大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康宿舍減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康宿舍減肥的解答，讓我們一起看看吧。
大學(xué)生應(yīng)該怎樣減肥？
首先要有一個計劃，每天按***嚴(yán)格執(zhí)行，其次，每天飲食要合理分配，少食多餐，不可暴飲暴食，要少油少鹽，遠(yuǎn)離那些零食好吃的，然后就是多運(yùn)動，不要懶。最重要的就是減肥路漫漫，一定要堅持下來，這樣你才會成功
大學(xué)生減肥太好減了，時間充足，好把控。節(jié)食，運(yùn)動都可以來，早上早起一會操場上跑幾圈，體重基數(shù)大的先從快走開始，走完可以在運(yùn)動器材區(qū)域來個力量鍛煉，好好吃早餐，中午多吃蔬菜和水果，少吃碳水化合物，晚上不吃和少吃，大學(xué)生沒有工作壓力，為了以后能有個好形象找工作，一定要加油(? ??_??)?
減肥，首先你得有個自己的飲食規(guī)劃，要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，此外還要有一個好的生活習(xí)慣，早睡早起身體好，特別是減肥期間早餐最重要，大學(xué)里很多大學(xué)生經(jīng)常躺尸，晚上凌晨才睡白天早餐也不吃，這樣的習(xí)慣不但不利于身體健康，肥胖都不均衡，所以說大學(xué)里要想減肥養(yǎng)成好習(xí)慣是一個前提條件，其次就是要能控制住美食的誘惑，有個飲食時間點(diǎn)不是無時無刻，隨意的吃這樣肯定會越來越胖，要會克制自己，最后一定要注意以蔬菜水果為主，少吃油炸食品和垃圾食品，還要保持每天都要運(yùn)動，或者直接辦張健身卡去健身房吧，個人的建議，祝你減肥成功！
我宿舍的傻姑娘為了減肥，要只吃早飯不吃午飯和晚飯，我該怎么勸她？
減肥是一個循序漸進(jìn)緩慢的過程，我們提倡健康減肥，而不是傷害身體健康的減肥，只吃早飯而不吃午飯和晚飯根本維持不了人體一天所需要的能量，只會餓得頭暈心慌胃疼，時間長了，雖然減了體重，但身體也出了毛病，得不償失，有的甚至得了胃癌，再花錢去看病是沒那么容易看好的。
個人建議不吃晚飯可以，但一定要吃早飯和午飯，并且早飯要吃飽吃好，早餐盡可能的要吃的種類多些，雞蛋，肉類和蔬菜水果，饅頭或米飯都要吃些，午飯吃點(diǎn)面條或者是米飯蔬菜水果，但不要吃的過飽，七八分飽就可以了，這樣到了晚上感到微餓就可以了，但不至于太餓，中間不要吃任何的零食，我本人就是這樣慢慢減下來的，而且對于懶人來說還不需要怎么去鍛煉，還不容易反彈，人也不受罪，只是減的緩慢而已，一個月減個三五斤不成問題。
2女人都要變美的心如果人家身體不錯的話我覺得沒有必要阻攔他
三既然阻攔不了他就監(jiān)督他，變美的過程很痛苦
大學(xué)生在校期間如何減肥？
不論在哪想減肥自然會瘦，在學(xué)校里面減肥會更有效果一些，因為運(yùn)動的機(jī)會很多，比如一日三餐有規(guī)律，比如每餐按時間計算，到時間就吃飯不管自己餓沒餓，千萬不要等到餓了再吃，因為餓的時候吃東西胃腸運(yùn)作不是那么好，會消耗不掉卡路里，每餐定量，最重要的是早餐一定得吃，這樣對胃腸好，如果人的胃腸出了問題那么你的減肥路是走不了[_a***_]的，晚上不要吃東西，更不要熬夜，因為熬夜了人會餓，所以要早早睡覺才會避免饑餓，如果人長期饑餓會造成身體疾病，當(dāng)疾病行程就減不了肥了，所以我們要健康減肥，減肥中飲食切記不要吃油炸的零食，薯片之類的不要吃，處處要計算卡路里，多吃維生素多的食物，因為含維生素的食物卡路里相對含的較少，早餐可以吃一個雞蛋一杯牛奶豆?jié){，中午吃二兩米飯和菜類，中午可以吃飽一些因為晚上要減量，晚上吃要比中午的少，也可以喝一杯牛奶，喝牛奶會使皮膚變白還有助于飽腹，如果餓了也可以喝酸奶或吃豆制品類，，切記不要吃油大和甜食，含糖的食物是減肥的大敵，如果一個喜歡吃零食吃甜品的人永遠(yuǎn)瘦不下來，還有也不要喝飲料，比如可樂含卡路里非常多，也不要喝啤酒，因為會有啤酒肚，因為這些食物含的糖分會變成脂肪而且很難消化掉，減肥除了飲食還缺不了運(yùn)動，經(jīng)常讓自己出汗，出汗可以排毒也可以讓身體里面的油脂隨著汗液出來，每天給自己按排***，比如每次跑步多少米，或者也可以做其他運(yùn)動，這樣的運(yùn)動減肥會改變小肚子，因為飲食克制是改變不了小腹的形狀，其實這些都是我的減肥經(jīng)歷，我現(xiàn)在80斤，我16歲就這樣做現(xiàn)在23依然沒有胖過，我的減肥***絕不會反彈，我曾有一年時間胡吃海喝也不運(yùn)動也沒有胖，如果你想減肥就照做吧，貴在堅持
到此，以上就是小編對于健康宿舍減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康宿舍減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
