大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于get健康減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹get健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
get fit的ing形式是什么？
get fit的ing形式是:
getting fit
get fit
雙語例句：
You get fit by playing the game, day in, day out, morning, noon and night.
每日堅(jiān)持做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，你就會變得健壯。
Want to lose weight and get fit?
想要減肥和保持健康嗎？
I hate exercise, but I want to get fit.
抽脂減肥真的是成功減肥的捷徑嗎？
不是的，抽脂只是一時(shí)之快。有沒有風(fēng)險(xiǎn)先不說，但肯定是治標(biāo)不治本的。
一個(gè)人長胖肯定是有原因的，不會無緣無故的長出許多脂肪，然后把脂肪抽掉就成功瘦身。
不存在的，源頭不改變，你的飲食習(xí)慣、生活作息都沒有改變，抽掉了還是會長的。
就好像水龍頭壞了，一直滴水。然后你不去修水龍頭的問題，反而拿個(gè)桶去接著，等桶里面的水裝滿以后，把水倒掉再換個(gè)空桶過來也是無補(bǔ)于事的，要從源頭解決問題才是王道。
當(dāng)然，修水龍頭要比拿桶接水要麻煩多了，而且還有技術(shù)要求，搞不好還渾身濕，拿個(gè)桶去接水多簡單啊。
想要減肥也是一樣，減肥的源頭就是你的日常飲食習(xí)慣，生活作息，和運(yùn)動(dòng)的頻率。
控制好平時(shí)的飲食就是控制身體脂肪的入口，建議少油少鹽少糖，清淡飲食為主。生活有規(guī)律，保持充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)。
要做好這些并不簡單，甚至是很難，所以很多人會找許多的捷徑來減肥。但修好“水龍頭”才是問題的關(guān)鍵所以。
謝邀。我是“咕咚健康小助手”，喜歡我就關(guān)注我。我將定期分享健康小知識
覺得我的回答對你有幫助，記得給我點(diǎn)贊哦！
有什么后果，自己試過了就知道了。建議***取健康的方式減肥，建議運(yùn)動(dòng)加控制飲食的方法。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍晨刹皇?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQff9f469880d56071 relatedlink">不吃啊，而是不要吃熱量比較高的食物，平時(shí)飲食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗糧，盡量少吃多餐。建議還可以吃一些富含豐富膳食纖維的食物，比如qi亞籽富含豐富膳食纖維的食物，因?yàn)?/a>它會讓你產(chǎn)生一定的飽足感，之前在某寶上就mai了一個(gè)墨西哥的，真的，一個(gè)月下來瘦了七八斤，所以現(xiàn)在每天還在堅(jiān)持吃。希望你能堅(jiān)持下來，加油！
你好，個(gè)人覺得不是，減肥沒有捷徑，甚至于減肥（控制體重）事實(shí)上是一個(gè)長期的事情！如果你總想著走捷徑，是減不下來的，并且還會有后遺癥。所以我的建議是踏踏實(shí)實(shí)地調(diào)整生活方式：增加蔬菜、粗糧全谷物的攝入，充分睡眠，充足運(yùn)動(dòng)、減小精神壓力。事實(shí)證明健康減肥其實(shí)更為提倡，不要***取任何極端的減肥方法。如果你想get更多減肥方法，可以關(guān)注微信公眾號：瘦不停（ID：***t8090）。教你避開減肥雷區(qū)，科學(xué)健康瘦下來。
抽脂減肥。。。真的就免了吧，別浪費(fèi)錢浪費(fèi)生命了。
別把自己身體不當(dāng)事啊。
好好吃飯，三餐均衡營養(yǎng)，主食減半，多吃粗糧，少吃糖，少喝飲料，避免面食，堅(jiān)持下去一定會瘦。加上運(yùn)動(dòng)，事半功倍。
至于抽脂，千萬別。。。
一人***跪求，姐妹們有沒有什么親測有效戒脂減肥的辦法？
11-12月，我通過控制飲食，瘦了幾斤。周邊的人都說瘦的比較明顯，這種減肥方法不餓肚子，就是費(fèi)腦子。
一天三餐要確定吃的東西的卡路里是否合適，種類是否豐富，烹飪方式是否正確，我特意買了食物稱，來保證每個(gè)入口的食物是合理的，每天的熱量達(dá)標(biāo)。
我一直有鍛煉的習(xí)慣，在控制飲食的時(shí)間內(nèi)，依舊保持運(yùn)動(dòng)不放松，每周有4-5次不少于30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步，跳繩等等。
當(dāng)身體的消耗＞吸收時(shí)，身體自然而然的變瘦。這樣沒有節(jié)食的方法，不用擔(dān)心身體機(jī)能的損耗，是一種健康狀態(tài)。
至于怎么吃，推薦邱醫(yī)生，他有一套飲食結(jié)構(gòu)，按照這份食譜進(jìn)行，可以實(shí)現(xiàn)減肥目的。
至于是否要運(yùn)動(dòng)，這看個(gè)人，每天癱坐著，機(jī)能都變遲鈍了，每天花點(diǎn)時(shí)間動(dòng)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，出出汗，也是排毒嘛。
我是用唯蜜瘦從140減到120的，不過也要控制飲食，[_a***_]瘦得比較輕松吧，就是減的時(shí)候控制不住自己的嘴用了三盒才減20斤，我媽用了三盒減了30斤，所以跟自己控制飲食也有關(guān)系，不過減了正常吃兩三斤的起伏
減肥一定是場持久戰(zhàn)疫
第一以蔬菜為主能生吃盡量生食，每天早晨蔬菜汁一杯，把平時(shí)的精美精面換成粗纖維高的食物，莜面就是做為主食就是不錯(cuò)的選擇，玉米都是低熱量又能增加飽腹感的食物。
第二肉，也可以吃雞魚蝦蛋白質(zhì)高熱量又低盡量不食用豬肉紅肉，蛋盡量不吃蛋黃，再就是脫脂牛奶這樣自己的蛋白質(zhì)就會缺乏。
第三每天不少于2000CC水，慢慢喝不要等口渴了就大口大口的喝。
第四運(yùn)動(dòng)是有必要的當(dāng)你在平臺期時(shí)加大運(yùn)動(dòng)量平臺期很快就會過去。我平時(shí)都是隔天跑十公里這樣子
以上是我的減肥方法多年了體重一直都保持著自己的理想體重有好的方法大家多多指教[祈禱]
方法很簡單，改變飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，熱量的攝入低于消耗。
如果管不住嘴，那就必須邁開腿。
我是管不住嘴的人，但目前為止，還能比較有效的保持體脂率
有興趣可以到微信群一起打卡互動(dòng)監(jiān)督。
謝謝邀請，減肥最有效是合理健康的減脂，首先計(jì)算自己的體脂率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度百分比，列出不良習(xí)慣和作息飲食，合理的安排每天30分鐘到1個(gè)小時(shí)的有氧加無氧運(yùn)動(dòng)，配合營養(yǎng)瘦身餐，三分運(yùn)動(dòng)，七分吃，控制飲食，保持睡眠質(zhì)量，適度的運(yùn)動(dòng)，三天就能看到效果哦
為了減肥一天不吃飯對身體好嗎？
首先不吃飯對身體不健康肯定是必然的，先不說你能不能有毅力堅(jiān)持，我有個(gè)朋友想快速減肥，不吃飯，一天純喝水，最后餓出胃病，去醫(yī)院掛點(diǎn)滴，掛了一個(gè)多禮拜，整個(gè)人呈現(xiàn)半死狀態(tài)，你就知道多可怕，即使瘦下來，整個(gè)人一點(diǎn)精氣神沒有，面黃肌瘦，蒼老，身體是自己的，如果因?yàn)闇p肥而損害身體健康，真的得不償失。
再說一個(gè)弊端，減肥到對食物看到就有負(fù)罪感，醫(yī)學(xué)上稱之為厭食癥，看到食物就惡心，完全不能碰，從心理散發(fā)的排斥，久而久之，整個(gè)人瘦的一層皮包骨，如果不趕緊配合治療，后果了想而之了，這是相當(dāng)嚴(yán)重的病。
想要減肥，可以嘗試很多方法，少食多餐，運(yùn)動(dòng)，食物搭配好，完全不需要整天不吃的，不要極端。
說句最直白的話，你胖起來也不是一下就胖起來的對吧，所以呢凡事循序漸進(jìn)，心急吃不了熱豆腐。
到此，以上就是小編對于get健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于get健康減肥的4點(diǎn)解答對大家有用。
