大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營離營發(fā)言的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營離營發(fā)言的解答，讓我們一起看看吧。
跑步健身一個多月體重下降兩公斤，但是腰圍沒有任何變化，怎么才能瘦下來呢？
體重下降就是好事，但2公斤太少，有可能減了2公斤水分，需要繼續(xù)堅持，脂肪堆積是個漫長過程，脂肪消除也不是一朝一夕能完成的，需要持之以恒的堅持，至少3個月才能看到成果，另外告訴你一個殘酷的秘密，飲食控制比運動更能有效減肥。
我大學(xué)畢業(yè)的時候 大概一百三十多斤（男 身高185cm），剛剛畢業(yè)找的工作就是給領(lǐng)導(dǎo)當秘書，然后每天都吃四五頓飯，酒一晚上一斤多，畢業(yè)的年底就180斤了，后來最重的時候，體重220……然后上樓都累，決心鍛煉，這時候也自己負責(zé)項目了，所以吃什么和什么人吃自己可以做主，然后不喝啤酒 不喝冰的東西 如果晚上要應(yīng)酬中午就不吃了，，偶爾絕食一天，吃很多水果。大概五年時間，現(xiàn)在150多斤，多的十幾斤大概是胖的時候負重長的肌肉……
什么跑步必須半小時、45分鐘以上的，都是自以為科學(xué)的偽命題！只要你能堅持跑步（配速在5分鐘左右），哪怕20分鐘，只要堅持，一個月必然有效果，只不過飲食方面必須控制，多吃果蔬，低脂少油，飲食不控制一切都是徒勞！
體重下降了，也說明有了一點成果，但是腰圍沒有啥變化，這個說明你這一個月跑步的強度不是很大，沒達到完全減肥的強度，體重下降了可能多數(shù)是水分。體脂率可能變化不是很大?？赡芘懿綔p肥期間沒有合理的飲食，而是放開的吃，運動的能量消耗和飲食攝入量均衡，保持了現(xiàn)狀。所以在跑步減肥期間一定要達到一定的強度。在跑的過程中要達到跑步的過程中感覺很累但是還能正常說話，這個就是有氧運動，這個強度比較適合減肥。同時每天三餐不能少，有必要可以在進行加餐，每餐吃到不餓就可以了，避免吃高脂肪的食物，比如肥肉，肉皮類的原料，多吃蔬菜，海鮮類，瘦肉的食物。同時做一些腰腹力量訓(xùn)練，有氧運動和無氧運動相結(jié)合起來，減肥效果就會非常好的。
說個我身邊的事，我朋友214斤，大概40多天吧瘦了三十多斤，現(xiàn)在已經(jīng)瘦了四十斤了，他是這樣的，早上吃西紅柿，黃瓜，中午吃牛肉或者雞胸肉，要記住不能吃肥肉和雞肉皮和米飯面條這些[_a***_]，晚上就吃菜，黃瓜，西紅柿，香蕉，水果之內(nèi)的，下午堅持去跑步半個小時到一個小時，兩個月之內(nèi)肯定瘦
想聽聽各位吹牛被拆穿的經(jīng)歷？能否分享一下？
謝邀，人在美國，剛下飛機
- 這很明顯就是吹牛的好嗎，給大家分享一個真實發(fā)生在身邊***被拆穿的小故事
有個朋友叫小A，從小特別喜歡球鞋，現(xiàn)在也一樣，特別癡迷AJ系列，不過因為經(jīng)濟不允許，一直沒有買上一雙。
直到有一天聚會，小A突然穿著一雙嶄新的AJ1出現(xiàn)在我們面前，走路都比平時腿要抬的高，我們在一旁生怕他扯了蛋。
不過很顯然我們沒讓他成功的裝下這個b，作為***絲的朋友問的自然也是***絲的問題：哇，小A，你在哪里買的，肯定不便宜吧，多少錢……
3…3000多，就在X寶***買的。
咦，我上次看見這個碼的不是要5000多嗎，你不會是買的莆天貨吧？
不可能，怎么可能買Pt鞋，我寧愿不買也不會買***鞋！
給我們看看購買記錄，自然就相信你了。
哎呀，那有什么好看的，說了不是***的就不是***的。
既然都這么說了，懂的自然已經(jīng)懂了，我們也不再追究記錄的問題，飯局還是照常進行，朋友們依然是歡聲笑語，表面上貌似一片和諧，除了在角落涉涉發(fā)抖的小A。
我是搞笑領(lǐng)域創(chuàng)作者，專注各種原創(chuàng)搞笑段子、視頻，搞笑我是認真的，祝大家開開心心看頭條，快快樂樂每一天，喜歡的點贊不喜歡的解散，謝謝大家么么噠(づ￣ 3￣)づ
那些吹牛被拆穿的經(jīng)歷
1我說我看過權(quán)利的游戲，挺好看的。另一個同學(xué)問我你知道冰與火之歌嗎？我說也看過啊，劇情也很不錯，但和權(quán)利的游戲比有點弱。
2我最喜歡的樂隊是披頭士和甲殼蟲”
3有個人非說他有一米八七 巧了我也一米八七 我竟然看見他謝頂了 ??
4我小時候和別人說年方***是年齡28歲，啊啊啊啊啊然后被無情嘲笑（***也叫破瓜之年，是十六歲）
5我在5000平米的臥室剛起床
6小學(xué)在學(xué)校吹牛說校長是我爺爺，后來發(fā)現(xiàn)校長是女的
7 我小學(xué)同桌炫耀說他坐過飛機，還打開窗摸到云了...十年了我還記得
1、我在店里幾百塊買的椰子怎么可能是***的。
2、小學(xué)一個同學(xué)說自己爺爺是鎮(zhèn)長讓我們跟他們混吃香喝辣，被打臉鎮(zhèn)上都沒這號人物。直到有一天縣長來學(xué)校視察，那小伙子朝著縣長喊了一聲“爺爺你怎么來了？”眾多老師懵逼。
3、小時候我和我爸說我期末一定能考九十分，后來考試的時候還怕自己考了滿分，說九十就九十，所以還故意錯兩道題，后來卷子發(fā)下來了，46分。
4、我去辦完***告訴我小學(xué)同學(xué) 結(jié)果她說自己有五個***。
大概在1995年前后，我熟悉的一個人多次在眾人面前說，他在師范畢業(yè)的1962年那年參加全國高考，考取了復(fù)旦大學(xué)，同去的還有班主任的兩個閨女也一同考取復(fù)旦大學(xué)。他把這件事告訴父親后，父親說，你師范畢業(yè)馬上就拿工資，咱家經(jīng)濟困難，還是教書吧，我便未去上大學(xué)，而被分配教書，老師的兩個閨女都上了大學(xué)，現(xiàn)在應(yīng)該混的很好了。
他是1962年師范畢業(yè)，我是1962年高中畢業(yè)，參加了高考，便問他，當年在什么地方參加高考，作文題是什么，物理試卷最后一道題是考的什么知識，他說這些都忘了，我說徐州地區(qū)只有一個考點，設(shè)在徐州師范學(xué)院，作文題是雨后，說不怕鬼，任選一，那年錄取率是百分之三。周圍人聽說后說，你吹牛吹大了，怎么跑到參加高考人面前吹。
我說過后此人很不高興，我也十分后悔，違反了看破不說破的處事原則，從那以后，聽到人吹?；驇退?，讓他把牛吹大，或沉默不語，即便他說姜是在樹上長的，我也說聽說是有這事。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營離營發(fā)言的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營離營發(fā)言的2點解答對大家有用。
