大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動后喝什么茶減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動后喝什么茶減肥的解答，讓我們一起看看吧。
運動健身后適合喝什么茶？
運動健身后出汗后，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補充水分，幾口涼白開可以緩解運動后缺水，卻不能消除口渴的感覺。此時，小編給您的建議是：薄荷茶水是最佳選擇。 薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。 而中醫(yī)上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動后喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來。 薄荷在藥店或超市都能方便地買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身后喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡，從里到外，都輕松自在。
運動后喝茶葉水好嗎？
1，好。
2，茶葉水有助于體內(nèi)的代謝和排毒，同時也可以起到補水的作用，運動過后喝茶葉水可以清除身體內(nèi)積累的酸性物質(zhì)，為身體調(diào)理提供幫助。
此外，茶葉中含有的單元素、多糖類等物質(zhì)也有益于身體健康。
3，在運動前和運動中，適量的飲茶葉水可以對身體起到很好的推動效果。
同時，不同茶葉所含的成分也不同，對身體的影響也會不同，所以在飲用茶葉水時也要根據(jù)自己的身體需要來選擇喝的茶葉種類。
除了茶葉外，還有很多其他的運動飲料可以選擇，比如葡萄糖飲料、運動飲料、礦泉水等。
首先在運動之后飲用茶水是不好的，尤其是在劇烈體育運動以后，如果飲用大量的茶水，或者說飲用大量的水的話，針對自身都是有不好的情況，在平時還是要盡量多注意休息，在劇烈運動之后可以少量飲用一些水，但一定不要進行大量的飲水或者是飲用茶水。
各位愛健身的大神們運動之后喝什么運動飲料好？
您好，我是魏愛華醫(yī)生。感謝邀請~
對于運動后喝什么飲料的問題，給出你一下幾條建議：
①大量飲水是不健康的。應在健身過程中及時補水、少次多量，因為水在被和下后需要20-30分鐘的時間才會被身體吸收。另外，切不可大口大口的快速飲用，尤其是冰水。
②應首選礦泉水或添加劑較少的運動飲料。因為在運動中，人體會大量出汗帶走我們的水分、電解質(zhì)等，若不及時補充會造成身體不適。在這里我們需要注意若你不是超負荷運動，最好還是選擇礦泉水，因為運動飲料中大都含有較多的糖、鈉這對正常人來說都是日常需要控量攝入的。
③《中國居民膳食指南》針對咱們中國人的建議是1500-1700ml/天，也就是說保持8-9杯水。
祝你堅持健身擁有強健體魄~
謝謝邀請！
01薄荷水
薄荷在超市或者是小賣部都有買的。運動之前泡好薄荷水，運動時帶上一瓶在身邊。喝完之后非常解乏，從里到外都輕松自在。
02
巧克力奶
據(jù)相關研究，巧克力奶富含鈣元素，及低含量的鈉元素和糖分，能夠幫助正在恢復體能的運動者保留水分和恢復能量。
03
礦物質(zhì)水
選擇礦物質(zhì)等瓶裝水，可以補充人體的微量元素。尤其是在運動健身之后，更可以補充運動流失的微量元素。同時也可以解渴。
04
運動鍛練身體時，能喝茶嗎？
運動鍛煉時，茶是可以喝得。
這是因為，茶有提神潤津的作用，你可以在運動和鍛煉時，先渴一杯茶水，最好里邊放點糖，你就會不感到疲勞，效果明顯好，不乏、不累、不困，斗志非常旺盛，精力和信心都很充足，你不妨在運動和鍛煉的時候喝一杯糖茶水會給你有意想不到的神奇魅力！
我們熱愛運動和鍛煉，就是熱愛生命和熱愛生活的真實寫照。但愿***健康長壽，生活幸福美滿，天天都有好心情，天天都過好日子，天天快樂，你的一生就會快樂！
鍛煉和運動，你要！選擇好的環(huán)境、好的風景。青山綠水就是金山銀山，也是我們健康幸福的天然靠山
在運動的過程中，身體出汗導致水分流失，因而人會感到口渴，人們認為茶有解渴的功效，所以常常在運動后喝茶。運動后可以喝茶嗎？為什么運動后不能馬上喝茶？運動前可以喝茶嗎？一起來看看吧。
運動后身體會大量流汗、心跳加快、[_a***_]頻率也加快。此時，身體水分和鹽分會大量流失，心臟負擔加重。大家注意，運動后休息十分鐘，可以補充一些水或含糖和電解質(zhì)的運動飲料或喝淡鹽水，以便提高體內(nèi)體液和糖原儲存量，維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡和正常的新陳代謝，緩解疲勞狀態(tài)。 喝水的時候要***取少量多次的補水原則，每15分鐘到20分鐘補水一次，每次補水約150毫升到200毫升，切莫一次大量飲水。
⒈ 喝茶會加重已經(jīng)增快的心率 運動后，心率加快，尤其是劇烈運動不要馬上喝茶，尤其不能喝濃茶，茶水中所含的咖啡堿有興奮作用，如馬上喝茶會致使心跳進一步加速，產(chǎn)生胸悶、心慌等不適癥狀，加重心臟負擔。
⒉ 導致水分流失 茶水中的咖啡因還有一定的利尿作用，運動后由于大量出汗，導致大量電解質(zhì)流失，此時再喝茶，更容易加重體液流失，而且會使中樞神經(jīng)興奮，對運動后恢復不利。
⒊ 導致缺鐵性貧血 人體內(nèi)的鐵元素會在運動時隨著汗液流失一部分，而茶水中含有鞣酸，鞣酸進入體內(nèi)之后，體內(nèi)的鐵元素和鞣酸結合形成沉淀物，從而導致身體缺鐵，而造成缺鐵性貧血。
運動后30分鐘—1小時后才可以喝茶，并且要飲用淡茶，不要喝濃茶。重要的事情說三遍！運動后再喝濃茶，茶里的***會使心率進一步加快，從而會加重心臟的負擔。建議大家喝淡茶為宜，摒棄喝濃茶的習慣。
有研究表明，運動前可以適量喝茶。有利于提高脂肪代謝率，增加運動過程中的脂肪能量消耗?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7e9132e35441c445 relatedlink">美國臨床營養(yǎng)學期刊》研究指出，茶飲中的兒茶素成分對于運動時脂肪消耗效率具有實質(zhì)上的幫助。
可以喝，因為茶水里的茶多酚和茶堿對提高運動時候的興奮性，消除能量代謝的酸性物質(zhì)，緩解中樞疲勞，都有著積極的作用。
運動時的補水是門學問，直接決定個人運動表現(xiàn)的展示?；驹瓌t是少量多次，我們通常建議從運動前開始每15-20分鐘補充150-200毫升，在炎熱，悶濕的氣候下可以適量增加補充頻率，運動后根據(jù)體重變化補足運動前后體重差。
然而，對于普通人而言，在上述的基本建議下，需要根據(jù)自身條件和運動狀態(tài)來決定具體的補水量。根據(jù)身體和地面接觸情況，像常見的戶外項目，如跑步，各種球類由于存在身體在三維空間的不同幅度位移，我們建議越是空間變化（速度和高度）大的活動，越要縮短補充間隙和單次補充量（實際補充總量是更多）；而對游泳，器械練習等常見的運動，則可以按指導原則進行補水。
至于補糖，補電解質(zhì)的說法，要看具體情況，普通人的運動時間和強度，其實不需要特別補充，除非是個別持續(xù)時間長，運動強度大的，如馬拉松，足球比賽，極限徒步，公路自行車等特別項目需要重視，即使補充，也是首選電解質(zhì)，最后考慮補糖。
希望能解決你的疑惑和問題。
到此，以上就是小編對于運動后喝什么茶減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動后喝什么茶減肥的4點解答對大家有用。
