大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于7天減肥少運動嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹7天減肥少運動嗎的解答，讓我們一起看看吧。
辟谷七天只喝水不吃飯能減肥嗎？
可以減肥，但是只是堅持7天，一般來說效果不是很大，因為水分也是非常多的，等到7天之后脂肪掉的速度也是比較快的。患者也要通過控制飲食和增加運動鍛煉的方法來達到減肥效果，通常是比較健康比較安全的，不建議盲目的去選擇其他的減肥方式。
辟谷七天多少天可以運動？
“不食五谷，吸風飲露”這就是所謂的辟谷。依照目前古今所有的健身方法，是無法到達這種狀態(tài)的。如果幾天不吃東西，是會對身體的各種細胞、器官、肌體都會有不同程度的損傷，對身體多個自身的組織功能，比如：循環(huán)、分泌、消化、吸收、預防等等更會有意想不到的破壞。因此這種所謂的辟谷是嚴重錯誤的，如果辟谷時間過長，更會帶來難以估計的后果，不能提倡，停止最好。最關(guān)鍵的是，它并不能排毒，或者說，它是把營養(yǎng)以及不營養(yǎng)的東西一網(wǎng)打盡、統(tǒng)統(tǒng)排掉的。不信的話，可以去了解一下那些辟谷人士，他們辟谷后，身體有健康了嗎？其結(jié)果必然是：適得其反，希望大家都可以認清這個誤區(qū)，不想健康長壽的話可以試試……
新人踐行辟谷時，最好在導師的指導下進行。貿(mào)然嘗試，很多時候可能因為方法的不正確，而損傷到身體的脾胃系統(tǒng)，得不償失。這樣，雖然看起來短期確實通過辟谷廋下去了，但極易反彈。有老師的指引，可以少走很多彎路，在確保健康的基礎上，順利減肥。
開始運動減肥，多久才能掉稱？我運動5天了一點沒掉稱？
我們都知道，肥胖是因為吃的熱量高過于自身的消耗，多余的熱量轉(zhuǎn)成脂肪存起來，導致了肥胖。
那么我們要想辦法把脂肪消耗掉，才能達到減肥減脂的目的。那我們人體的各大消耗途徑有哪些呢？我們一起來看看。
第一個最大的消耗，就是我們自身的代謝。我們?nèi)艘惶焯芍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQac1d0f90fdadc5d5 relatedlink">什么都不干，我們也會消耗大量的能量，你一樣會餓，一樣需要吃東西才能維持生命，這些維持生命技能的消耗，就是我們的基礎代謝。
原則上來說，越健康，體格越強壯，也就是肌肉量越多，消耗也就越高，基礎代謝也就越大。大約占了人體消耗的60%。
第二大消耗是運動，包括走路、上下樓梯等各種運動，最多占30%。
第三個是食物熱效應，也就是食物吃進去，我們還需要花費額外的能量來消耗它。比如有些比較難以消耗的食物。原則上，越精加工的食物，越容易消耗，食物熱效應也就越低，所以我們平時鼓勵多吃粗糧雜糧，除了營養(yǎng)含量豐富以外，食物熱效應也高?？傉急缺容^低，約5%的樣子。
第四個比較特殊，只有青少年在長身體的時期才有，也就是生長需要的消耗，青少年需要額外的營養(yǎng)物質(zhì)補充，因為他們正在長身體的時候。成年之后，這個生長的消耗就非常小了。
你好，很高興來回答你的這個問題。減肥不僅要靠運動，跟飲食也有很大的關(guān)系。去年我一個多月減重了14斤，接下來給你分享一下我的減肥經(jīng)驗：
首先說一下飲食方面的經(jīng)驗：每頓飯都吃六七分飽，切記飲食一定要清淡，少吃主食，多吃青菜和含蛋白質(zhì)的食物，還要多喝水，加速脂肪的燃燒。晚上一定不要吃夜宵哦～
再[_a***_]運動的經(jīng)驗：我每天晚上都會做40分鐘左右的無氧運動。因為我肚子上肉多，所以每天都做關(guān)于腹部訓練的運動，這個可以上網(wǎng)搜視頻跟著做。
飲食和運動配合起來，相信你一定會瘦的。減肥還要靠毅力，不要看著今天沒有掉秤就不減了，都會有個平臺期，過了這個時候掉秤是很快的。
運動減肥5天不掉秤是正常的，運動減肥一般三個月才能見到效果的，如果運動5天就掉秤你還敢運動減肥嗎？
建議你在運動減肥的同時，清理一下腸道，讓運動減肥的效果來的明顯一些，無形中增加了減肥的信心。
腸道是我們?nèi)梭w最大的“排毒”器官，人體80%的這些食物殘渣和毒素等有害物質(zhì)都要通過腸道排出體外，清除有害物質(zhì)。
腸道的垃圾有兩塊，第一塊是腸道內(nèi)部的垃圾，也就是糞便；第二塊是腸道壁上的垃圾，附在腸道壁上面的垃圾也叫做宿便，它是非常難排出來的。很多人吃什么排毒養(yǎng)顏這個膠囊啊那個膠囊，這些都只能排掉腸道里面的大便，附著在腸道壁褶皺里面的那些毒素是排不出來的。
心急吃不了熱豆腐，慢慢來，持續(xù)做，比較快。
要想通過運動健康的減肥，首先必須要做到堅持。堅持固定的時間運動，堅持死磕到底。
運動五天沒有看到掉秤，心里的自信肯定是有一點受打擊的，所以就要調(diào)整自己的心態(tài)。不要一直把目光都都盯在稱上，而是把運動作為一種享受。當你真正享受它的時候，不知不覺當中不僅健康而且還瘦了下來。
就像人的記憶也是需要不斷的重復才能夠完全記得住的。運動也是一樣，讓肌肉記憶能夠記住你每天都在運動，他也有一個慢慢適應的過程，才會有所反應和給你回饋。
就拿我本人來說，當初我跑步也是抱著減肥的目標去的。一個月過后我沒瘦，反而長了幾斤。我非常的失望，認為跑步不適合我，后來仔細分析了自己的情況，原來跑步之后大量的補充食物，體重增加。后來我學會跑步，會吃飯，會運動。所以直到現(xiàn)在跑步一年多，每天堅持最少3km，體重保持的非常棒。
堅持運動，你將會看到健康漂亮的你自己。
很高興為你回答這個問題，開始運動減肥，多久才能掉秤？我運動5天了一點沒掉秤？
先回答第一個問題，一般情況下3-5天體重會發(fā)生改變，不過這里要說明一下，一定要用電子秤而不是機械稱，因為3-5天也就減少0.3公斤左右的體重，機械稱可能會看不到比較小的變化。
其次回答第二個問題，運動五天沒掉秤，不代表就沒瘦，更主要關(guān)注腰圍和瘦體重（肌肉），而不是體重。
話說回來，僅僅幾天，人體還在處于適應階段，有些人會有變化有些人而不會，每個人內(nèi)分泌不一樣，一個生活很規(guī)律人和一個不規(guī)律的人，同樣飲食和運動情況下，減肥效果就大有不同。
所以，減肥不是快速的，需要循序漸進，適當?shù)倪\動加上合理膳食，才能達到最大的減肥效果，而不是往死的運動加往死的餓，這樣會得不償失。
一個星期運動加控制飲食瘦3.5斤算少嗎？
這要看你的基礎體重，如果在標準體重范圍或者是超重10斤以內(nèi)，3.5斤就很好了，如果超重15斤以上一周3.5斤就不算多了，如果是超重30斤以上那已經(jīng)是非常少了，很可能是你飲食方面沒控制好，簡單型碳水化合物攝入超量，或者是水喝的少，可以調(diào)整一下你的食譜，早餐小米粥雞蛋清或者咸菜低油脂炒菜，午餐牛肉雞肉，魚蝦任選其一蔬菜隨意，晚餐低糖水果，蘋果，火龍果，獼猴桃，黃瓜西紅柿
很高興能回答你的問題。
這個主要看體重基數(shù)和圍度變化吧，個人覺得離開體重基數(shù)和圍度單純看體重變化的減肥都不是太合理。
怎么說，如果樓主本身體重基數(shù)很大，如果一周飲食控制加運動才3.5斤，你要看看你的圍度變化，看看腰圍，大腿圍，小腿圍有沒有變化。如果沒有，說明減肥效果不明顯，說明你的飲食計劃有問題或者是運動強度不夠大。因為有可能你大吃一頓就能長回3.5斤來。
如果樓主的體重基數(shù)很小，控制飲食加運動一周3.5斤來說，效果全是相當不錯了。因為體重基數(shù)越小，減重越難，同時你可以看一下你的圍度，如果圍度變化不大，可以加大運動量，讓肉變緊致一些，如果圍度變化也不錯，恭喜你。找到了合適的減肥方法，堅持下去，你慢慢就能收獲你想要的身材。
總之，減肥是一個長期的過程，不要急于求成，要一直堅持，記錄自己的體重及圍度，不斷調(diào)整自己的飲食和運動***。那樣就能收獲想要的身材了。愿樓主盡快達到想要的效果。
到此，以上就是小編對于7天減肥少運動嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于7天減肥少運動嗎的4點解答對大家有用。
