大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身的目的不是減肥對嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身的目的不是減肥對嗎的解答，讓我們一起看看吧。
健身的目的到底是什么？
首先，你應(yīng)該知道那些經(jīng)常去鍛煉的人并不主要依靠堅持和毅力。對他們來說，只有當天氣不好或非常累時，他們才需要“堅持”。對他們來說，健身是一項重要的***活動和基本愛好。
因此，我認為這個問題應(yīng)該改為“為什么很難把健身變成愛好？”或者“為什么你在鍛煉中不開心？”。
在我18歲之前，我曾多次想“堅持”健身，但大多數(shù)都持續(xù)了一個多月。當我大約18或19歲的時候，我去健身房，前后花了大約一周的時間去買一些私人課程。我以為如果有人教我或陪我，我可以“堅持下去”，但最終在我可以走之前，還有成千上萬的課要上。從前，我以為我永遠不會“堅持”健身。然而，在過去的幾年里，健身已經(jīng)成為我生活的一部分。不去健身房也可以玩游戲。
根據(jù)我自己的經(jīng)驗，我總結(jié)了以下失敗原因:
1.先入為主的想法，健身一定很痛苦，需要堅持。事實上，合理安排計劃、運動、目標和休息時間可以讓健身變得非常快樂。
2.缺乏健身知識導(dǎo)致健身效率低下。過去，我經(jīng)常做俯臥撐、仰臥起坐和蹲下。我盡量不在飲食中吃肉。整個過程非常無聊。我也要求自己每天堅持下去，但不到一個月就沒用了。
3.目標設(shè)定太糟糕了。當我開始鍛煉時，我夢想成為施瓦辛格。當時，我的身體脂肪率至少為30，甚至夢想只有通過“腹肌撕裂器”訓(xùn)練才能擁有腹肌，回想起來真是可笑。鍛煉時也沒有明確的目標。唯一的目標是體重。然而，我在一天的不同時間測量我的體重。我不知道。
4.順便說一下，迪斯拜訪了我以前的教練。現(xiàn)在回想起來，他沒有訓(xùn)練痕跡，他的身材和街上的路人一樣。他教我的大部分東西都被現(xiàn)代社會拋棄了，當我再次進入體育館時，我將不得不推翻我繁重的學(xué)業(yè)！
我現(xiàn)在能夠“堅持”健身的原因是我必須一步一步地學(xué)習(xí)健身知識。在減肥期間，我不必像以前那樣整天挨餓。在肌肉強化期間，有三個明顯的主要成就和緯度作為指標，一個人可以真正體驗自己的進步，感受進步帶來的幸福。
健身是為了減肥還是增?。?/h3>
看你健身的目的是什么？
如果要想練出漂亮肌肉線條，為了身材美觀，那必須先減脂，減去身體多余脂肪，在減肥期間每天堅持無氧訓(xùn)和有氧運動結(jié)合練，等減到身材更有型的時候，那就先增肌吧，簡單的方法是，少食多餐，吃低脂低鹽低熱量的食物。只有訓(xùn)練消耗的熱量多于吸收的熱量，你才能消耗多余的脂肪。記住，減脂期間一定要保持蛋白質(zhì)（雞胸肉，牛肉，雞蛋清）和碳水化合物（米飯、馬鈴薯）的攝入，這樣才能時肌細胞不流失。身體
堅持科學(xué)鍛煉方法，肌肉線條自然就練出來了，練出好身材必須先減脂后增肌。
通過你的信息得出結(jié)論-按照你現(xiàn)在成果：85-25=60kg！你還有185cm……
估計沒錯你是通過有氧減肥，那么問題來了、你減掉脂肪的同時也減了肌肉，代謝率降低，如果你想自己man一點，果斷增肌至胸圍110cm，臂圍42cm！
擼起來！
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首先要理解減肥和增肌是什么？
肥到底是減掉什么？ 在我們的體內(nèi)具有大量的水（占70%），肌肉，脂肪！ 市面上大量的減肥產(chǎn)品，以及很多的減肥養(yǎng)身館是減掉我們身體內(nèi)的水份，造成體重下降的現(xiàn)象！ 然而，體內(nèi)的脂肪含量并沒有減少，那么我們就相當于做了無用功！ 并且，體內(nèi)水份的減少會降低我們自身代謝能力，加速衰老！ 什么是增??？ 增肌就是增加肌肉含量的簡稱，水份、脂肪、肌肉都在體內(nèi)占有不同的比例，我們即使在體重不變的情況下，增加肌肉含量，身材在視覺效果上也會顯得苗條了！ 增加肌肉有什么作用？ 肌肉是支撐骨骼、連接身體功能的重要組成部分，通過肌肉的連接我們才能完成所有的動作。并且肌肉可以保護骨骼，減輕擊打、碰撞給骨骼造成的傷害！ 肌肉的[_a***_]需要大量的能力，所以體內(nèi)肌肉含量的增加可以加快身體的代謝能力，是身體機能變得年輕而有活力，并且能夠降低心腦血管疾病的并發(fā)率。 同等質(zhì)量的肌肉體積小于脂肪，增加肌肉含量也能更好的達到塑形、減肥的目的！
所以健康減肥，要減脂增肌~
感謝邀請
關(guān)于健身的目的，減肥、增肌都可以啊
但最主要的是你想要的目的，你是想減肥還是增肌。
如果就是想單純的減體重，那每天控制熱量的攝入然后加上適量的運動，比如跑步、小重量多次數(shù)的訓(xùn)練也就可以了
如果你要是想增肌，那就需要做大一點的力量訓(xùn)練，然后適量補充碳水和蛋白質(zhì)幫助肌肉生長也就行了。
所以，你是出于什么目的健身很重要，祝你早日擁有自己理想的身材，謝謝
健身首要目的是為了健康，之后才是減肥增肌。
減肥還是增肌具體要看自身情況，肥胖人群肯定是為了減肥，增肌應(yīng)該是終極目標，體重正常的人健身一是為了健康，二才是增肌。
肥胖人群無一都希望自己能夠減肥成功，健身運動是必選的方式，健身分為有氧運動和無氧運動，而有氧運動是減肥效果最好的，比如快走慢跑騎單車跳繩游泳這些都是最常見的，只要是堅持持續(xù)鍛煉不管哪種方式都能減肥成功。
減肥之前先了解一下減脂的原理。
很多人肥胖是因為體內(nèi)脂肪含量高。這些人想要練出肌肉，就需要減去體內(nèi)的脂肪。降低體脂率。而這個過程是很辛苦的。好多人并不能很好的堅持。最大原因就是意志力不夠強，堅持不下去。還有一個原因就是，每天進食帶來的熱量大，而自身基礎(chǔ)代謝率不高的情況下，脂肪就在身上囤積了。只有增大訓(xùn)練量消耗更多的熱量，形成差值。堅持鍛煉下去，才能減掉脂肪。
增肌就是增加身體內(nèi)的肌肉含量。是體內(nèi)肌肉增長的過程。增肌首選無氧運動，如果想要增加體內(nèi)的肌肉量。就必須做一些力量訓(xùn)練，運動量要大負荷量要增加，這樣可以使肌肉纖維撕裂然后肌肉修復(fù)，在修復(fù)的過程中，肌肉就一點一點增加了。這是個緩慢的過程。還是需要堅持不懈的鍛煉才能達到，在增肌鍛煉中一定要注意，不要超過當前身體所能承受的負荷，避免受傷。
健身的目的第一是健康，第二才是增肌。經(jīng)健身而導(dǎo)致身體出現(xiàn)不好的狀況，這不是我們的目的。
大家喜歡跑步運動的可以關(guān)注我，我們一起跑起來，歡迎大家留言討論，我是76老郭！
健身的目的和意義？
謝邀，每個去健身房的人都有不同的健身目的，大多數(shù)人是想減肥，也有的人想增加肌肉或者增加體重，也有想提高柔韌性、平衡性，也有的人在受傷后想做康復(fù)鍛煉，有的人想跑長跑，有的人想學(xué)瑜伽、健身操等，還有為了追美女或帥哥去健身房健身的，反正去健身房鍛煉的人抱著什么想法的都有。
我剛開始去健身房是被朋友硬拉著去的，她想減肥，非讓我陪著，我是很無奈的情況下才辦的健身卡，因為是去健身房陪練，也沒什么目的。最多是被小外甥叫“胖舅舅”***到了，想減肥，從我踏上跑步機那一刻開始，我就一直健身到現(xiàn)在，好多年了，健身已經(jīng)成了我生活的一部分，一種習(xí)慣。
健身的意義也沒什么特殊的，主要就是有個好身體。
剛開始鍛煉，所有人都很盲目，幾乎都是跟著瞎練，練一陣之后，喜歡健身的就開始學(xué)習(xí)各種健身知識，掌握各種技巧，而且開始學(xué)習(xí)和研究飲食等所有與健身相關(guān)的知識。
健身至少半年以后才能掌握一定的健身知識，這時候才談得上真正的健身目的和意義。而且多數(shù)人對健身的目的也都更加明確，知道應(yīng)該怎么做。
健身能幫助一個人規(guī)劃好時間，提高工作和健身效率，至少我是這么覺得的。下班后去健身房，還要吃晚飯，還要照顧家庭，或者學(xué)習(xí)，誰都沒有大把的時間去浪費，不規(guī)劃好時間，不提高效率，健身效率也會進一步降低。這一點對我來說很重要。
到此，以上就是小編對于健身的目的不是減肥對嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身的目的不是減肥對嗎的3點解答對大家有用。
