大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于動感減肥健身***女合唱的問題，于是小編就整理了5個相關介紹動感減肥健身操男女合唱的解答，讓我們一起看看吧。
在家做健身操可以減肥嗎做50分左右可以減？
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可以，不過最好是配合飲食控制，減肥效果更好。主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料、零食，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質營養(yǎng)要保持適量攝入，推薦雞肉和魚。
抖音上的直播健身操有用嗎？
抖音直播健身操有用的
健身操確實能夠從很大程度上幫助我們降低體脂肪率，但是健身操畢竟屬于有氧運動，所以在這個問題上，還是建議大家一定要配合無氧來運動，這樣才能夠極大程度的幫助我們達到減脂和塑形的效果。但是有很多朋友對減脂操也非常擔憂，尤其是很多大基數(shù)的朋友，非常害怕減脂操會損傷到自己的關節(jié)，這個問題也確實是值得關注的。首先建議大基數(shù)的朋友在減肥的過程當中一定要注意循序漸進！
有效。因為健身操是針對全身的肌肉運動能夠快速的排出身體的熱量和水分，但是前提需要長時間訓練保證每周至少三次才能夠有明顯的效果，經(jīng)常做健身操能讓皮膚變得更好身體柔韌度有所提升為了保證明顯的作用可以搭配日常素食。
廣場舞，有氧健身操搭配哪個音樂更合適？
現(xiàn)在跳廣場舞的人群越來越多，有氧健身操搭配的音樂也是品種繁多，但我認為音樂的選擇要根據(jù)自己的目的和對象 ，例如小孩要活潑一點的，節(jié)奏點強的，兒歌也不錯，好聽的歌能提升運動的興趣與***，例如《酒醉的蝴蝶》小孩和大人都喜歡；如果是中年人想減肥的，可以選擇節(jié)奏感強的明快的流行歌曲，好聽點的，例如《鳥兒對話說》《對面的小姐姐》等，能促進運動幅度增大的音樂；老人可以選擇節(jié)奏舒緩一點的，民族音樂性強的音樂，經(jīng)典老歌也很不錯，例如：《我的九寨》《如果就這么老了》《軍港之夜》等；有氧音樂配上有氧健身操，有助于我們更好的進行有氧健身練習，促進身體健康。
這是跳舞蹈《花開》的圖片
這是跳舞蹈《窗外》的圖片
只要是節(jié)奏感比較強的都可以，比如“神武神舞”廣場舞的背景音樂神武笑春風，如果你要了解跟多只要到網(wǎng)站上搜索“神武神舞”就可以，或者直接搜索歌曲也可以，相信你會喜歡。
謝謝邀請！現(xiàn)在廣場舞版本很多，音樂也很多，我個人覺得，音樂要和舞種搭配，和跳舞的群體年齡[_a***_]相配。比如：曳步舞就需要節(jié)揍感強動感的音樂，老人廣場舞就得揉和愉悅的音樂！等等！總知要適合！
腰間盤突出可以跳健身操減肥嗎？注意什么？
腰間盤突出癥的人是不能進行重體力勞動和劇烈體育運動的。既然現(xiàn)在仍然存在疼痛感，暫時是不能練習健身操的，還需要恢復一段時間，多臥床少活動，有利于恢復，疼痛不明顯就可以跳健身操了。
我是坐月子期由于整天整夜的抱小孩而導致的腰間盤突出，孩子一歲時抱上小孩能走路100米腰痛的都直不起來，去醫(yī)院針灸了幾次還打的封閉針，對我來說好像都沒什么效果。等孩子幾歲時痛到睡一晚上比人家田里干三天農(nóng)活還累，站著坐著就是啥活不干也是痛，逛個商場都痛到不能走。后來我就去公園跑步，但是不能跑的太快，可能是突出的部位跑開了還是怎么的，腰不那么痛了，可是還是幾天就要痛的厲害一次，每次痛的時候我就讓兒子或老公用拳頭捶腰椎突出的部位，捶到腰椎部位發(fā)熱并酸脹的感覺為止，就可以撐幾天不痛，我這樣持續(xù)了差不多有兩年，現(xiàn)在有半年了沒那么痛的要捶了。現(xiàn)在我只跑步或偶爾跳下廣場舞，切記不能干重活。這只是我個人的切身體會，僅供參考哈~
跳繩與健身操哪個減肥快而且不反彈？
當然是跳繩，我和我媽一起減肥，我每天跳繩1000～2000個，搭配一些有氧動作，每天大概一個小時。我媽每天跳一個小時的舞，我三個月瘦12斤，她三個月一斤沒瘦。當然不排除年齡大了代謝慢，體重下降慢，但跳繩確實是比較好的快速減肥的方法，迅速的提高心率，燃脂效果超棒！
但可能說到減肥反彈，一旦停止運動，又不控制飲食，體重反彈幾乎是必然的，我曾經(jīng)三個月瘦12斤，也曾經(jīng)半年反彈15斤，一句話想要減肥不反彈，就一定要長期堅持運動加控制飲食。堅持就是勝利?
我是用跳繩成功減肥的，用的無繩跳繩，每天跳5000個，在瑜伽墊上跳保護膝蓋的同時不影響樓下；到現(xiàn)在已經(jīng)***個多月了，減了二十多斤沒有反彈哈；減肥要快要不反彈肯定是個長期的過程，邁得開腿還得管得住嘴，低碳低脂飲食，這些同時做到就沒有減不掉的肥肉
我個人覺得還是跳繩減肥比較好，跳繩不需要有太多的顧慮一條繩子一雙運動鞋就OK了。運動隨時隨地都可以，健身操就不行了。運動服套裝專業(yè)的運動鞋，場地等等，太不方便了。而且，跳繩減肥男女老少都可以，健身操就不行了，年齡大的就不是太適合
個人認為是跳繩。
去年減脂期間，去跳了一個月的繩，后來因為來姨媽就停下來了，然后就沒堅持下去，跳繩之前雖說也瘦了一些，但是肚子上全是肥肉，一按軟乎乎的，跳繩之后，肚子里形成肌肉了，我去中醫(yī)那做針灸，中醫(yī)還說你是健身了嗎，肚子上有肌肉了，我當時可開心了。而且我覺得跳繩好堅持，剛開始每天跳幾百，然后每天增加一點，覺得可有成就感了。
所以我覺得跳繩減脂快而且容易堅持
這個問題問的好！
我最近開始健身，也想減肥，所以，用自己的了解回答這個問題。
如果你一定要在兩個方法中選一個的話，而且你是準備一直堅持運動下去，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)的話，兩個方法都可以。
健身操的好處：
一、增強體制，增進健康
經(jīng)常參加健身操鍛煉可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的功能，使心搏有利，心輸出量增加，從而提高全身供氧能力。
二、健身操能提高呼吸深度，增加呼吸時的氣體交換量。
三、健身操鍛煉還能提高消化系統(tǒng)的機能，髖部全方位活動比較多，***了腸胃蠕動，可增強消化機能。
四、通過明快的音樂節(jié)奏、活潑的動作，使人排除心理上的緊張和煩惱，身心得到全面調節(jié)。
到此，以上就是小編對于動感減肥健身***女合唱的問題就介紹到這了，希望介紹關于動感減肥健身***女合唱的5點解答對大家有用。
