大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于只想健康減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹只想健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
現(xiàn)在很流行的生酮減肥法你們?cè)囘^嗎？
什么樣的減肥都是管住嘴！十年前我們一位朋友勝利減肥二十六斤，她告訴我去她樓下疏通經(jīng)絡(luò)，拍打減肥，一斤十塊錢。拉我去，一個(gè)小兩室的單元房，拍打師正在給其他人減肥，就聽她不停的說被拍打的女生：我辛苦的給你拍打，打通了所有經(jīng)絡(luò)，你不管住嘴，都是白打！我白打沒有關(guān)系，你老公會(huì)嫌棄死你，他掙的錢給別的女人買衣服穿。買首飾戴，時(shí)間久了就讓你退位！當(dāng)時(shí)聽了笑的我肚子疼，我問朋友：你沒老公。拍打的時(shí)候怎么激勵(lì)你的？反正我體驗(yàn)了一次就沒再去，拍打師懂個(gè)屁，我問她打通任督二脈，會(huì)不會(huì)以后吃啥都不長(zhǎng)肉？她說那是當(dāng)然啊，她說來十次我就幫你打通了。
我同事午休時(shí)間沒事干，跑去按摩減肥，她說既然說***減肥，憑啥不讓我吃米吃面？我吃飽了你***掉秤才是本事，所以她每天吃飽跑去，十天簡(jiǎn)肥中心給她全額退款，讓她別辛苦再跑了。
減肥不是生活的全部！年紀(jì)輕輕的天天惦記怎么減肥，你每天多看書，多聽音樂，多充實(shí)自己，生活上有規(guī)律，不用刻意減肥，我們老祖宗種了幾千年的糧食，誰(shuí)說對(duì)身體不好，我認(rèn)為真的是放屁，雜糧不是糧食？為啥偏偏米面不能吃？計(jì)劃經(jīng)濟(jì)的時(shí)候，我知道音樂學(xué)院，管樂系老師細(xì)糧比例要比鍵盤系老師多。
試過三次，只有第一次勉強(qiáng)算是完成，我用的是類似生酮減肥——哥本哈根13天減肥食譜。第一次瘦了11斤，維持了幾個(gè)月(我覺得時(shí)間已經(jīng)很長(zhǎng)了，因?yàn)?/a>13天后我的飲食又恢復(fù)如常)。后面兩次都沒咋堅(jiān)持住。個(gè)人認(rèn)為，就是少吃，無(wú)所謂蛋白質(zhì)還是碳水，只要每天攝入的熱量就那點(diǎn)，就會(huì)掉秤，尤其是大體重。當(dāng)然，反彈是必然。
個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，如果生下來就是個(gè)胖子，或者家族胖人很多，還是盡量別減肥，只會(huì)越減越肥！而且這個(gè)過程，會(huì)有很多挫敗感！不如生活習(xí)慣稍加注意的同時(shí)，坦然接受自己的肥胖基因！
提起生酮減肥法，我是又愛又恨，愛的是她給我?guī)砹藟?mèng)寐以求的好處，恨得是這些好處是在3個(gè)月生酮結(jié)束后用整整大半年的時(shí)間讓我的身體恢復(fù)如初。
去年疫情期間，不能外出，課程也停了，想著乘這段時(shí)間好好的休息一下。
于是瑜伽不練了，鋼管不甩了，肚皮舞不扭了，整天讓自己躺吃躺睡，過著豬一樣幸福的哼哧生活。
大家知道一直鍛煉的人一旦停止鍛煉，何況像我停止一切活動(dòng)的人，那肉嗖嗖的往上漲。
不到3個(gè)月的時(shí)間，妥妥的20斤小賊肉以我還沒有反應(yīng)過來的速度，迅速占領(lǐng)我身上的每一處制高點(diǎn)。
春暖花開，疫情成功的控制住，我們也開始出籠了，可是，這時(shí)候才悲哀的發(fā)現(xiàn)，我出不去了。
在家躺吃躺喝的三個(gè)月整天穿著寬松的大睡衣，你根本感覺不到胖，可是這一出門，要穿出門的衣服就悲劇了。
正在進(jìn)行
已經(jīng)2年了
體重減了25斤，現(xiàn)在在130，身高178。
這個(gè)方法是唯一不太受罪，相對(duì)能堅(jiān)持成為習(xí)慣，長(zhǎng)期有效的方法。
有人靠大運(yùn)動(dòng)量，有人靠節(jié)食，都很難堅(jiān)持很久。另外，只是不吃碳水比挨餓和受運(yùn)動(dòng)的苦，遭罪還是少很多的。至少能吃飽。
但是經(jīng)濟(jì)成本比較高。日?？刻妓铒柖亲舆€是便宜的。
關(guān)鍵是一開始就要至少先堅(jiān)持3周以上。
同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間完全不吃碳水實(shí)際是不太健康的。
因此，減到一定程度，就可以低碳水飲食。每天50克即可?；蛘咭恢苡?-2天吃碳水。保持健康，也飽飽口福。
這個(gè)方法可以說是受罪最小的減肥法了。
到此，以上就是小編對(duì)于只想健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于只想健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
