本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8d7e6167d9887757 relatedlink">減肥酸奶自制方法，以及減脂酸奶mos對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、自做酸奶怎么做?
- 2、酸奶減肥餐怎么做
- 3、芒果酸奶減肥法
- 4、自己怎樣做酸奶
- 5、酸奶四種吃法美容減肥,酸奶的減肥方法
自做酸奶怎么做?
液態(tài)酸奶+牛奶（直接法）和液態(tài)酸奶+奶粉+淡奶油+牛奶，一起做酸奶，對比一下兩者的形態(tài)和口感。前者同第一次用老酸奶一樣，口感清爽，顏色呈白色。后者偏膏狀，口感厚重，香味濃郁，顏色呈乳白色，偏淡黃。
酸奶做好了之后我沒有什么甜味的，只有一股讓人很不舒服的味道，所以后期的調(diào)味也很重要。你可以加上白糖、蜂蜜或者是水果，都可以哦。做好的酸奶可放入密封盒中，再放入冰箱中冷藏保存，隨吃隨取，比較方便。
第一步，準(zhǔn)備材料，小罐和玻璃瓶消毒晾干。第二步，牛奶和酸奶充分?jǐn)嚢杈鶆颉？梢杂蒙僭S的牛奶，酸奶，奶粉混合均勻后，再倒入剩余的牛奶。第三步，混合后的液體篩一遍倒入瓶中。
自己在家做酸奶的做法 酸奶1盒（哪一種都可以的。只要不帶果粒的就行）純牛奶600克，糖15克。蜂蜜適量。請點擊輸入圖片描述 把盒子和勺子要裝牛奶的器具，用開水燙一下，消消毒。把牛奶倒進(jìn)奶鍋里（呵呵。
方法/步驟 1 酸奶容器要用開水清洗干凈，不要留有油，或是殘余的清洗劑之類的物質(zhì)，根據(jù)自己量的需求加入冷藏的純牛奶，我在這里加入了3袋180毫升的純牛奶。
酸奶減肥餐怎么做
菌粉和零卡糖加入純牛奶，攪拌均勻至糖和菌粉充分溶化3調(diào)好的牛奶倒入酸奶瓶中9分滿左右4蓋上蓋子，放入烤箱。溫度42度8小時，么沒有發(fā)酵程序的烤箱可以手動設(shè)置下管42度，上管關(guān)閉狀態(tài)，時間8小時。
首先可以把蘋果切成塊，放進(jìn)榨汁機中，然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用，蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。
酸奶和什么一起吃減肥1 水果酸奶沙拉 先把西紅柿洗干凈切成小塊狀，然后再把黃瓜去皮切成片，將雞蛋煎至7成熟，把西紅柿放進(jìn)去炒一下，小香腸放在鍋內(nèi)煎一下，最后裝盤把黃瓜放在上面，澆上葡萄汁和酸奶即可。
酸奶減肥食譜酸奶+竹鹽一杯酸奶+竹鹽2g克，當(dāng)早餐食用。功效：酸奶鹽瓦解便秘！想用此方法的朋友可以根據(jù)自己的情況，自己搭配，或者早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅糖，晚上酸奶加脫脂奶粉。
午餐：香蕉酸奶燕麥粥+1根香蕉 晚餐：2根香蕉+100毫升酸奶 6 第六天：緩慢恢復(fù)飲食 為了避免對胃影響太大，香蕉酸奶減肥法持續(xù)時間不宜太久，到第六天的時候，應(yīng)該漸漸恢復(fù)飲食。
芒果酸奶減肥法
可以減肥，但是酸奶+水果屬于節(jié)食減肥，95%的人在復(fù)食之后體重反彈，所以此類減肥方法為最低效的消費方法。最正確的減肥方法是合理的膳食+適量運動+良好的作息時間，體重勻速下降不會反彈。
芒果減肥法并不復(fù)雜，主要以食用芒果為主，加上大量飲水，以及適當(dāng)運動。芒果的個頭不能太大，也不用太小，中等個頭即可。早晨起床先喝一杯水，然后喝一杯清咖，清除前一天腸道毒素。然后吃1-2個芒果作為早餐。
像蓮霧、蘋果、梨子、楊桃等，在加入酸奶前先用2％的檸檬水泡一下，可以避免氧化變黑。酸奶也可變換吃法。
怎么簡單做奶昔方法如下：水中加入鹽，放入桃子清洗干凈，桃子去核，果肉切塊。將桃子放入料理機中，加入酸奶，水，打成汁。倒出桃汁，加入白糖攪拌均勻即可飲用。
自己怎樣做酸奶
1、取250毫升到1公升牛奶（約1—4袋市售鮮奶），也可以用奶粉調(diào)制牛奶。加熱煮開，加糖。（也可不加糖）。冷卻至40度左右。（與體溫相似，不燙手為合適）。倒入合適的干凈的容器中或酸奶器中。
2、準(zhǔn)備好做酸奶的所有原材料。依次倒入牛奶，酸奶發(fā)酵劑攪拌均勻。將攪拌好的放入酸奶機，定時八小時發(fā)酵。八小時后，美味的酸奶出爐了。
3、第一步：酸奶機清洗干凈，用開水全面消毒。第二步：純牛奶、菌奶打開倒入盤子里，攪拌均勻 第三步：酸奶機插上電，等8小時左右就可以了。
酸奶四種吃法美容減肥,酸奶的減肥方法
1、酸奶竹鹽減肥法材料：酸奶1杯、竹鹽2g用法：攪拌均勻，當(dāng)早餐食用，一天1次。
2、首先可以把蘋果切成塊，放進(jìn)榨汁機中，然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用，蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。
3、水果燕麥酸奶減肥 材料：蘋果、雪梨、葡萄，酸奶200ml，燕麥150g。做法：把水果切粒放在盤子中，倒入200ml酸奶攪拌均勻，燕麥沖泡后也加入酸奶中攪拌即可食用。
4、酸奶減肥食譜酸奶+竹鹽一杯酸奶+竹鹽2g克，當(dāng)早餐食用。功效：酸奶鹽瓦解便秘！想用此方法的朋友可以根據(jù)自己的情況，自己搭配，或者早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅糖，晚上酸奶加脫脂奶粉。
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