大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動要出汗才減肥嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動要出汗才減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
不運動出汗會燃燒脂肪嗎？
運動出汗并不直接導致脂肪燃燒，而是運動本身的效果和機制導致脂肪燃燒。出汗只是運動時身體調節(jié)體溫的一種生理反應。
當我們進行有氧運動（如慢跑、游泳、騎自行車等）時，身體會消耗能量來滿足運動的需求。在運動過程中，身體首先會利用體內的糖分作為能量來源。當糖分儲備不足時，身體會轉而利用脂肪儲備來提供能量。這個過程被稱為脂肪氧化或脂肪燃燒。
出汗只是身體在運動過程中調節(jié)體溫的一種方式，通過汗液蒸發(fā)散熱，幫助身體保持適宜的溫度。雖然出汗可以幫助身體排出一些水分和廢物，但它并不直接導致脂肪燃燒。
要促進脂肪燃燒，關鍵是進行適量的有氧運動，保持心率在適宜的區(qū)間內，持續(xù)一定的時間。這樣可以***身體進入脂肪燃燒狀態(tài)，逐漸減少脂肪儲備。同時，合理的飲食和生活習慣也是促進脂肪燃燒的重要因素。
總之，出汗只是運動過程中的一種生理反應，不是直接導致脂肪燃燒的原因。要通過運動燃燒脂肪，需要進行適量的有氧運動，并結合合理的飲食和生活習慣。
不運動出汗多數不會減肥
減肥通常是需要通過運動的方式配合飲食的控制，才能對于身體肥胖有一定的改善，也可以通過水動力吸脂的方式恢復到苗條的身材。利用先進的水動力吸脂技術，能防止脂肪細胞過多的堆積，還能限制脂肪細胞數量增多，重組脂肪細胞。
運動中出汗多減肥效果更好嗎？
第一個問題的答案：
健身出汗好。前提是適量的出汗。巨量出汗會脫水休克的。
第二個問題的答案：
如果你認為出汗多才有健身和減肥的效果的話呢……
那么你有見過哪個神人去最熱的撒哈拉沙漠住一年
然后就從憨豆變成了施瓦辛格？
或者從賈玲變成了林志玲？
沒有！
汗水這種玩意，是你在身體運動狀態(tài)變化，或者情緒變化的時候產生的體液分泌。
您好，很高興為您回答這個問題。
健身過程中多少會出點汗，原因有兩點：一是健身過程中，體內的溫度上升，為了平衡體溫，身體會以出汗的方式散熱。二是運動過程中體內進行著復雜的化學反應，最終代謝產物有水。
出汗的多少和訓練方式、強度、體內水分、以及個人的汗腺發(fā)達程度有關。一般情況下，運動強度越大，出汗越多。體內的水分越多，出汗越多。汗腺越發(fā)達，出汗也越多。
很多人誤以為出汗越多，健身和減肥的效果越好，其實不是的。健身或者減肥過程中，體內代謝的最終產物水份，是少量的，不會大量地排出體外。我們看到的大汗淋漓，是身體散熱原理，和健身效果關系不大。因此，一般情況下，健身或者減肥，微微出汗即可有效果。
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您好！希望瘦瘦下面的回答能幫助到你！
我們總是喜歡用汗水來證明一個人的努力程度，什么“揮汗如雨”“汗流浹背”等等，也總固執(zhí)的認為汗流得越多，運動強度越大，減肥效果就越棒！但事實真的如人們所希望的嗎？
很多人之所以有出汗越多，瘦的越快的感覺，多是因為在每次大量出汗后體重都會有所下降。很多明星網紅推薦使用“暴汗服”等***出汗的用具也多是因為這個原因。那為什么每次出汗后體重都會變輕呢？
因為人屬于恒溫動物，當運動期間體溫過高時，身體就會自動分泌汗液去調節(jié)體溫。而人體畢竟是由肌肉、脂肪、骨骼、水分等等物質構成的，其中任意物質的變化都會引起體重的變化。所以，當身體大量出汗后，一定會導致身體體重減少，但是這跟身體中的脂肪一點關系都沒有。一般在你為身體補充水分的過程中，“消失的體重”就又回去了。這種“靠出汗”帶來的“減重”，只是暫時的，也是不現(xiàn)實的！
而且過于追求身體出汗的話，可能會讓身體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。所以，瘦瘦建議，運動完一定要及時補充水分，運動時穿輕薄透汗的運動服。
但要說出汗和減脂效果也不是完全沒有聯(lián)系。因為從一定程度來說，運動強度越大，出汗量越多。而運動強度大很可能代表你燃燒的熱量較多。不過與其靠出汗量多少推測，不如檢測心率去衡量運動強度高低。因為運動強度和心率成正比，即運動強度越大，心率越快。
最后瘦瘦總結，出汗和熱量消耗的高低，脂肪燃燒快慢并無關系，記住了嗎？
運動多出汗就能減肥嗎，我一個長期減肥的人告訴你，我是重109斤到懷孕后189，生完兒子后做完月子176斤，再減肥中像跑馬拉松一樣，一直都在進行，什么減肥藥，什么肚皮貼，什么拔罐，什么腰上[_a***_]，什么減肥茶，花錢去健身房，去跳壩壩舞，蒸汽***浴箱，凡事能減肥的，再生完兒子18年里，我都用過，現(xiàn)在我的身高163，130斤，本來可以再瘦點的，因為今年生病做了手術，現(xiàn)在還不能減肥，現(xiàn)在終于有些經驗了，現(xiàn)在分享給你，1，不一定運動中多出汗就能減肥，一般一天運動不超過45分鐘就能達到減肥的標準，2，真正的減肥大多都是控制飲食，每一個星期有一到兩晚上的輕斷食，3，剛開始減肥必須前兩天必須輕斷食，除了喝水都不能吃，如果實在餓可以吃一個蘋果，晚上可以喝一個純牛奶，接連兩天都這樣，4，兩天以后可以吃簡單的菜，但不能吃米飯可以自己做綠豆湯加薏仁一起煮，每天喝一碗當主食吃也可以，5，可以做玉米窩窩頭加蔬菜吃，加一碗綠豆湯，這樣換著花樣吃菜，，6，一星期以后可以改為早上一個雞蛋，一盒牛奶，加玉米饅頭，或全麥面包2片，7，過了兩星期就可以吃魚，吃雞胸
肉，但都不能大油，減肥期間最好不吃辣椒，不能吃的太飽，減肥的方法有很多，吃這些必須晚上有30分鐘的運動量，一個月下來最少都會有10幾斤很簡單，減肥塊但保持就難了，我只能告訴你減肥，不一定出多汗就能減，減肥很簡單，但保持難，所以我是每年夏天一個月減，25斤，到冬天就會漲，因為冬天不想保持，想吃好的，所以形成叫了18年的肥了，不過習慣了，只要堅持減肥也很簡單
感謝，邀請……
1. 首先，人體會出汗分很多種情況；
●比如：由于心里某種情緒（恐懼/緊張……）原因造成出汗（精神/神經）；
●以及本問題要說的——健身運動流汗等等……
（圖片源于網絡）
為了保持/調節(jié)體溫（維持機體正常運轉），而做的機體保護措施；
所以，此刻可以回答——健身出汗好嗎 ？
出汗是運動一種人體代謝方式，也是保護措施，所以【正?！康倪\動出汗是有利的；
也是，必要的；
到此，以上就是小編對于運動要出汗才減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動要出汗才減肥嗎的2點解答對大家有用。
