大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營不服營規(guī)的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營不服營規(guī)的解答，讓我們一起看看吧。
吃過減肥產(chǎn)品減肥，做運(yùn)動(dòng)減肥都沒減成功，該咋辦？
減肥呢，沒有方法真的很難！很難。只明白減肥原理還是不行滴！
毅力很重要，我曾經(jīng)就是八個(gè)月沒吃晚餐，才瘦了8斤，因?yàn)?/a>中午沒有合理飲食，營養(yǎng)不夠，后果就是氣血虧虛，心機(jī)缺血，皮膚松弛??
但是后來方法對了，八天就瘦了5斤！
這么說來需要方法對了加上毅力，就成功了嗎？
非也?。?！
有種肥胖，就是喝涼水都胖，有啥方法！
傻了吧！還有這種，越不吃越胖，只要喝水就胖，有很多人屬于這種?。∵@就是脾虛??
那就需要一邊調(diào)理脾胃，補(bǔ)氣血，祛濕氣，再加合理飲食加毅力！哎呀媽呀！是不是很難，那就對了，不難還有胖子嗎？誰不知道瘦了舒服，瘦了長壽，瘦了好看！
多泡浴，既可以祛濕氣，又可以通經(jīng)絡(luò)??！還可以協(xié)調(diào)五臟六腑的合作關(guān)系！少食寒涼，飲食遵循一高三低，一高就是高蛋白，三低就是低碳水，低熱量，低脂肪！加上堅(jiān)持，方向?qū)α?，持續(xù)努力吧?。?br>
我本人用過針灸，鍛煉，絕食，減肥藥，摳吐，瘦身衣等一系列方法。最后全部反彈回來，最主要原因是飲食恢復(fù)體重也跟著恢復(fù)了。如果你真的想減肥我給你幾個(gè)建議
1、你先想好自己減肥的理由，不能有外來因素。一定要是你心甘情愿的，這樣有利于自己長期堅(jiān)持。
2、找一個(gè)監(jiān)督（可以是寫日記，微信發(fā)狀態(tài)）等記下自己的飲食和運(yùn)動(dòng)情況，但這些都是***的。只能起到一個(gè)提醒你的作用。
3、要合理減肥，肉也不是一下長起來的。所以減肥肯定也是一個(gè)過程，在這個(gè)過程里。科學(xué)減肥打卡，那你就會瘦。我本人現(xiàn)在想給自己最后一次減肥機(jī)會，所以我借助頭條打卡。如果你也想減，我們可以一起督促。
多出去運(yùn)動(dòng)，吃減肥藥只能排除毒素
沒有任何效應(yīng)
不過前提是你自己愿意呢！
還有注意飲食方面的
一次吃半碗米就可以
但如果真的想“暴瘦”的話，還是要努力才可以
如果呢有一天瘦下來了，還是要注重??！
畢竟五個(gè)月瘦下來和五分鐘吃回來還是一摸一樣的
別問為什么[捂臉][捂臉]親身經(jīng)歷了就懂了[捂臉]
減肥不減營養(yǎng)，我們要保持健康，需要多種營養(yǎng)，而其中有些營養(yǎng)對減肥大有益處。那具體攝入哪些營養(yǎng)有利減肥？
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是我們維持我們生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，多攝取蛋白質(zhì)能有助肌肉生長。但是要注意選擇低熱量高蛋白質(zhì)的食物，這樣可以增加飽足感，消除饑餓感，又不會帶來太多的熱量負(fù)擔(dān)。
2、 維生素
維生素有很多種，有些維生素具有很好的減肥效果。比如維生素B1有助于體內(nèi)葡萄糖被利用轉(zhuǎn)換成熱量，加速運(yùn)動(dòng)過程中肝糖的消耗利用。維生素B2可幫助脂肪燃燒，對于限制熱量攝取及運(yùn)動(dòng)減肥者而言，為相當(dāng)重要的營養(yǎng)素。促進(jìn)肉堿(防止脂肪聚積)合成，促進(jìn)脂肪燃燒，提升代謝功能。
膳食纖維，是一種不易被消化吸收的碳水化合物。它進(jìn)去[_a***_]后消化吸收緩慢，既讓胃腸道有了飽足感，產(chǎn)生的能量又少，所以它有控制體重的作用。另外，膳食纖維還具有軟化大便的作用，對緩解便秘很有幫助。
4、礦物質(zhì)
人們對礦物質(zhì)的需求并不大，但是不可缺。它們是人體必需的元素，適當(dāng)攝取能保證身體機(jī)順利運(yùn)作，也可以直接維持體內(nèi)酸堿平衡、改善新陳代謝。
只有營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)搭配合理，減肥才會成功。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營不服營規(guī)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營不服營規(guī)的1點(diǎn)解答對大家有用。
