大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥做運動很痛苦嘛的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥做運動很痛苦嘛的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥瘦身真的那么痛苦嗎？
- 為什么減肥方式都那么痛苦，難道沒有快樂的減肥方式嗎？
- 感覺運動瘦身和節(jié)食瘦身太痛苦，有沒有什么其他有效的瘦身方式？
- 減肥很痛苦不減也痛苦，怎樣減肥才能讓自己不糾結(jié)？
- 對于減肥，運動和節(jié)食哪個更難？
減肥瘦身真的那么痛苦嗎？
我現(xiàn)在就在輕節(jié)食減肥，因為我比較懶，不想做運動。
有多少人告訴你無數(shù)遍的真理，減肥就是一個字：餓！
我就是早飯正常吃，午飯吃點水煮青菜或者其他水果類。晚飯不吃?? 但是會買一包榨菜放身邊，實在受不了就吃口榨菜。
其實也就前幾天比較餓，過了3天，不吃也不會很餓。
一周可以加一次餐的，
加油，減肥靠的是毅力！
發(fā)胖只要原因是食物造成的，以下幾種是我們最希望進食的時候
1.壓力大的時候
2.緊張的時候
3.心情不好的時候
5.單純是嘴饞的時候
當然除了餓之外。還有很多種原因會讓你想吃東西
【食物能解決很多問題，能讓人短暫獲得愉悅感】
真的很痛苦，經(jīng)常會跑了一星期渾身肌肉酸痛甚至不能走路然后吃一頓飯又胖回來！看見身邊那么多瘦子，羨慕嫉妒恨，在跑步機上堅持不住的時候會大哭一通，然后告訴自己我是AA、我是小KK，加油加油??
難受??，特別是喜歡吃的人，又管不住??。
我在吃一種換食減肥的食品。換食一般7天，除了該產(chǎn)品和白開水，其他都不能吃。換食期間，我天天想著換食結(jié)束后要吃什么什么美食，狠迫不及待的感覺，快結(jié)束前就買了一大堆好吃的。但是復食后，其實也沒那么想吃，換食時的美食計劃，事后也都沒實現(xiàn)過。每次換食都想著，下次不減了，要享受生活。
日復一日，就是控制不住自己的嘴，明明已經(jīng)吃飽了，還想再來點小零食。
減肥瘦身不是那么痛苦，為什么這么說？1.我們擺錯了與食物的關(guān)系食物的正確關(guān)系是滿足我們能量所需，但如果你把這個變成享樂和安慰——比如你工作很累，然后以蛋糕奶茶來安慰自己；或者感覺沮喪時以零食滿足自己。2.我們喝的卡路里太多換句話說，飲料和湯喝的太多。含糖飲料（即便是果汁）里面也含有超量的糖分及卡路里，而湯類，特別是乳白色的湯都含有大量的脂肪。液體食物的飽腹效果比固體食物差，喝了飲料或者湯之后并不會像吃了固體食物那么飽腹，導致你吃多了。3.我們?nèi)粘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ41b403a9f6c23886 relatedlink">活動太少太多的人平時以車代步，甚至開車到地下***，尋求離電梯最近的停車位。此外，甚至吃飯都不愿意出門到飯店，而是通過手機app叫外賣。日常活動占我們每日能量消耗的很大一部分，極少的日常活動，導致了即使你天天去健身房，都難以減肥。怎么辦？1.不餓不吃，拒絕無意識進食和零食滿足自己2.只喝水、茶、美式咖啡，不喝湯或者少喝湯。3.能走路不開車；能爬樓不電梯；能走動不久坐。如果做到這幾點，你會不知不覺變得瘦，且不那么痛苦。Enjoy！如果感覺這個回答有幫助，請記得點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、分享、留言，您的支持是我回答的動力
為什么減肥方式都那么痛苦，難道沒有快樂的減肥方式嗎？
感謝您的邀請。
減肥不是件快樂的事情。因為我們是凡人，都需要吃飯，吃東西能使大腦分泌多巴胺，令人愉快！
懶惰是人的本性，人體肌肉分泌物質(zhì)，令人[_a***_]酸痛，休息和享受是很舒服的。
減肥恰恰是逆天行事，不能吃太多太好，需要多運動。
你能不能把忍饑挨餓當成一件快樂的事情，能不能把堅持鍛煉，揮汗如雨當成幸福的事情？答案是肯定的，那么恭喜你，減肥也是快樂的！
三個字，少吃！少吃！少吃！[我想靜靜][我想靜靜][大笑][大笑]（不管你動不動，都少吃。讓你的胃隨時感覺餓饞饞的就對了。如果這一頓是蔬菜，你可以吃飽，其他的就算了[笑哭][笑哭][笑哭]）
我第一次減肥的時候，每天看著數(shù)字往下掉感覺特別的開心，可是后來經(jīng)歷了無數(shù)次的減肥，因為每次減完肥保持不了多長時間就會開始報復性飲食，所以我還是很佩服那些能夠真正瘦下來的人。
沒那么痛苦，管住嘴就行了，我從112開始下決心的減，也就是少吃，不吃，最低到102.2，穩(wěn)定在103.4左右。后面經(jīng)不起誘惑又吃到105?，F(xiàn)在在懊惱中。其實我再堅持十幾天少吃，不吃。體重還會向下，肩膀后背和肚子肉眼可見的瘦啊，那種感覺真好。
但凡是過程讓你不舒服的事情結(jié)果一定會讓你舒服，反之過程讓你舒服的事情，大部分結(jié)果都會讓你不舒服。
1：管理自己的身材是對自己負責任的成熟表現(xiàn)。沒有健康的體魄，人生的一切都將歸零。
2：運動可以讓你快樂，只是你需要堅持才能夠感受到這種快樂。讓運動成為自己生活不可分割的一部分。
3：不要試圖去尋找捷徑。懷胎10月呱呱落地那是新生命誕生。懷懷孕3個月你非要生長來那叫流產(chǎn)。雞蛋從外打破，是食物；從內(nèi)打破，是生命。你是想活下去還是要被吃掉？…
4：春種夏長秋收冬藏，這是大自然的運行規(guī)律。這種規(guī)律是不可以打破的，如果你非要做結(jié)果可想而知，比如反季節(jié)蔬菜僅有其型缺少其味。
綜上所述，減肥這件事情本人認為沒有捷徑可走。如果有，不是有毒就是陷阱。
感覺運動瘦身和節(jié)食瘦身太痛苦，有沒有什么其他有效的瘦身方式？
如果你覺得節(jié)食運動瘦身的方式實在太痛苦，家里又具備泡澡條件的話，到是可以泡泡小瑤神的瑤浴，我因為工作時常早出晚歸，所以我有空的時候就泡下瑤浴來控制***重。如果家里實在不具備泡澡條件的話，也可以每天泡泡腳，用的時間久了可以去除人體內(nèi)的濕氣，提高新陳代謝，同樣也能益于你瘦身。另外補充一下，泡完瑤浴整個人感覺很餓，所以這個時候要管住嘴才能減肥哦。
減肥很痛苦不減也痛苦，怎樣減肥才能讓自己不糾結(jié)？
減肥是一個很自律的過程，看完以下這些我們不得不為了這些而減肥。
胖起來全世界都嫌棄你。
瘦下來全世界都是你的。
胖起來你就跟個大媽一樣。
瘦下來就跟個大美女一樣。
胖起來你就是大番薯。
瘦下來你就是個女神。
胖下來多丑啊。
瘦起來多美啊。
胖穿衣服都難看。
您好，減肥不要覺得痛苦，你要有個目標，比如你為了自己美麗，舒服健康，為了的男朋友/女朋友，或者是家人，或者未來的寶寶，做個辣媽/帥爸，或者……你想要的一個確信的目標，不要心急，一口吃不成胖子，給自己做個一年的***，在半年在三個月再一個月，在一周，嘗試一下，加油！你沒問題，當你堅持三個月沒有流產(chǎn)的時候，效果已經(jīng)很明顯，你會更愿意去堅持，先來個21天吧，加油，可以在我的文章下打卡，我監(jiān)督您[祈禱][贊]????加油
你這個問題問得就很糾結(jié)，做任何事情都要給自己一個目標，然后下決心去做到，減肥很痛苦你可以任由自己胖下去，肥胖引起的系列問題你也要接受面對，因為這是你自己選擇肥胖的后果。如果你想做一個健康自信身材好的人，你就要自律，管住嘴邁開腿，為重新塑造自己而努力堅持減肥，羨慕別人的同時，一樣的去要求自己，一個健康自信的人一定付出了百倍汗水的堅持不懈！
你做任何事情都糾結(jié)，你的人生必定糾結(jié)，給自己一個正確的選擇，再怎么辛苦都要堅持走下去，因為前方一定是你想要的結(jié)果！
減肥不難，做到這些即可！
肥胖不僅不符合當代審美的標準，而且還不利于人體的健康。三月不減肥，四月徒傷悲。很多人都知道該減肥，可卻找不到減肥的方法。
首先我們要明白人為什么會長胖，其根本原因就是我們每天攝入的總能量大于了我們一天消耗的總能量。多余的能量就會轉(zhuǎn)換為脂肪，儲存在人體各個部位，日積月累你就會明顯看到自己變胖。
第一 避免高能量食物的攝入，高能量的食物包括油炸食物、肥肉、奶油蛋糕、巧克力以及超市里眾多膨化食品，堅果也不宜過量。
第二 盡量多吃既能增加飽腹感而且能量又很低的食物，如魔芋、冬瓜、紅薯、蕎面、玉米面等粗雜糧和綠葉蔬菜，它們大多富含膳食纖維可以幫助排便。
第三 水果的攝入時間可以選在餐前半個小時以增加飽腹感，用餐時就不容易超量。另外飯前一碗湯，也是增加飽腹感的。
第四 晚餐不宜過遲，一般要在七點前。并且八點以后就盡量不要吃東西，也不要喝水。
第五 最有效和最關(guān)鍵的就是有氧運動，加上這個效果會更快一些，并且有氧運動減掉的是肥肉而不是肌肉。哪些運動屬于有氧運動呢？比如快走、慢跑、騎單車、游泳、跳繩等等。
減肥不是一件太難的事，養(yǎng)成一個良好的生活習慣卻是我們一輩子都受益的事。好好愛自己，活出美麗的人生！
你好，很高興回答你的問題，減肥我有一種好方法，
一 我們可以吃減脂餐，每天營養(yǎng)搭配，越吃越瘦，還不挨餓，吃飽還能瘦真好
二 飲食必須少油少鹽
三 我有一個萬能蘸料，小米辣 香菜 醬油就可以了，吃水煮菜的時候可以吃
四 一日三餐食譜
1 早餐 牛奶或無糖豆?jié){ 雞蛋 蔬菜 粗糧
2午餐 蔬菜 高蛋白 粗糧
3 晚餐 蔬菜 高蛋白 少需粗糧
中間可以加水果，晚餐最好6點之前吃，白天多喝水。
以上是我的觀點，希望能幫到你，謝謝！愿你越來越瘦哈
有什么問題可以問我哈
對于減肥，運動和節(jié)食哪個更難？
我的建議是運動減肥
運動有助于身心健康有益無害的，減大腿或臀部做深蹲、蛙跳、開合跳，減腹部做仰臥卷腿、仰臥起坐、平板支撐，減[_a1***_]做單臂伸展、負重擺臂。運動減肥不可能只減固定的某個地方，而且也不是短時間見效，一次運動最少持續(xù)一個小時，分組間隔半分的休息時間。運動減肥的重點不是看你運動量，也不是看你在那個健身房，我覺得是“堅持”。
當你堅持在做的事，才會有效果，有收獲。不管做什么，這點應該是重點！
節(jié)食減肥當然也可以瘦，但會響應身體的各項機能，對身體健康恰好是有害無益的，比如胃腸道功能、精神下降、營養(yǎng)不良。
以上是我個人的觀點意見，希望可以幫到您，大家有什么更好的想法可以一起交流從而幫助更多需要減肥的朋友！
當然是節(jié)食更加難。運動總比不運動多消耗一些熱量，錯誤的運功也同樣消耗熱量，至于受傷或勞損那是另一件事。但節(jié)食就不一樣了，經(jīng)不住誘惑是一件事，不一樣的東西難得吃就可以嗎？節(jié)食過頭即使減脂成功了，反彈也會等著你，你不可能永遠過份節(jié)食，要吃得營養(yǎng)均衡且熱量夠用，沒有點營養(yǎng)學的知識是想不明白的，就算弄懂了，自己不會做，吃飯館或外賣，那也白搭，人家做生意管的是口感，你減肥不關(guān)人家的事，于是高油高糖高鹽還繞著你。所以減肥成功的十分之一，健康減肥成功的百里挑一，我敬。
提到減肥，我們不得不提到一個名詞“能量負平衡”：即能量消耗大于能量攝入。要達到能量負平衡有2種途徑，一是增加能量的消耗（如運動），二是減少能量的攝入（如節(jié)食）。
節(jié)食減肥就是低熱量均衡飲食，減掉的不僅是體內(nèi)的脂肪，還有瘦體重。一些人急于求成，認為過度節(jié)食會使他們在短時間內(nèi)達到減肥的目的?？墒茄芯勘砻?，過分節(jié)食減肥影響智力。其次過分節(jié)食減肥會導致內(nèi)分泌紊亂，還會影響女性的生育能力。
運動減肥法的作用主要在于調(diào)節(jié)代謝功能，增強脂肪消耗，促進脂肪分解。人體在運動時大量肌肉參加活動，而肌肉的運動需要消耗大量的熱量，其能量來源主要是脂肪和碳水化合物。大量的研究認為理想而有效的減脂的方法是：適量的運動+適當?shù)目刂骑嬍?生活方式的改變。
雖然很多專家們一致認為減肥的關(guān)鍵在于運動，但科學的飲食也是不容忽視的。提倡科學節(jié)食與運動相結(jié)合，會使減肥取得更佳的效果。減肥應當限制膳食的總能量，而不僅是限制脂肪的攝入，減肥期間應適當增加蛋白質(zhì)、低糖和適量脂肪。正常情況下，碳水化合物比例為55~60%，脂肪為20~25%，蛋白質(zhì)大約為15~20%，重量比為4：1：1，在減肥期間也要保持營養(yǎng)素的攝入比例。減少碳水化合物的攝入會使體內(nèi)的代謝不完全而產(chǎn)生一定量的酮體，酮體能抑制饑餓感，另外酮體的分解也會消耗能量。減少糖的攝入，可以減少胰島素的分泌，從而減少脂肪的合成，使糖原的貯存減少，促進運動是動員脂肪，減少脂肪貯存。攝入適量的脂肪能夠抑制胰島素和胰高血糖素的分泌，促進機體的脂肪利用。脂肪還會使人產(chǎn)生飽腹感，使減肥者易接受低熱量的膳食而不覺得饑餓難耐。減少食物的攝取使人會導致各種維生素和微量元素的攝入不足，因此還要食用一定量的水果來補充機體必需的維生素和微量元素。
因此，綜上所述我認為運動結(jié)合節(jié)食的減肥方法更容易獲得成效也更容易長久地堅持下去，因此更容易接受。
我個人運動健身9年了，您如果要減肥，建議您運動健身減肥。我以前很瘦弱，健身以后我變的很壯實，身高也長了三公分。相信我健身不光會讓你瘦，更能讓你重新認識自己，認識周圍的世界……
做一件事情很容易，堅持做一件事情很難，想要減肥節(jié)食和運動都要做，只要有減肥的決心，什么困難都不難，最難的就是你沒有堅持下去的決心，其實起初減肥沒必要太節(jié)食，加大運動量，讓自己身體適應運動，然后在搭配飲食，效果會更好，一開始選擇節(jié)食在加上運動，會對身體造成傷害，祝你減肥成功，加油
到此，以上就是小編對于減肥做運動很痛苦嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥做運動很痛苦嘛的5點解答對大家有用。
