含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是可以幫助人們清除體內(nèi)的垃圾的，不要覺(jué)得這個(gè)水果沙拉是沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的，只要大家懂得利用，除了營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給，還可以幫助減肥。
減肥代餐可以吃水果嗎？
感謝邀請(qǐng)，減肥，這是一個(gè)需要毅力的話題，目前很多人女生都希望用水果作為減肥餐來(lái)代替正餐，其實(shí)這些做晚餐是可以的，但是反對(duì)一天三餐都用水果代替。道理大家都知道的，水果不能完全代替蔬菜和肉類的，因?yàn)槭卟死锩娴木S生素和纖維素，肉類提供脂肪，很多人以為脂肪是沒(méi)有用的，這是錯(cuò)誤的，脂肪的作用就是潤(rùn)滑的作用，這是避免便秘的方法之一，如果不吃蔬菜和肉類很容易便秘的。
此外脂肪來(lái)源是淀粉和糖類，水果里面大部分都含有糖類的，如果三餐都是以水果代替的話，不但無(wú)法減肥，甚至因?yàn)樘穷惖?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQe9fa2cd0c631bf83 relatedlink">原因甚至?xí)鼓愀亍?/p>
最好的減肥餐是少吃米飯，多吃蔬菜，少吃白肉，盡量吃紅肉，再加上適量運(yùn)動(dòng)就好了。
感謝邀請(qǐng)！
只分享個(gè)人經(jīng)歷，我先生在減肥期間，分三個(gè)階段，減脂期，過(guò)渡期，塑形期。
第一、二階段吃減肥代餐，還有蔬菜瘦肉之類的，不吃水果，因?yàn)槲覀?**用的是生酮減脂法（也叫低碳水化合物減脂），減脂期間是斷糖的，斷糖從而讓身體燃燒脂肪達(dá)到減肥的目的。水果含有糖分，所以起初不吃水果。第三階段才可以吃。
我們平時(shí)吃水果，也不可以大量吃，人體內(nèi)含糖量要在一定的水平，過(guò)高便會(huì)導(dǎo)致血糖高，糖尿病，婦科炎癥，提前衰老。
所以我們平時(shí)要合理飲食，低鹽少糖，多鍛煉，才為健康之本！
吃水果可以，但不是神丹妙藥。
不是有句話嗎？叫做喝涼水都長(zhǎng)肉！
人肥胖和苗條，除了用嘴吃出來(lái)之外，還有一個(gè)根本原因是遺傳基因。如果你是胖人，不可能瘦的如林黛玉，如果你是瘦人，也不可能吃成豬八戒！
有個(gè)胖子減肥，他每天喝大量飲料，盡量少[_a***_]，結(jié)果身體吹了氣球，越發(fā)胖了。
有個(gè)人減肥，每天吃許多蘋果，結(jié)果體重有增無(wú)減。
要知道，飲料里面含有大量糖分和添加劑，蘋果里面也是有糖分的，糖跟肥肉一樣長(zhǎng)膘??！
你沒(méi)看見(jiàn)牛羊馬，它們吃的是草，純素食，可是吃得膘肥體壯?；虻膯?wèn)題。
所以，什么事情都要講究個(gè)度，過(guò)了，也就走向反面。單靠吃水果減肥不會(huì)成功，還要看運(yùn)動(dòng)，還要飲食科學(xué)搭配，還要看遺傳基因。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身可以吃水果嘛的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身可以吃水果嘛的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
