大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動幾個小時減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動幾個小時減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 每天運動半小時可以減肥嗎？
2. 每天鍛煉3小時能瘦多少？

每天運動半小時可以減肥嗎？

每天運動半小時有助于減肥，應(yīng)該注意長期堅持，并且平時的時候一定要注意控制飲食，避免食用含膽固醇、脂肪高的食物。減肥期間應(yīng)該注意多食用一些清淡易消化的食物，還應(yīng)該注意經(jīng)常的參加體育運動，不要食用過度油膩以及油炸的食物，還應(yīng)該注意避免食用含糖過高的食物。

每天鍛煉3小時能瘦多少？

鍛煉瘦身，根據(jù)每個人的身體條件的不同及運動的強度，效果也會不一樣，通常第一個月體重會增加，2-3個月體重下降較明顯，之后會趨于平穩(wěn)。

想要取得較好的效果，建議每天1小時無氧運動（如器械練習(xí)）+1小時有氧運動（如動感單車），這樣可以達(dá)到更好的減脂效果。

運動后需要控制高蛋白、高熱量食物的攝入，忌油炸食品、飲料等。

到此，以上就是小編對于運動幾個小時減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動幾個小時減肥的2點解答對大家有用。