大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于每天喝多少水最健身減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹每天喝多少水最健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天游泳1500米對于減肥有用嗎？
每天游泳1500米，對于減肥來說肯定有用，因為可以加速燃燒脂肪，如果堅持一個月瘦個10斤左右應(yīng)該沒有什么問題的。
美食坐家一朋友的老婆，她就是靠每天堅持游泳減肥的。她說，游泳是全身都在運動，不但可以減肥，還能保持挺拔的身姿，輕松塑造S身形。游泳時人的新陳代謝速度很快，半個小時就可以消耗1000多千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在離開水以后還能保持一段時間。
那么游泳到底持續(xù)多少時間才能有效減肥呢？鐵哥們的老婆說，其實游泳，持續(xù)時間大于20分鐘就可以了，如果僅僅是在戲水，那泡上再長的時間效果也沒有，而且對皮膚的傷害也比較大，還容易讓關(guān)節(jié)受到冷的***，身體抵抗力也會下降，反而不利于健身。游泳減肥，快慢結(jié)合方有效。可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游，用這樣的方式來提高運動效果。
最后，鐵哥們的老婆還說，游泳減肥要盡量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉類的食物。
謝謝(*°?°)=3
我認為是有用的。
還有一個關(guān)鍵，就是讓自己的各個方面盡量保持平衡。包括運動，睡覺(＠￣ー￣＠)，飲食。這里有個訣竅，一般的專家學(xué)者是不會說的，因為，說了你會不高興，也做不到，就一個詞：節(jié)制。如果你做到了，不僅不會肥胖，還會比同齡人都顯年輕，至少年輕十歲吧
我自己就是這樣的。哈??
游泳促減肥，健康又有效！（感謝邀請）
- 游泳是全身綜合有氧運動！減肥需要一定時間堅持的有氧鍛煉，而其中游泳是最受推崇的運動方式——它通過在水中的全身綜合活動，保證運動減脂的效果，而1500米則大概是15個一般泳池的來回，對于大眾來說需要30分鐘以上，有利于脂肪的高效代謝！
- 游泳就算不動也消耗熱量！游泳動起來的時候，由于水的阻力，可以加大身體的熱量消耗，而就算站著休息或仰躺著漂浮，也會因為水的溫差而使得身體需要消耗一定熱量保持人體溫度，可謂動靜都減脂！
- 體重過大運動容易傷膝，但游泳相對不會！減肥的堅持經(jīng)常容易由于膝關(guān)節(jié)有問題而間斷，但是，在水中由于浮力的支持，身體對下肢關(guān)節(jié)的負荷較小，比較不會造成運動損傷……因此，很多優(yōu)秀運動員進行下肢康復(fù)練習(xí)都會在水中進行！
- 游泳后的飲食需要注意！游泳運動需要補充能量，但也要相對控制——運動中盡量不喝運動飲料，因為買的一般都含糖過高（為了好喝）而不利于減肥……此外，健身后饑餓補充蛋白質(zhì)也盡量吃魚肉、雞胸肉等含脂量較低的食物，保證減肥的效果！
綜上所述，要想游泳減肥，不僅每天堅持1500米，也要做好運動防護，控制游泳后飲食，養(yǎng)成健康鍛煉科學(xué)減肥的好習(xí)慣！
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用處不大。因為運動量少，我隨便游20-30個來回。其次，游泳回來會餓，胃口就好，吃的更多。
其實減肥主要是運動量和熱量控制。正常成年人2400大卡肉量攝入。你可以控制1800-1700左右，就是7成，干脆說、晚飯[_a***_]。一萬步運動量。或者周日斷食一天。
清淡。少油少鹽少肉。煮蒸為主，避免炒，禁炸！禁飲料、酒。
不餓別吃。每頓飯前必須餓，才有效。
游泳減肥有效果，但很多人卻減不下來，究其原因，主要是游泳后會有饑餓感，控制不住多吃，造成熱量的攝入比消耗多，體重反而增加了，游泳的好處在于全身運動，沒有負重，減少肢體的損傷，同時還有很好的塑身效果。
每天喝兩升水，加五公里慢跑能減肥嗎？減肥速度怎么樣？
喝水和減肥的關(guān)系
水，本身不含熱量。有些容易發(fā)胖的人喜歡說，“喝口涼水都發(fā)胖”，這種情況實際上是不可能發(fā)生的。
但水確實非常重要，因為它會直接參加身體的各種代謝反應(yīng)，是人體攝入和吸引營養(yǎng)素的基礎(chǔ)。換言之，沒有水，攝入的營養(yǎng)就不能發(fā)揮作用。因此，喝水的多少，并不能直接達成減肥的效果。
但在某些飲食法下，水卻和減肥有著間接的關(guān)系。比如，當(dāng)減肥者實行嚴格的低碳飲食法時，會吃進去大量的高蛋白質(zhì)食物。此時，就需要大量喝水，確保每天的飲水量足夠，這樣大量的身體代謝物才能被正常排出。而嚴格的低碳飲食法，確實可以在短期內(nèi)實現(xiàn)快速減肥。
但本質(zhì)上，大量的水只不過是保證了身體代謝的正常進行，而不是直接讓身體瘦下來。
有些人說，我就是通過大量喝水瘦下來的。這并不是得益于“喝水多”，而是因為***取了某些飲食控制措施，影響了飲食結(jié)構(gòu)。
只要你的飲水量是正常的，生理功能正常進行，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就可以減肥，比如前面說的低碳飲食法，或者***用低熱量飲食法等。
在每天飲水量充足正常的情況下，任何身體活動理論上都可以減肥。但有氧運動絕對是普通人減肥的首選，慢跑就是其中“投入產(chǎn)出比”最高的運動之一。
慢跑減肥效果好不好，主要取決于鍛煉者投入的運動頻率、運動時長，即減肥的努力程度如何。大致上，***取下面這個參考方案，新手就能在兩三個月內(nèi)達到不錯的減肥效果：
每周慢跑4至5次，每次40至60分鐘。
運動強度和跑步距離，都不作要求，只要能夠保證運動頻率和運動時長（上面這個參考方案）就行。也就是，你可以跑得很慢，甚至跑不動時可以走一段再跑，但一定每次要跑完40至60分鐘。
到此，以上就是小編對于每天喝多少水最健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于每天喝多少水最健身減肥的2點解答對大家有用。
