大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥是運(yùn)動(dòng)還是吃藥好的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥是運(yùn)動(dòng)還是吃藥好的解答，讓我們一起看看吧。
吃藥或運(yùn)動(dòng)有減肥成功的嗎？
親愛的，我在想什么情況下，你會(huì)問出這樣的問題呢[偷笑]就好像在問學(xué)習(xí)或者上輔導(dǎo)班有考上重點(diǎn)大學(xué)的嗎？只要是科學(xué)的方法，不試試怎么知道呢對吧。如果要幫你選一種的話，那就選運(yùn)動(dòng)吧寶貝。有一天看著鏡子里的迷人曲線，你會(huì)感謝曾經(jīng)揮灑汗水的自己，加油?。?！
有喝過減肥茶，說實(shí)話，效果，四舍五入可為零。喝完之后控制不住繼續(xù)吃，吃完就安慰自己，喝點(diǎn)減肥茶，到頭來，就是個(gè)死循環(huán)。
我現(xiàn)在在運(yùn)動(dòng)減肥，個(gè)人覺得運(yùn)動(dòng)減肥真的是在從內(nèi)而外改變自己，思想上的堅(jiān)定，堅(jiān)持，督促，行動(dòng)上的體現(xiàn)，會(huì)有改變的。我的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，去年十二月份開始運(yùn)動(dòng)，到現(xiàn)在，三個(gè)月，才瘦了十斤，這期間經(jīng)歷了體重下降，體重回升，下降，回升。。。過年還在家待了20多天，在家期間堅(jiān)持過一段時(shí)間晚上不吃飯，偶爾做keep，回公司后成體重，維持原體重基礎(chǔ)上還瘦了兩斤?，F(xiàn)在如果哪天沒拉伸，腿上的肌肉就會(huì)難受，難受到睡不著覺那種，身體也在給自己提示，加上自我督促，飲食習(xí)慣的調(diào)整，作息規(guī)律等等，我堅(jiān)信我繼續(xù)堅(jiān)持下去，一定會(huì)瘦的！
怎么才能有效減肥又不傷身？吃藥鍛煉都受不了????？
呼吸睡覺減肥法、以前發(fā)表的回答、自己在我文章里找。***://toutiao***/group/6824718705268621572/?iid=0&app=news_article
控制飲食吧。但是呢，不想鍛煉的人，一般沒有節(jié)食的意志力。
可以用替代法則。把每天的主食的一半替換為同等量的白水煮鹽蘿卜、白菜等蔬菜，通俗***，控制油脂攝入量30克以下（菜里看出油花就超量了），通俗***叫“缺油少鹽吃不飽”。不喝各種飲料，取消各類零食。堅(jiān)持1個(gè)月試試效果。
不能吃藥，也不能鍛煉什么
建議在飲食上面調(diào)節(jié)
吃一些低卡的食物，或者健康的瘦身食物，堅(jiān)持一段時(shí)間也是有效果的，但是這樣回復(fù)飲食后，容易反彈
很高興回答親的問題，減肥，是人生永遠(yuǎn)的話題，隨著年紀(jì)長大、變老，身體內(nèi)的血液循環(huán)減速，新陳代謝減慢，脂肪沉積在血管壁、內(nèi)臟器官、腹部以及我們的四肢，減肥控制體重，才能讓我們的身體保持健康，好看！少吃排在第一位，特別是減少熱量的攝入，低脂低糖，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬果，長期堅(jiān)持合理的飲食，一定可以瘦下來！我不贊同吃減肥藥，它對肝腎功能有損害，不可取。在減肥的路上，七分吃三分練。
考慮減肥的你想咨詢醫(yī)生還是健身教練減肥方法？
可以考慮看[_a***_]或者營養(yǎng)方面的醫(yī)生，從改善體質(zhì)上還有營養(yǎng)搭配上做準(zhǔn)備，健身教練可以指導(dǎo)具體以什么形式鍛煉！
我鍛煉的時(shí)候沒有看醫(yī)生，但是我會(huì)在網(wǎng)上查資料，我自己會(huì)艾灸一些比較簡單的穴位，讓自己的身體整體比較疏通，胖的人很多是痰濕體質(zhì)，陽氣不足，沒精神；氣血兩虛的也不容易減肥，精力就不夠，還沒鍛煉一會(huì)就會(huì)覺得力不從心了；脾胃虛弱的人運(yùn)化功能弱，該轉(zhuǎn)化的轉(zhuǎn)化不了，就形成了脂肪呆在身體里了……所以體質(zhì)的改變也是很重要的，要不然就是有健身教練也不想起床去鍛煉！
這其實(shí)是一條相同的減肥方法，也并不矛盾。醫(yī)生和教練各自術(shù)業(yè)有專攻，建議兩者結(jié)合，更有效果。第一，醫(yī)生可以全面診斷你的身體狀態(tài)，比如血脂血糖和血壓水平，體重指數(shù)，告訴你健康的標(biāo)準(zhǔn)。第二，健身教練可以根據(jù)醫(yī)生提供的科學(xué)數(shù)據(jù)，為你制定更加詳細(xì)有效的鍛煉方案。
醫(yī)生在減肥方面的解釋往往是從他們在專業(yè)書本上所學(xué)的醫(yī)理層面上來解釋的，如果給大家一個(gè)全面的減肥解釋，并是可行的、有效的，那么這個(gè)醫(yī)生一定是具備一個(gè)條件，就是他本人也是個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，這樣既有豐富醫(yī)理的醫(yī)生，又有實(shí)踐性操作經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，他們的解答是科學(xué)、合理的。而健身教練員所提供的減肥解答方法也是比較科學(xué)的、合理的，因?yàn)?/a>他們實(shí)踐性操作經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)的專業(yè)運(yùn)動(dòng)鍛煉理論知識同時(shí)具備，他們的解答也是可行的！無論是健身教練員還是醫(yī)生，最終落地的還是自己，自己在實(shí)踐中操作經(jīng)驗(yàn)獲得是核心，并不是所有減肥路徑都是適合您的身體機(jī)能，必須是在實(shí)踐過程中充分體驗(yàn)后自我提煉的可行操作方式，這樣的減肥方能適宜您的身心，才能讓您的減肥之路越寬，減肥越持久！有效減肥方式，無非是純粹運(yùn)動(dòng)減肥、純粹控食減肥，或者運(yùn)動(dòng)加控食減肥，最終落實(shí)的是您的減肥意志力問題，意志力到位，不折不扣方能減肥成功，另外就是達(dá)成了減肥成功后如何保存辛辛苦苦得來的減肥成果，這又是個(gè)難題！
到此，以上就是小編對于減肥是運(yùn)動(dòng)還是吃藥好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥是運(yùn)動(dòng)還是吃藥好的3點(diǎn)解答對大家有用。
