大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于一直餓著算減肥方法嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹一直餓著算減肥方法嗎的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥但沒時間鍛煉，只能靠節(jié)食餓肚子了么，該怎么辦？
想減肥很容易，但要有足夠的毅力。只要每天比平時早起40分鐘，熱身十分鐘，慢跑五公里，如果可以的話，下班以后花上半小時跳繩，很快就瘦下來了，我前段時間用兩個月瘦了20斤，現(xiàn)在養(yǎng)成習慣了，每天堅持跑步跳繩，感覺每天精神特別好，身體棒棒的。我沒有刻意去練習肌肉，沒有去過健身房，我認為只要身體勻稱點就好。
減肥主要是想減掉體內(nèi)多余的脂肪！每人每天最多只可以攝入25-30克的脂肪，也就是說在八分飽的情況下攝入脂肪的總和不要高于25克，高了就會繼續(xù)增加體重，低于25克，你的皮下脂肪就會出來參與代謝，你就會減重。
由此看來減重最重要的是少吃飯少攝入脂肪，并不至于餓肚子。而鍛煉時次之的。
你又不想鍛煉（懶惰）又貪吃（饞嘴）還想減重？
你知道啥叫能量守恒定律吧？
我就是僅僅靠著控制飲食（控制食量及脂肪的攝入）由185斤減低到了現(xiàn)在的137斤！
其實沒時間鍛煉的話，直接換一份工作就是減肥的工作就好了，例如快遞員，外賣員，這些都是我們平時消耗轉(zhuǎn)移的職業(yè)。（有沒有發(fā)現(xiàn)，快遞員把我們的消耗搶過去了，其實走路去買東西就是一種消耗。）
當然最好的就是換為健身教練那種工作了，因為直接就是要健身的。
節(jié)食始終不能解決問題，節(jié)食挨餓可以瘦，
你還會按原來的分量吃嗎？如果還按原來的分量吃，那肯定會胖回去的。
能不能在瘦了之后，保持淺食八分飽，吃到剛剛好的分量，這才是關鍵！
想減肥沒有時間鍛煉，靠節(jié)食減肥餓肚子。我來回答這個問題。
首先，想減肥就一定要鍛煉，這個問題不一定成立。我截止到今天幫助132位小伙伴減掉脂肪1352斤，沒有一個人去刻意的鍛煉。每個人平均一個月可以減掉15~30斤脂肪。這個世界上一定存在一些你不了解方法，可以達到你認為不可能結(jié)果！不鍛煉照樣可以減肥，而且比鍛煉減肥的效果還要好。對身體沒有傷害，幾乎***都可以做到，科學，經(jīng)得起專業(yè)人士質(zhì)疑，沒有副作用。具體方法，不在這篇文章贅訴。
靠節(jié)食餓肚子來減肥。節(jié)食這樣方法，從嚴格意義上講，應該叫減重更確切。因為減肥減肥，你想減的是肥肉，靠節(jié)食并不能保證你減的是肥肉，有可能減掉是蛋白質(zhì)！因為蛋白質(zhì)是可以無酶催化的，靠節(jié)食減重成功的，將來有一天漲回來的通常是脂肪，所以節(jié)食會越減越肥的。
這個世界一定存在那種不需要運動，不需要節(jié)食，而且還能減肥成功方法，去找這樣安全，有效，對人體無傷害，性價比你能接受的了的減肥方法。然后去實踐，直到減肥成功。
餓什么肚子啊，小心身體壞掉哦。我呢，因為不想動，所以試過蠻多不節(jié)食不運動的減肥方法，其實大部分還是會反彈啦，不過我最近試的一個新產(chǎn)品還蠻不錯的，是悠頤良品家的植物壓片糖果，里面的成分有左旋肉堿，可以促進脂肪燃燒，所以可以不節(jié)食也不運動就會瘦，而且是醫(yī)藥行業(yè)出品的，更安全。我打算瘦到想要的體重，就減少吃的量，靠這個維持了。這樣就可以開開心心享受我最愛的美食啦~哈哈哈哈~
我減肥的時候，有時候會有劇烈的饑餓感，這是自己的身體在消耗脂肪嗎？
太嚴重的饑餓感是身體需要能量攝入的信號，如果[_a***_]不穩(wěn)定的，這個時候還不補充能量很容易導致頭暈，甚至暈倒的。
減肥一定要注意安全第一，還有就是要了解自己的血糖水平，血糖過低或過高都需要注意，務必循序漸進。
應該說離燃燒脂肪不遠了
感覺餓了說明的血糖在下降
堅持一下的話
身體就會調(diào)動你脂肪為你供能
使你的血糖上升
也就是半個小時吧
那種饑餓感就慢慢消失了
不要一餓就進食
那樣你的身體沒有機會燃燒你的脂肪
你也就減不了肥了
脂肪本身不會通過饑餓來燃燒，當人感覺饑餓的時候會通過體內(nèi)的糖原儲備來提供能量，有時覺得饑餓小段時間后又會沒那么餓了，口語也就是:餓過勁兒了。其實就是肌糖原被消耗殆盡后，肝糖原為低血糖提供能量。肌糖原和肝糖原屬于同一種物質(zhì)，只是儲存的部位不一樣而已;
如果此時不攝入熱量來補充糖原，沒有足夠的糖原儲備就會利用脂肪和蛋白質(zhì)來為機體供能，但是從糖原—脂肪—蛋白質(zhì)的代謝是一個很漫長的過程，如果這期間一直是饑餓的狀態(tài)，就是拿健康在開玩笑呢。
脂肪怎樣才能消耗
脂肪要經(jīng)過一種激素敏感性脂肪酶來分解為甘油和脂肪酸，甘油可以在肝臟轉(zhuǎn)化為葡萄糖，脂肪酸就需要與血紅蛋白一起被氧化為二氧化碳和水，也就是說，脂肪最終會被代謝為二氧化碳和水。
而關鍵性的物質(zhì)——激素敏感性脂肪酶受著胰島素和腎上腺素的共同影響。如果想要激素敏感性脂肪酶比較活躍，就要穩(wěn)定胰島素的水平以及提高腎上腺素的分泌。簡單來說，管住嘴，邁開腿。
胰島素受血糖水平影響，如何穩(wěn)定胰島素
- 少吃升糖指數(shù)（GI值）高的食物;
- 多食用升糖指數(shù)中低的食物來避免血糖的忽高忽低;
- 并且避免全天的熱量過剩;
- 飲食的均衡性可以中和小部分高升糖食物，比如米飯的升糖指數(shù)比較高，但是搭配蔬菜、禽蛋，種類豐富的吃法就可以從整體上來穩(wěn)定食物的GI值;
- GI值可以隨著食物的不同烹飪方法而變化，比如土豆:蒸土豆的GI值為65（中GI值），土豆泥為87（高GI值）;
腎上腺素的提高很簡單，通過運動來提高心率就可以
你好，很高興回答你的問題，我是一名從200斤減到150斤的成功減肥者。在這之前我也嘗試過各種各樣減肥方法，也嘗試過節(jié)食，水果減肥法運動等等。最終都以失敗而告終。那么我發(fā)現(xiàn)減肥其實是需要改變你的一個生活習慣，生活作息是一個長期的過程。所以作為過來人我可以給你幾點建議。
針對你的這個問題需要先問你一下兩個問題。第一個問題是你的饑餓感一直都在嗎？第二個問題你在伴有饑餓感同時會有別的癥狀嗎？比如說頭暈惡心之類的。
1.問第一個問題的原因呢？是因為大部分人如果說你是通過節(jié)食的話，并不會像很多人想象的那樣，饑餓感是一直伴隨著你。饑餓感并不會像浪花一樣一個接著一個，而是像潮汐一樣過去了，就一段時間內(nèi)不會再來。你感覺到很餓很餓，很大部分原因是因為你的身體適應了這樣一個節(jié)奏，就是說你在開吃飯的時候身體會知道你這個時間段該進食該補充能量進來了。所以饑餓感是一個很強烈的一個信號。當然在這里并不是鼓勵大家去堅持饑餓感。而是要告訴大家一個正常的科學的一個反應是什么樣子的。減肥肯定是還是要科學合理膳食結(jié)合運動，這樣子才會比較持久。
2.問你的第二個問題的原因呢？是因為如果你在很饑餓很饑餓的狀態(tài)下，同時伴有頭暈惡心，那說明你的身體已經(jīng)很不適應這種節(jié)食方式了，你就應該在立即停止并進行補充能量和營養(yǎng)。否則你有可能會低血糖，女生的話有可能會停經(jīng)掉頭發(fā)等等更嚴重的后果。所以如果有這些情況，建議立刻停止，補充能量，補充營養(yǎng)，或者是去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。
以上就是我給你的兩點建議，希望可以對你有所幫助。
到此，以上就是小編對于一直餓著算減肥方法嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于一直餓著算減肥方法嗎的2點解答對大家有用。
