大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥看法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥看法的解答，讓我們一起看看吧。
大家對減肥有什么看法？
你想問你減肥的方法對不對，但是你又沒有說自己的方法是怎樣的，怎么知道對不對。
按我的角度，胖肯定是吃多了才會胖，那減肥就是吃少點，多動點，最終的目標是：瘦了之后怎么吃不會胖？
記得！原來的飲食是有問題才會胖！所以瘦了之后的飲食方法肯定跟原來是不一樣的，最好是淺食八分飽，吃到剛剛好啦~多吃五谷雜糧和蔬菜水果哦~
感謝邀請！
首先，目前世界上公認的健康減肥方法是：合理飲食+適量運動+堅持。不知道你是不是用的這種方法，如果是，恭喜你；若不是，趕快改正。
其次，肥胖的危害，如何飲食和如何運動，我回答的已多了，你可以翻了看看。
我認為我們要為健康而去減肥，而不是絕對的為了所謂的“美”而強迫自己（也就是過度要求體重多少：100斤以內(nèi)），有的女性都減到皮包骨了（只有六、七十斤的體重）能算美嗎？男人胖點的也很有必要減肥啊！現(xiàn)在一是健身房、瑜伽、集體舞都是女人在做，這不是絕對“唯美”是什么？沒有健康基礎的“美”不是真正的美！
健康最重要！
謝謝邀請。
你對減肥是怎么理解的？
拿出春褲，起先覺得褲子短啦，然后又覺得上衣緊啦。很顯然，四十的你不會再長個了，因為肚子抻出去，為了包裹那多出的一坨肉，褲子腰腹部那就得勻出點布料和空隙來容納脂肪。
減肥刻不容緩，已經(jīng)不是年少的時候啦，大概不會因為你少吃一兩頓就快速瘦下來啦。有位中年女士減肥一天走了兩萬步，第二天上稱，一兩不少；考慮是不是吃多啦，于是乎有天晚上刻意不吃，第二天上稱多了二兩。二兩肉不多，關(guān)鍵晚上啥熱量沒攝入，這二兩是怎么多出來的，百思不得其解。后來覺得是不是飲食結(jié)構(gòu)不科學，晚上應該攝入膳食纖維，帶動腸胃蠕動，促進消化。結(jié)果按照膳食纖維減肥標準吃，第二天多了六兩。此時，中年人對“喝涼水都長肉”這句話有了多么痛徹心扉的理解。
減肥不僅要運動，還要節(jié)食，萬萬不能讓脂肪就這么肆無忌憚地、一寸一寸侵占曾經(jīng)年輕健美的身軀。晚餐是萬萬不能多吃的，比如你晚上多吃一個雞腿，雞腿的熱量是181千卡，消耗這181千卡，則需要慢跑17分鐘，打羽毛球28分鐘，散步43分鐘……
動起來，跑起來，管住嘴，邁開腿。大汗淋漓，吃“粗”咽菜，每天準點上稱，記錄自己一點一點艱辛瘦下來的過程。鼓囊囊的褲腰一點一點騰出空間，緊繃繃的衣服一點一點開闊起來，這都是日積月累的減肥成果。避開高熱量食物，禁食甜品糕點，合理攝入膳食纖維，有選擇進食優(yōu)質(zhì)蛋白……除去那些天生吃不胖的人，大部分好的身材都要長期自律，健康飲食。今天好的身材對大部分人來并不是悅?cè)?，而是首要“悅己”。它標志一個人對生活積極熱情的態(tài)度，不在日?，嵭贾须S波逐流，負“重”前行。
俗話說：“一口吃不成胖子”，一百斤到一百零五或許是看不明顯，一百到一百一呢，一百到一百二呢？等到下頜肉疊起來，身上肉晃起來才重視，減肥豈不是又加重任務量啦？所以，防微杜漸。心底默默給自己體重立個波動范圍，超過[_a***_]范圍，多長的每一兩肉都是令人痛恨的。
現(xiàn)代生活物質(zhì)豐腴，美食比比皆是。那些幾十年如一日保持良好體型的人要抵擋多少誘惑并且嚴格自律才能一直維持健康良好的體型。我對這樣的人一直心生敬佩，憑他們的自律，不僅減肥的事能做好，其他的事也能一樣做好。
到此，以上就是小編對于健康減肥看法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥看法的2點解答對大家有用。
