大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥毀掉健康的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥毀掉健康的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？
不健康，節(jié)食減肥會(huì)對(duì)身體帶來(lái)傷害。節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，新陳代謝緩慢，很容易造成反彈。如果沒(méi)有正常攝取營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，由于維生素和礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素減少導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。要正確減肥，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。過(guò)度節(jié)食，會(huì)減少蛋白質(zhì)，維生素的攝入，造成營(yíng)養(yǎng)不良。
減肥對(duì)身體有危害嗎？
正常情況下，通過(guò)多鍛煉并且科學(xué)管理飲食來(lái)減肥對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生危害的。減肥要根據(jù)每個(gè)人的具體情況。如果感覺(jué)身體不適，要及時(shí)改變方法。
不排除有人在減肥的過(guò)程當(dāng)中，用了非常激進(jìn)的方法。然后產(chǎn)生了一些不好的結(jié)果，有的人過(guò)度節(jié)食或者過(guò)度鍛煉，結(jié)果造成生理或者心理上一些創(chuàng)傷也是有的。
最好是循序漸進(jìn)的去做，剛開(kāi)始可以控制自己先不要吃零食，三餐按時(shí)吃。每天少量的運(yùn)動(dòng)。然后根據(jù)自己每天的適應(yīng)情況，適當(dāng)?shù)臏p少不必要的進(jìn)食，并增加運(yùn)動(dòng)量。
不要追求短期內(nèi)迅速瘦下來(lái)，三天打魚兩天曬網(wǎng)的做法也是不行的。一般減肥剛開(kāi)始的一個(gè)月是會(huì)比較明顯的。過(guò)了這個(gè)月會(huì)有一個(gè)過(guò)渡期，就是不管你怎么做，就是瘦不下來(lái)。這時(shí)候不要灰心，這是很正常的?；旧厦窟^(guò)一個(gè)月左右，都會(huì)有半個(gè)月左右的過(guò)渡期。
另外抽脂、***、藥物、針灸等這類減肥方法不太了解。具體效果或者會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么危害也不能亂說(shuō)。不過(guò)少吃多動(dòng)是最健康的減肥方法我想不會(huì)有異議吧。
謝謝邀請(qǐng)。這個(gè)問(wèn)題要用辯證的觀點(diǎn)來(lái)看待。長(zhǎng)胖是合成代謝，生物體為了生存，必須利用合成代謝來(lái)儲(chǔ)存能量，維持有形體，所以說(shuō)它是一個(gè)自然的過(guò)程，相對(duì)容易；減肥是分解代謝，適度的分解代謝有利于機(jī)體利用能源，但是，主動(dòng)減肥則是把好不容易儲(chǔ)存起來(lái)的大量能源主動(dòng)消耗掉，所以說(shuō)它是一個(gè)反自然的過(guò)程，相對(duì)較難。
所以說(shuō)減肥是否有危害應(yīng)該從兩個(gè)方面來(lái)看待。
2.超重或肥胖的人群減肥則是利大于弊。
上述兩點(diǎn)我都有專題文章進(jìn)行闡述，詳情請(qǐng)參閱我的文章。
首先說(shuō)說(shuō)我的減肥歷程吧！我一度最胖的時(shí)候達(dá)到137斤，然后自己覺(jué)得太胖了，就開(kāi)始減肥！跳繩，跑步，都試過(guò)了，堅(jiān)持不下來(lái)，而且聽(tīng)人家說(shuō)，如果鍛煉就要堅(jiān)持，如果不堅(jiān)持，瘦下來(lái)就會(huì)反彈，所以不敢再去嘗試了，果斷放下了。然后開(kāi)始節(jié)食減肥，一頓只會(huì)吃水煮菜或者小米粥，一天兩頓或者三頓，那真是很有毅力的，一度瘦了23斤。再然后到了冬天，小米粥不頂餓，天天餓的饑腸轆轆，而且還會(huì)很冷，于是選擇一天一頓飯，一個(gè)冬天下來(lái)又瘦了10斤，最后被我父母制止，說(shuō)我這種減肥方法不健康，然后反彈了大概15斤，之后一直有所控制體重，沒(méi)有再胖。但是減肥的時(shí)候是感覺(jué)不出來(lái)身體有什么異樣和不適的，但是事實(shí)證明著，自己糟踐的身體，早晚會(huì)找上來(lái)，后來(lái)貧血找上來(lái)了，缺鐵性貧血很嚴(yán)重，掉頭發(fā)，吃了補(bǔ)鐵的藥，血量有所增加，但是藥挺下來(lái)，又會(huì)有所下降。更嚴(yán)重的胃，落下了毛病，現(xiàn)在想胖都難，因?yàn)?/a>胃出現(xiàn)了問(wèn)題，吃東西少而且需要[_a***_]！所以，身為一個(gè)過(guò)來(lái)人，希望大家追求美得同時(shí)，更要注意身體健康。因?yàn)榻】凳歉约阂惠呑拥模?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQd29c3ae0c18be710 relatedlink">多少錢都買不來(lái)的。減肥要合理膳食，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多餐少食，多吃有營(yíng)養(yǎng)的。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥毀掉健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥毀掉健康的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
