大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于臀健身減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹臀健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
大腿和屁股怎么減肥？
1.
啞鈴背屈伸
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，把啞鈴端在下巴下面或胸部位置。你固定的位置越高，杠桿作用越強(qiáng)，難度系數(shù)也就越高。髖部彎曲，在動(dòng)作的最低點(diǎn)深度拉伸腘繩肌，然后用一個(gè)爆發(fā)性的動(dòng)作快速上拉，想象你的腘繩肌把身體往上拉直的感覺(jué)。在動(dòng)作的最高點(diǎn)收緊臀部。
2.
–自重單腿抱頭背屈伸
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
雙手抱頭（用兩只手臂的重量來(lái)增加杠桿作用）相當(dāng)于你握著一個(gè)9-14kg的啞鈴。其它動(dòng)作細(xì)節(jié)同上（一次只做一條腿）。
3.
杠鈴直腿硬拉
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
胖***怎么瘦下來(lái)？
那這種情況想要瘦下來(lái)的話，主要還是通過(guò)鍛煉的方法進(jìn)行，一般也不建議你進(jìn)行藥物的減肥，如果進(jìn)行藥物減肥的話，一般來(lái)說(shuō)藥物里面都含有瀉劑的成分，容易出現(xiàn)腹瀉等電解質(zhì)紊亂的情況，另外平時(shí)想要運(yùn)動(dòng)減肥的話也要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度的勞累。
到此，以上就是小編對(duì)于臀健身減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于臀健身減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
